¿Cómo ha cambiado la meditación las cosas para ti? Cuales son sus beneficios?

Answer 1

Hola, he respondido esto a veces aquí de todos modos, intentaré responder tu pregunta nuevamente …

Solía ​​estar tomando medicamentos ISRS. Cuando lo dejé de repente se sintió peor. Como si me faltara algo mentalmente. Estaba deprimido de nuevo.

Una vez que comencé a hacer meditación, confía en mí, me ha tranquilizado y me siento feliz y contento sin drogas u otras cosas.

Me he vuelto más atento, amoroso y también me siento rejuvenecido junto con otros beneficios.

Veamos los otros beneficios clave que ofrece (en resumen)

1. La meditación te calma .
2. Será menos propenso a las enfermedades y la mala salud. Una nueva investigación muestra que un poco de yoga o meditación al día podría mantener alejado al médico. La meditación (consulte este enlace para el estudio científico) aumentará su función inmune, lo que significa que se enfermará menos y será más productivo.
3. La meditación ayudará a aliviar los dolores .
4. La meditación aumenta las emociones positivas.
5. La meditación reduce el consumo de oxígeno en su cuerpo, pero no se preocupe, ya que se siente con más energía que nunca.
6. La meditación disminuye la frecuencia respiratoria.
7. La meditación aumenta el flujo sanguíneo pero disminuye la frecuencia cardíaca.
8. La meditación conduce a un nivel más profundo de relajación física y disminuye la tensión muscular.
9. La meditación ayuda a reducir los ataques de ansiedad al disminuir los niveles de lactato en sangre.

10. Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.

11. La meditación reduce la actividad de los virus y cualquier angustia emocional.

12. La meditación ayuda en la curación postoperatoria.

13. Ayuda a disminuir enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.

14. La meditación naturalmente ayuda a reducir el peso.

15. La meditación ayuda a reducir los radicales libres en el cuerpo causando menos daño tisular y disminuyendo las posibilidades de cáncer.

16. La meditación ayuda a desarrollar una mayor resistencia de la piel.

17. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.

18. La meditación ayuda a mejorar el flujo de aire a los pulmones, lo que resulta en una respiración fácil.

19. Mejora el flujo de aire a los pulmones que resulta en una respiración más fácil.

20. La meditación mejora los niveles de DHEAS o Dehidroepiandrosterona. Varios estudios han encontrado que los suplementos de DHEA pueden ayudar a las personas con depresión, obesidad, lupus e insuficiencia suprarrenal. La DHEA también puede mejorar la piel en las personas mayores y ayudar a tratar la osteoporosis, la atrofia vaginal, la disfunción eréctil y algunas afecciones psicológicas.

21. Ayuda a disminuir los daños causados ​​por la edad y también ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo.

22. La meditación previene y retrasa la aparición de enfermedades crónicas.

23. Ayuda a curar dolores de cabeza y migrañas.

24. La meditación te hace sudar menos y sentirte más enérgico.

25. Aporta un mayor orden en el funcionamiento del cerebro.

26. La meditación ofrece un alivio significativo del asma.

27. Ayuda a mejorar su rendimiento en eventos deportivos y deportivos.

28. La meditación armoniza nuestro sistema endocrino.

29. Ayuda a normalizar tu peso ideal.

30. La meditación produce cambios beneficiosos duraderos en la actividad eléctrica del cerebro.

31. Ayuda a construir energía sexual y deseo.

32. La meditación fomenta la autoconfianza. Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y el comportamiento. Resolver fobias y miedos

33. Ayuda a aumentar la creatividad, el enfoque y la concentración.

34. La meditación aumenta la coherencia de tu onda cerebral.

35. Mejora tu capacidad de aprendizaje y retención de memoria.

36. Aumenta la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento. Trae una mayor estabilidad emocional.

37. La meditación mejora tus relaciones.

38. Aumenta tu capacidad para resolver problemas complejos.

39. La meditación ayuda a desarrollar tus niveles de fuerza de voluntad.

40. aumenta la capacidad perceptiva y el rendimiento motor.

41. La meditación ayuda a elevar tu inteligencia.

42. TI disminuye el potencial de enfermedades mentales.

43. La meditación mejora tu comportamiento sociable.

44. Reduce la necesidad y dependencia de drogas, píldoras y productos farmacéuticos.

45. Meditación Aumenta las habilidades de escucha y la empatía.

46. ​​Ofrece ayuda para dejar las drogas duras, fumar y las adicciones al alcohol.

