¿Alguien puede hacerme saber o compartir la experiencia de su viaje de meditación?

La formulación de su pregunta en realidad le da una pista maravillosa de la respuesta: es un viaje.

La rapidez con que vea los resultados de su viaje de meditación depende en gran medida de cuándo notará su progreso y se dará crédito por ello. No hay un destino mágico donde llegas y de repente todo está tranquilo todo el tiempo. Verá que su mente cambia gradualmente con el tiempo hacia un estado más pacífico, pero su primer paso debería ser dejar de juzgarse por no estar “allí” todavía.

Como me pediste escuchar los viajes de otras personas, compartiré el mío. Cuando comencé mi práctica espiritual, era una persona completamente diferente de lo que soy hoy (o eso parece). Me enojaban fácilmente las cosas que ahora parecen triviales, siempre estresadas, etc.

Ahora, años después, el bote no se balancea tan fácilmente. Eso no quiere decir que una gran ola no se presente y me saque del equilibrio de vez en cuando, pero la meditación (junto con otras prácticas espirituales como el tai chi) me ha ayudado a crecer. Toma una ola más grande para hundir un bote más grande, para continuar con la analogía.

La meditación es una excelente manera de ayudarlo a encontrar y mantener su equilibrio emocional. Todavía te golpearán, pero a medida que sigas practicando notarás que cuando sucede, encuentras tu centro un poco más rápido cada vez.

Así que date un poco de crédito por comenzar este viaje, y eventualmente recibirás las olas como una oportunidad para practicar lo que has aprendido.

Espero que ayude. Mucho amor.

Realmente me encanta esta pregunta, ya que es muy sincera y ofrece la maravillosa oportunidad de compartir como método de conexión. Esto puede ser muy poderoso a medida que nos apoyamos mutuamente en nuestro proceso de vida.

Para mí, la meditación me ha puesto más en contacto con la vida. He tenido varias experiencias diferentes, pero he entendido que todo eso es un escenario en el viaje. El valor real está en comprender que a través del proceso de meditación llegamos a una mejor comprensión de quiénes somos y nos conectamos con una parte más profunda de nosotros mismos.

La meditación y el yoga me han dado una sensación de estabilidad. Ahora siento que la vida es una gran alegría al enfrentar desafíos y superarlos. Ahora siento que estoy en condiciones de apoyar realmente a los que me rodean en los desafíos que pueden enfrentar en sus vidas. Y ahora siento que entrar en contacto con las partes más profundas de nosotros mismos es de lo que se trata el viaje.

La meditación me ha dado una riqueza que está más allá de las palabras. Me ha permitido tener un sentido de manejo de mi mente y emociones. Me ha dado una mejor salud y una sensación de bienestar. Ha traído un sentimiento de paz e intensa conexión con toda la vida. Deseo que todos puedan sentir esto, y con eso en mente, opero en el mundo.

Esta ha sido una gran oportunidad para mí. Tengo un gran agradecimiento hacia mí por brindarme la oportunidad de compartir de esta manera.

Feliz meditando!

Hay mucha investigación que muestra que las personas que practican la meditación Mindfulness se sienten notablemente más tranquilas y tranquilas después de tres semanas de meditación durante 20 minutos al día. Esto se alinea con mi experiencia personal.

La meditación es una habilidad y requiere práctica. Más práctica significa que puedes mejorar en eso.

Según tengo entendido, el objetivo de la meditación no es limpiar los pensamientos de su sistema, sino observarlos y elegir volver su atención al objeto de la meditación. Hacer esto una y otra y otra vez en sesiones de 20 minutos todos los días no detendrá el pensamiento, pero le dará la opción de hacerlo junto con ese pensamiento o simplemente dejarlo ir.

A puede recomendarte:

  • Para leer el maravilloso e instructivo libro: Mindfulness in Plain English de H. Gunaratana (Mindfulness In Plain English).
  • Para ver la conferencia del profesor de Oxford Mark Williams donde explica la meditación de atención plena y las conclusiones científicas sobre ella:
  • para leer este breve, claro e iluminador artículo del filósofo y neurocientífico Sam Harris sobre Meditación ( http://www.huffingtonpost.com/sa …)

Colin o Maxim, gracias por hacerme esta pregunta.

En 1970 tenía 24 años, sufría de depresión y, a pesar de eso, trabajaba como ingeniero de software en un laboratorio de neurofisiología de la Universidad de Pensilvania.

