¿Qué alternativas le sugerirías a alguien que ‘odia el yoga y la meditación’ (y ha probado ambos)?

Answer 1

Cada instinto me obliga a sugerir simplemente: “ir al gimnasio”. Debido a que el “odio” es una posición tan visceral y concreta para asumir el tema del yoga o la meditación que casi exige los métodos occidentales tradicionales para la aptitud física.

Cuando alguien dice “Odio una cosa más la otra cosa”, las alternativas en su mayoría salen por la ventana. Por lo tanto, ir al gimnasio proporcionará un mundo de excelentes soluciones convencionales: pérdida de peso, presión arterial baja, una cabeza despejada y solo un estado físico general. A menos, por supuesto, que odies el gimnasio. Sin juicio, solo preguntándome.

Al pedir alternativas, voy a precipitarme a la conclusión de que tal vez (aunque no hay nada que lo sugiera) todavía estás abierto a algo diferente que no es convencional y que estás buscando paz y tranquilidad en lugar de mantenerte en forma . Hay opciones: como señaló anteriormente nuestro buen colega, Barb Schnichels, las sesiones de audio del Dr. Amit Sood son geniales. Hay aplicaciones para iPhone y Android que ofrecen una meditación tranquila y guiada. El de iOS simplemente se llama “Calm” y te hablará a través de numerosas “meditaciones guiadas” donde aprenderás paso a paso cómo relajarte. Deepak Chopra es un campeón en este tipo de cosas y tiene demasiado contenido de él en Internet para enumerarlo aquí. Vaya a YouTube y encontrará toneladas de caminos alternativos para la calma y la concentración.

Si puedo ofrecer una molécula de consejo, tal vez considere evitar afirmaciones absolutas como “Odio”, “No puedo” o “No lo haré” porque entonces sus opciones se agotan. Deja a los que intentan ayudarte con menos para trabajar.

Answer 2

Lea Mayo’s Stress-free Living del Dr. Amit Sood que ofrece prácticas de atención plena que no requieren meditación o yoga. También creo que la persistencia con períodos cortos de meditación que usted alarga gradualmente puede ayudar si no ha intentado ese enfoque. Puede comenzar con 3-5 minutos de concentración en su respiración y darse permiso para comenzar de nuevo repetidamente y dejar ir el resultado o cualquier expectativa.

Answer 3

En primer lugar, no has mencionado por qué quieres practicar Yoga o Meditación. ¿Es para beneficio basado en resultados (manejo del estrés, intuición, paz mental, etc.) o para lograr el núcleo, es decir, la realización de Dios? Tienes otras opciones como karma yoga, bakthi yoga, jnana yoga, etc.