¿”Aclarar la mente” significa alejar pensamientos / emociones?

Answer 1

Cuando las personas dicen “alejar pensamientos / emociones”, generalmente usan su mente o intención para tratar de alejar el pensamiento o la emoción. Algunas cosas suceden cuando haces eso:

1. A menudo crea un pensamiento o emoción diferente para reemplazarlo, pero generalmente no es consciente de este proceso. Solo parece despejar la mente pero no lo hace. El resultado neto es que no estás más cerca de “despejar tu mente” cuando intentas usar la fuerza.
2. Los pensamientos, las emociones y las sensaciones surgen y pasan por sí mismas. No necesita hacer nada más que simplemente mirarlo.
3. El punto ni siquiera es realmente despejar la mente, sino darse cuenta de la naturaleza inherente y cambiante de cualquier pensamiento, emoción o sensación.
4. De hecho, puede observar su reacción habitual a los pensamientos y emociones no deseados. Observe suficientes iteraciones de eso, y podría llegar a la idea de que no tenía tanto control sobre sus pensamientos y emociones como … bueno, cree que lo está. Paradójicamente, al lograr esa percepción, te liberas de ese impulso de “controlar” tus pensamientos y emociones.
5. Los pensamientos, las emociones, las sensaciones, están todos guiados por la intención. Es más fácil invitar a un pensamiento a atravesarlo y salir de su espacio que tratar de alejarlo. Hemos asociado la fuerza con el poder y el dominio, pero en verdad, las personas que realmente han dominado algo parecen no intentarlo en absoluto. Es lo mismo con tener una mente clara.

Answer 2

A pocos minutos a pie de mi casa hay un pequeño lago donde es agradable sentarse y caminar. Supongamos que voy allí y me siento a meditar tranquilamente.
Comienzo a sentarme y de repente mis pensamientos vuelven a casa: necesito tirar la basura afuera, necesito limpiar, deben lavar los platos. Cuando esto sucede, la mente no está clara. Sin embargo, eliminarlo de estos pensamientos no es tan difícil. Solo me recuerdo que estoy sentado cerca del agua y no cerca de casa. Desde donde estoy ahora no puedo hacer nada en casa.

Luego me concentro en el agua. Con esto, las nociones de todo lo que me rodea se vuelven menos. Los perros muy lejos, los patos flotando en el agua, la idea se vuelve menos y luego se detiene o casi se detiene.
Nuevamente, esto es parte de despejar la mente.

A continuación noto cómo está presente la noción del agua. Así que cierro los ojos y noto que el agua se ha ido de la vista. Tal vez la mente todavía está tirando allí, esto significa que la mente todavía está ocupada con agua. Pero esta realización por sí sola es suficiente para hacerlo menos.

Cuando la noción de agua se detiene, la mente está relativamente clara. No quedan muchos pensamientos y nociones. Y con un pequeño cambio de perspectiva, incluso es posible limpiar un poco más.

Como puede ver, nunca describí ninguna forma de fuerza, presión, para eliminar los pensamientos perturbadores. Claro, en algunas situaciones puede que tenga que hacer eso. Pensamientos que simplemente no quieren seguir adelante, que persisten. Pero la mayoría de las veces es suficiente hacer algo similar a lo que describí. Vete de casa y deja de pensar en casa. Solo entonces realmente te fuiste de casa. Concéntrate en el agua, solo cuando las nociones / pensamientos sobre el lago se detuvieron, has dejado el lago. Cierra los ojos y observa cómo está presente la noción de agua o cómo no está presente.
Con cada uno de estos pasos, observe qué está presente y qué no. Si lo que está presente puede describirse como un aviso de cambio de perturbación a algo más sutil y observe cómo la perturbación se desvanece.

Para dar una analogía, cuando sacas pensamientos es lo mismo que tirar una piedra a los patos que te molestan. Alejas una perturbación e introduces otra. Y justo cuando los patos regresan después de un tiempo, los pensamientos inquietantes volverán. Y arrojar rocas adicionales solo crea más disturbios.
Si los patos se molestan, te haces una pregunta: ¿por qué permites que tu mente moleste a los patos?
Porque eso es lo que pasa. Los patos son solo patos y empiezas a tirar piedras. ¿Por qué haces esto?

Answer 3

¿Cómo lo harías tú?
Leo preguntas similares casi a diario. Por lo general, provienen de personas que nunca se han sentado lo suficientemente quietas como para escuchar su charla interna.
No tiene un interruptor en alguna parte, por lo que puede “forzarlos”. ¿Qué quieres hacer? ¿Decir con voz severa y dominante “VAYA LEJOS”?
¿Puedes ordenar que tu pie izquierdo se vaya?
Un día estaría realmente interesado en descubrir de dónde viene toda esta idea. Asi no es como funciona esto.
Ya “aclarar tu mente” es muy dudoso. Esto puede significar 100 cosas para 50 personas.

Esto es lo que PUEDES hacer: encontrar una práctica de meditación que te atraiga, velar por que sea honesto y un camino con corazón. No dejes que nadie te venda oropel barato por oro.
Hay demasiados tramposos de confianza por ahí.

Siéntate y escucha tus pensamientos sin comprometerte con ellos. Siente tus emociones sin reaccionar. Cuanto menos empujas, menos empujan hacia atrás. A lo que reaccionas, le das vida.
Gradualmente, los pensamientos y las emociones perderán su control absoluto. Gradualmente, se identificará menos con lo que sucede en la parte consciente de su mente en este momento.
Es posible que desee llamar a esto “aclarar su mente”.

Answer 4

No no.

Es lo mismo que preguntar “¿Mirar al cielo significa obtener un martillo gigante y bajar mi ventana?”

La claridad mental está disponible sin importar cuánta agitación interna se esté presenciando. Ahora, por supuesto, la meditación y otros te ayudan a verlo más claramente.

Answer 5

El mejor enfoque es verlo como una reducción de las fluctuaciones emocionales y psicológicas en respuesta a experiencias externas. Puede que no signifique forzar las cosas sino calmarlas más, por lo que las cargas emocionales y la magnitud de las fluctuaciones mentales son menores. Eso lleva a un estado mental más tranquilo y más paz y alegría.

Answer 6

Los pensamientos no son como objetos físicos, si no te gusta tirarlos a la basura. Cuando dices fuerza, estás usando una fuerza opuesta a tus pensamientos, por lo que estás creando polaridad que solo hará que los pensamientos que no quieres tener sean aún más persistentes.

Si estás lo suficientemente alerta como para saber que necesitas despejar tu mente, esa es la mitad de la batalla, ahora eres consciente de tu propia mente. Para mí, lo único que ha demostrado ser efectivo es simplemente observarlos, permanecer con ellos, observar esos pensamientos, observar cómo está afectando a su cuerpo físico, es una gran oportunidad para conocerse a sí mismo.

Sepan que nada es permanente, eso también pasará.

Answer 7

Despejar la mente nos da la oportunidad de descubrir la inmensidad dentro de nuestros corazones. Aquí hay un lugar sin fronteras, un silencio sin fin, una gran luz. Heartfulness y encontramos nuestra conciencia sin el ajetreo de la vida diaria, nuestra conciencia es segura y en el hogar …

Meditación: nuestra búsqueda del amor

Answer 8

No, significa dejar de lado las estúpidas preocupaciones y los problemas mundanos. No “forzar” … liberar. Y es un alivio.

Answer 9

Es como abrazar y estar consciente de lo que tienes exactamente en mente.