Mi madre recomendó Transcendental Meditation ™, el curso de meditación muy costoso y de marca registrada que era popular en ese momento (incluso más que la “atención plena” es popular ahora, si se lo pueden imaginar). Le dije: “Sé que probablemente funcione bien para ti, pero no puedo verme sentado en silencio por más de un minuto o dos, gracias de todos modos”. Pero cuando caminaba a casa desde el trabajo una noche, vi un póster sobre una conferencia introductoria de TM, que se daría allí mismo en la Universidad. La combinación de esta conveniencia con la recomendación de mi madre me convenció; Fui a la conferencia.

La conferencia fue dada por seis estudiantes que practicaban TM, y nunca vi hombres y mujeres tan felices en mi vida. La conferencia también me atrajo, porque presentaron no solo reclamos de beneficios, sino también razones para cada uno, y resultados de investigaciones científicas también. Como ingeniero, este enfoque me atrajo y decidí tomar el curso.

Desde el principio, pude sentir un cambio, un comienzo de ligereza y libertad de parte del estrés que había llevado conmigo todos los días durante toda mi vida hasta ahora. La depresión no terminó de inmediato y mi mordida de las uñas no terminó, pero me sentí más renovado y descubrí que podía trabajar muchas más horas (me pagaban pero disfrutaba mucho mi trabajo). Mi trabajo escolar en la escuela de posgrado se hizo más fácil. Mi búsqueda de una pareja en la vida ya no me cautivó tanto. Quería ser voluntario en el centro U of Pa TM.

Durante las siguientes semanas a veces tuve dudas. ¿Estaba “haciendo” esto trascendiendo correctamente? ¿Estaba obteniendo todos los resultados descritos por la investigación y por los maestros de TM? Fui a las sesiones de apoyo gratuitas (comprobación de meditación) todos los días. Pronto mi apetito se hizo mayor y comencé a asistir a cursos de residencia de meditación de fin de semana. Un mes después me fui a Europa y mi primero de los cuatro cursos consecutivos de capacitación de maestros TM. En alegría y en querer ayudar a otros, estaba comprometido.

Desde 1972 enseñé TM a unas 100 personas, continué practicando TM yo mismo, pero tuve que volver a mi carrera como ingeniero de software. Mi vida continuó mejorando de muchas maneras, y eventualmente eliminé las tensiones internas que causaron las mordidas de mis uñas y mi depresión crónica. Me retiré de la ingeniería y descubrí el proyecto NSR (Natural Stress Relief), que ofrece al público una alternativa a TM, una técnica de bricolaje que pueden aprender en casa por un costo dramáticamente más bajo, sin tener que viajar, e incluso sin el “ceremonia de gratitud” que requiere ofrecer frutas, flores, incienso y otros ingredientes a los “pies de loto de Guru Dev”. A la gente le encanta NSR, y me siento muy afortunado de haber dirigido la organización NSR en inglés durante los últimos diez años.

Ha sido un viaje maravilloso y aún no se ha terminado. Hace unos meses supe que tengo cáncer en estadio IV, y esto me ha desafiado de maneras nuevas e interesantes. He aprendido que mi libertad del miedo a la muerte, lograda mediante la eliminación diaria de las tensiones almacenadas en el sistema nervioso durante 45 años, no ha flaqueado ni siquiera a través de los tratamientos a veces dolorosos para el cáncer. Es una gran alegría sentirse identificado con la Presencia de la conciencia pura, que siempre es estable y disponible, en lugar de con la personalidad aislada, con su historial de limitaciones y problemas.

Comencé a meditar en mi adolescencia tardía. Después de un roce insatisfactorio con la kundalini, encontré el Zen. Esto eventualmente me llevó a experimentar satori a la edad de 28 años. Poco después de que resolví de qué se trataba y esto me motivó a persistir. Después de la práctica intermitente, me dieron fácil acceso a la paz mental, convencionalmente llamada felicidad. [Ahora tengo 79 años].

Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “Zen del siglo XXI” en Introducción.

Mi viaje de meditación comenzó a una edad muy temprana de aproximadamente 8 años. Aprendí técnicas de meditación del hermano de mi abuela, que es un maestro en el tema.

Medité sobre objetos externos, medité usando procesos de la vida como la respiración, medité puramente sobre los pensamientos, medité con movimientos de la mente, medité sin ningún movimiento, medité mientras contemplaba un tema, medité sin contemplación, medité en la conciencia pura, etc. …

Finalmente, comencé a meditar sobre el objetivo esencial de conocerse a uno mismo. Para la autorrealización. El viaje se bloguea aquí: conoce tu ser

¡¡Espero que esto ayude!!