47. La meditación te da compostura para actuar de manera considerada y constructiva.

48. Ayuda a desarrollar una madurez emocional dentro de ti mismo.

49. La meditación ayuda a armonizar cuerpo, mente y espíritu.

50. Te ayuda a experimentar una sensación de “Unidad” con los demás y te hace extremadamente compasivo si lo haces bien.

51. La meditación aumenta la sincronía en tu vida.

Puede leer nuestro artículo sobre meditación aquí (si le gustó esto): más de 50 razones por las que debe comenzar a hacer meditación a partir de hoy.

¡Gracias por leer! 🙂

Espero que te vaya bien! ¡Aclamaciones!

Answer 2

Déjame responder a tu segunda pregunta con una infografía:

[ Corrección sobre el VIH , en la última línea de la infografía: la investigación demostró que la meditación puede ayudar a prevenir el progreso de esa enfermedad y no prevenir su contracción.]

Puedes leer más sobre los beneficios de la meditación aquí:
Beneficios científicos de la meditación: 76 cosas que puede estar perdiendo | Vive y atrévete

Answer 3

Gracias por pedir mi respuesta. He practicado trascender (a través de la Meditación Trascendental) durante 44 años. El principal beneficio ha sido un refresco completo dos veces al día. Los beneficios adicionales han sido una paz profunda y cercana a la libertad de las historias personales, y muchos momentos de felicidad durante la vida diaria. El profundo descanso de TM me ha brindado la fortaleza para continuar una carrera de 40 años en ingeniería de software y ayudar a muchas personas a través de mi propia enseñanza de trascender, primero como maestro de TM, luego como maestro de NSR.

Me ha traído la compasión para mantener el matrimonio, a veces en presencia de ondas destructivas de disonancia interpersonal y a veces en presencia pura de Dios y el amor. Me ha traído equilibrio en mente y corazón.

Ahora estoy listo para mi próximo paso, que creo que claramente será una evolución de la conciencia, uniendo mi ser separado con mi Ser universal. Si bien mi camino comienza a diferir de TM ahora que el objetivo está a la vista, haber pasado este tiempo con TM ha sido de valor absoluto para mí en mi camino.

Answer 4

Pregunta muy genuina.

Comencé a meditar a los 16 años, era mediocre en los estudios y esas cosas. Trajo tanta claridad y enfoque que aclaré IIT (una de las mejores escuelas de ingeniería de la India). También me hizo autosuficiente y cuando llegué a tocar la vida universitaria, fui lo suficientemente independiente como para preguntar ‘¿Qué hay para mí?’, Lo que supongo que es una pregunta crítica a esa edad. Habría fluido con el sistema si no hubiera desarrollado la capacidad de detenerme e investigar. Este fue el primer beneficio claro.

Después de mi universidad, cambié mi meditación a Vipassana porque me di cuenta de que no puedo seguir el modelo de Dios y estaba en una búsqueda desesperada de un sistema que pueda entrenar / sanar / apoyar. Acababa de comenzar mi exigente vida laboral y me encontré con más de un accidente en ese momento. Esto estaba por encima del bagaje psicológico que había desarrollado debido a una loca vida universitaria. El habitual yo me había tomado un descanso para manejar primero la ‘vida’ y luego volver a atacar (mi estrategia habitual de lo contrario) pero eso me habría hecho recibir el apoyo de mi padre. No hay nada malo en recibir el apoyo de los padres, pero enfrenté que silenciosamente desea que me pare. Y él merece su deseo de ser cumplido.

Fue la meditación diaria lo que me mantuvo en marcha y creé un mejor yo dentro de las limitaciones de esa vida. También me dio la confianza de que puedo soportar más mierda de lo que estaba acostumbrado antes. La meditación posterior también introdujo estados mentales muy pacíficos y dio respuestas a preguntas que de otro modo no se encuentran en la lectura o los argumentos. Espero convertirme en maestro de meditación algún día en esta vida.

Yo diría que, sea lo que sea con lo que uno esté lidiando, la meditación tiene la capacidad de abordar eso de una manera maternal. También tiene la extraña habilidad de unir todo en la vida en una sinfonía integrada.

Answer 5

A través de la meditación, he aprendido a vivir en aislamiento. Me había convertido en adicto a la adrenalina a través de las prisas del mundo. De vez en cuando me convertí en la primera mano de la oscuridad que me encontré con el aislamiento circunstancial. Me sometí al Ashtaanga Yoga Patanjaliano mejorando eso más al Kundalini Yoga. Encontré la verdadera fuente interna de dicha.

La explicación detallada está aquí, en este siguiente e-book-shareervigyan darshan-ek aadhunik kundalini tantra (ek yogi ki prem katha) -Shareervigyan darshan-Ek ​​aadhunik Kundalini Tantra (Ek Yogi ki premkatha)

Answer 6

Me ayuda a enfrentar el mayor problema de mi vida.