En primer lugar, me gustaría decirte que kapalbhati, anulom, vilom, etc. es una técnica de respiración. Estas son muy buenas formas de respiración.
¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica antigua que ayuda a controlar nuestra propia mente y, en consecuencia, nuestra propia vida y descubrirnos a nosotros mismos. Es poderoso y puede ser practicado por cualquier persona, en todas partes, es extremadamente beneficioso y puede ayudarnos a sentirnos más felices. La meditación puede mejorar la calidad del sueño, el sueño se vuelve más reparador. Por lo tanto, es un tratamiento natural para las personas que sufren de insomnio. La meditación también se considera una receta natural para las personas que padecen diversas enfermedades mentales como la ansiedad o la depresión.
Beneficios de la meditación:
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- Disminuye la tensión física.
- Eliminar los trastornos psicosomáticos causados por la tensión.
- Profilaxis contra el estrés.
- Baja la presión arterial
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Recarga nuestras baterías
- Mejora la concentración
- Reduce la probabilidad de distracción
- Mejora la memoria
- Tipos de meditación:
- Meditación del ritmo cardíaco (HRM)
- Kundalini
- Atención plena
- meditación espiritual
- meditación enfocada
- meditación de movimiento
- meditación mantra
- Para más información: Beneficios de la meditación en tu vida: por qué es importante la meditación