En resumen, la vida era rica en éxito, dinero y seguridad, y pobre en todo lo demás. Durante unas vacaciones de 3 meses (licencia de servicio prolongada) me encontré con un caballero que me leía como un libro, conocía mis problemas de salud de un vistazo y, en un período de tiempo, ambos explicaron la fuente del problema desde un punto de vista espiritual. de vista y levantó los problemas en el acto. Nunca experimentar los problemas de nuevo. Al regresar a Australia, me encontré con otro psíquico que notó un anillo de energía a mi alrededor y noté que me estaban haciendo una curación poderosa … No había dicho nada sobre mis aventuras navideñas. Me intrigó cómo estas personas podían ver dentro de otro mundo o dimensión, y podían liberarte de los efectos de este mundo invisible. Yo era un oficial de investigación senior con Impuestos en ese momento, y así comencé mi búsqueda de estas habilidades. Eso fue hace 27 años, y todavía estoy aprendiendo mientras enseño y aconsejo. Muchas cosas sucedieron desde entonces, con muchos profesionales.

Cuidado, cuanto más hables sobre la meditación, más te alejas de ella. La meditación es simplemente ser lo que eres en el sentido más verdadero.

Osho describe la meditación perfectamente ya que la meditación es alegría. Al igual que usted come un helado, toma una bebida alcohólica, besa a su ser querido, etc. La gente no debe meditar por el beneficio / resultado / fruto de ella, sino simplemente por la alegría que surge de ella.

Lo siguiente es lo que mi viaje de meditación me ha pensado.

La meditación no se puede enseñar ni aprender. Es una habilidad que lo entiendes o no. Tienes que probar tantos caminos como sea posible y perseverar para obtener el don. Algunas personas lo entienden fácilmente, pero la mayoría tiene que trabajar duro. Muchos quedan atrapados en las complejidades del aprendizaje de la meditación. No podemos aprenderlo ya que no es una técnica o una práctica. Simplemente es lo que somos. No tiene nada que ver con cómo te sientas, si has alcanzado un cierto nivel de ‘limpieza mental’.

La meditación es cuando te rindes completamente a la situación actual y te duchas en el momento presente.

No frenes tus pensamientos, deja que todo sea. Después de que se apaga un ventilador de techo, sigue girando durante un tiempo, lo mismo ocurre con la mente humana. La naturaleza de la mente humana moderna es cambiar constantemente las cosas para mejorarlas para nosotros mismos, pero en la meditación es darse cuenta de que todo ya es perfecto y que es tan justo para usted.

¡Solo relájate y disfruta! .. ¡Es divertido!

Esas cosas no son tan importantes y se han quedado sin memoria.

La esencia es esta:

Sucedió que tuvo fiebre alta durante 60 días durante 1999. Muchas experiencias desconocidas y estados de existencia. Intenté identificar esas cosas refiriéndome a libros que solo generaban confusión y miedo.

Nuevamente enfrentó pocos sufrimientos agudos que también dieron algunas experiencias de mayor nivel.

Intenté mantener la mente con el mismo estado de esos días. Esto ayudó a probar algunas de esas experiencias. Estas cosas se hicieron solo para administrar la entidad física.

Pasó para obtener la bendición y la iniciación de un Gurú sin ninguno de mis anhelos. (No sabía de espiritualidad durante esos días)

Entonces las cosas ocurrieron por sí mismas sin mi esfuerzo y concentración. La integración hacia atrás señaló solo a la mente y su silencio. Siempre, una especie de mente meditativa me mantiene libre de todo.

Por otra parte, la familiarización con las acciones mundanas sucedió con nuevos significados.

El viaje comenzó solo.

meditación iniciada en 96 -97 ..

En 95 me di cuenta de que esta lectura no me está ayudando en absoluto. Esto no es conocimiento, sino mera información. Estaba muy inquieto, ¿y ahora qué? Afortunadamente, mi gurú me buscó y comencé la medicina.

Toda mi vida ha cambiado. Me ha dado estabilidad.

Es una forma de caminar, las palabras no son suficientes.

El viaje continúa. Nuevas vistas y dimensiones cada día. Como apertura de SHAHSTRA DAL KAMAL.

aunque las cosas suceden lentamente, si no ha comenzado a meditar, no se demore. dar un salto

Los mejores deseos.

