¿Es normal REM y temblor durante la meditación?

Answer 1

Si bien la experiencia de cada persona es única y es un reflejo de su estado mental y práctica, parece que podría estar tratando demasiado de cerrar los ojos y concentrarse. Pruebe la meditación de mirada suave y, si eso no funciona, intente cerrar suavemente el ojo para permitir que entre la mínima luz. Además, puede meditar permitiendo que su ojo siga su naturaleza abriendo y cerrando alternativamente a intervalos que mejor se adapten tus ojos. Le recomendaría que intente mantenerse alejado del vacío también (a menos que esté sucediendo por sí solo). Un comienzo interesante podría ser simplemente ir a un centro comercial o un parque y sentarse allí con los ojos abiertos y ver el mundo en movimiento mientras está sentado quieto y erguido conscientemente, sin involucrarse en el mundo y sin etiquetar lo que está viendo / escuchando / oliendo. Hacer esto me ha ayudado a relajarme rápidamente (los sentidos funcionan, solo la mente se desconecta de las etiquetas que crean los sentidos) y ha ayudado a mis sesiones de meditación a puerta cerrada con los ojos cerrados a las últimas horas. ¡Paz!

Answer 2

Su experiencia es uno de los muchos eventos normales e inusuales que pueden ocurrir durante la práctica de meditación.

Muchos estados de meditación que son saludables no están ni completamente despiertos ni muy dormidos, y algunos involucran REM o, más probablemente, nREM (cerca del Movimiento Rápido de los Ojos), que es probablemente lo que está experimentando.

La clave es no obsesionarse con eso.

La forma más fácil de engancharse en él, en la que parece estar cayendo, es que la energía sigue a la atención. Si luego te enfocas en la energía, entras en un bucle.

La solución más fácil, en este caso, es cambiar el centro de enfoque. Una solución es optar por el zazen tradicional, en el que nuestra atención está en un centro inferior, el d’an t’ien, o tercer chakra, centrado a solo una pulgada debajo del ombligo, dentro del cuerpo.

Si su energía vuelve naturalmente a su tercer ojo, permítala, pero no la siga ni se concentre allí.

El punto de Bipin sobre tratar de esforzarse es bueno, y probablemente sea cierto. Su enfoque puede funcionar bien. Sin embargo, he descubierto que los occidentales, como pensamos y hablamos demasiado, están demasiado en nuestras cabezas. Tendemos a progresar más rápido en el camino de meditación con menos esfuerzo si usamos nuestra atención para salir de nuestras cabezas y bajar a nuestros cuerpos.

Answer 3

No puedo decir específicamente qué está sucediendo en su caso. Pero lo que usted describe se llama shakti, o energía espiritual, generalmente de un despertar de la kundalini en su columna vertebral.

Es un fenómeno interesante, y he experimentado lo mismo, aunque no tenía el REM.

Encontrarás diferentes cosas sucediendo a lo largo del camino espiritual, incluso sonando en los oídos. Lo principal es no apegarse a estas cosas, ya que no siempre ocurren.

Answer 4

Intentas concentrarte demasiado, lo que no es bueno. Pruebe una meditación a ojo abierto con total conciencia de la respiración.
Si está haciendo la meditación con los ojos cerrados, no intente concentrarse en el espacio en blanco, sino que relaje los ojos volviendo a colocarlos en el cráneo y observe lentamente la respiración, habrá un punto en el que se dará cuenta del vacío interior.