Hace unos 23 años, estaba pasando por una fase muy difícil en mi vida. Nada iba bien y solía estar muy tenso y, en general, no era una buena persona con quien estar. Mi hermana me sugirió que hiciera Sudarshan Kriya de Art of Living. Hizo una gran diferencia en mi vida y la gente a mi alrededor comenzó a notar el cambio. Continué haciendo su curso avanzado y el curso Sahaj también.

Todo estuvo bien, pero tuve problemas para reconciliarme con la deitificación de una persona viva y el enfoque casi comercial que prevalece en la organización. Quizás no tuve la devoción ciega que muchas personas tienen la suerte de tener. Me inicié en Kriya Yoga, que es una técnica maravillosa que fue muy beneficiosa para mí. Desafortunadamente, sufría de artritis reumatoide en ese momento y tenía problemas para practicar Kriya Yoga. Entonces comencé a japa . Solía ​​cantar Hare Rama, Hare Krishna … de ISKCON. Una vez más, la falta de devoción ciega se interpuso en mi camino.

Había estado pensando en ir a un campamento de vipassana durante mucho tiempo, pero en realidad solo podía hacerlo en el año 2010. Los primeros 4 a 6 días del campamento, me estaba pateando por asistir. Cuando terminó, estaba enganchado de por vida.

No diría que las cosas han cambiado milagrosamente a mi alrededor, pero, ciertamente, la forma en que trato con estas cosas definitivamente ha cambiado. Reacciono menos ahora. Mis deseos también han disminuido considerablemente. La mente está en gran medida relajada. ¡Quizás la mejor decisión que tomé en mi vida!

¡Sea feliz!

Solo una advertencia en lugar de mi experiencia.

Después de leer muchas historias de éxito aquí, uno podría tratar de lograr el mismo éxito.

Creo que en sí mismo podría convertirse en un obstáculo y una trampa. Mientras uno está meditando, es mejor no apuntar a algo.

Cuando uno no consigue el resultado deseado, eso puede convertirse en una fuente de frustración. A menudo, aquellos que buscan calma sienten agitación. Aquellos que quieren sentirse energizados sienten somnolencia en su lugar.

Al final, cuando no consigue el resultado deseado, puede concluir que simplemente no es lo suficientemente bueno o incluso no es una buena persona, o concluir que la meditación es solo un mumbo jumbo de la nueva era.

Aquí hay una cita que realmente me gusta de un monje zen.

“Hay dos formas de lavar los platos. El primero es lavar los platos para tener platos limpios y el segundo es lavar los platos para lavar los platos. . . .

Si mientras lavamos los platos, pensamos solo en la taza de té que nos espera, apresurándonos a sacar los platos del camino como si fueran una molestia, entonces no estamos ‘lavando los platos para lavar los platos’. Además, no estamos vivos durante el tiempo que lavamos los platos.

De hecho, somos completamente incapaces de realizar el milagro de la vida mientras estamos parados en el fregadero. Si no podemos lavar los platos, lo más probable es que tampoco podamos beber nuestro té. Mientras bebemos la taza de té, solo estaremos pensando en otras cosas, apenas conscientes de la taza en nuestras manos. Por lo tanto, somos absorbidos por el futuro, y somos incapaces de vivir realmente un minuto de vida “.

Mi consejo es simplemente sentarse, o si su técnica de meditación le pide que cuente (o cante), entonces cuente (o cante). Y trate de no apuntar a algún pago.

Esto a menudo no se publicita, pero cierto tipo o forma de meditación, como Vipassana, podría empeorar la cuestión psicológica (o, en la meditación, hacerte más consciente del sufrimiento que antes no notabas).

Si comienza a sentirse agitado, simplemente reflexione sobre ello, y si eso es difícil, simplemente deténgase allí, en lugar de tratar de conquistarlo.

Y con suerte, disfrutas el viaje en sí en lugar del destino

Mi viaje y el impacto que la meditación ha tenido en mí se detalla aquí.

La respuesta de Praneeth Nadella a ¿Qué cambios has sentido después de un campamento de meditación Vipassana de 10 días?

A2A. Lo he descrito aquí: la respuesta del usuario de Quora a ¿Cuál es su enfoque personal para la meditación?

A2A

Comencé la mediación en 1973 y luego todo cambió.

¿Cómo es eso para un viaje? ¿Cómo se separa su viaje de meditación del viaje de la vida?

El 99% de mis respuestas son una declaración de mi viaje de meditación porque no estoy educado o estudiado.

¡Que te diviertas!

Comencé a practicar meditación porque quería encontrar mi propósito en la vida.

Así, la meditación para mí es parte del estudio de la vida.

Una actitud constante de observación.