¡No has estado meditando sino simplemente vagando! En primer lugar, elija un momento apropiado, probablemente a las 6 de la mañana. Siéntese en el mismo lugar y a la misma hora todos los días. Mantenga una foto de cualquiera de su deidad o gurú espiritual. Solo mira a los ojos del gurú sin pestañear. Mientras hace esto, inhale lentamente durante 10 segundos y exhale durante 10 segundos. Para obtener más información, consulte mi respuesta a continuación:
Aquí hay una técnica:
1ra etapa –
Siéntese en posición de loto (yogasana) sobre una estera de lana para que la corriente no absorba la corriente de su cuerpo. La columna vertebral debe estar recta pero el cuerpo relajado por todas partes, sin embargo, no encorvarse. Mirando hacia el este, comience en el mismo lugar y a la misma hora todos los días, dos veces al día. Probablemente a las 5:00 a.m. de la mañana y antes de acostarse por la noche. Luego, las puntas de los dedos pulgar e índice deben tocarse ligeramente. Con la palma hacia arriba hacia el cielo, descanse sobre sus rodillas. Limpie sus pulmones exhalando por la boca y la nariz, con una respiración corta y una respiración larga. Como huuhh, huuuuuh … Puedes abrir la boca un poco. Luego comience a respirar, 6 a 10 recuentos inhale profundamente o comience con cualquier cantidad cómoda de recuentos (cada recuento tiene una duración mínima de 3 segundos) y el mismo número de recuentos mientras exhala. Observa el aliento. La inhalación y la exhalación deben ser lentas, nunca deben forzar los pulmones o, en otras palabras, no debe estar sin aliento. Haga esto durante un mes o más hasta que pueda hacer 20 recuentos inhalando y exhalando. Mientras haces esto, puedes cerrar los ojos. Inicialmente, de 5 a 10 minutos será algo difícil. Mantenga su mente enfocada en algún gurú espiritual o cualquier dios o deidad o cualquier hecho positivo de la vida. Sigue aumentando tu tiempo cada día, tal vez incluso por 2 minutos. 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la noche deberían ser suficientes. Si tiene el tiempo puede aumentar aún más.
2da etapa: después de un mes más o menos o incluso 2/3/4 meses, cuando tenga algo en mente, mantenga todo lo mismo que antes, pero mientras respira, para comenzar con la inhalación de 12 conteos, contenga la respiración 12 cuenta y exhala 12 cuentas. Esto debe hacerse lentamente y con mucho cuidado teniendo en cuenta el mismo número de recuentos para inhalar, sostener y exhalar. Cualquier error dañará el sistema nervioso y lo debilitará. Por lo tanto, puede comenzar con 3 recuentos probablemente. Mantenga un reloj de pared frente a usted si es necesario. Creo que para dominar esta etapa serán otros 3 meses. Como siempre, cierra los ojos. La cantidad de tiempo dedicado a hacer esto puede ser de acuerdo a su conveniencia. Pero mantener una hora diaria para esto es beneficioso tanto desde el punto de vista espiritual como materialista. La memoria, el estado de alerta y la función cerebral mejorarán. Comenzará a verse más joven y se verá más brillo en sus ojos.
Tercera etapa: cuando haya superado la segunda etapa, manteniendo todo igual a la segunda etapa, luego viene la difícil. Mientras respira, intente concentrar los ojos entre las cejas. Los ojos deben estar medio abiertos. O tal vez puedas cerrar, pero mira el centro de tus cejas. Es realmente difícil pero vale la pena. Inicialmente, incluso 30 segundos serán difíciles, pero con persistencia podrás hacerlo. El lugar entre las cejas se llama tercer ojo. Y es el lugar donde la energía cósmica puede ser traída a ti. Aumente gradualmente el período de tiempo de esta técnica. Hace que la memoria sea tan fuerte que incluso puedes recordar números de tarjetas de crédito así. Te volverás más alerta y relajado con menos distracciones de la mente. Un tipo de confianza emerge en ti. Si profundizas en esta técnica, puedes ver una luz azulada en el centro de tus cejas. Cuando hayas dominado esta técnica, puedes ver el tercer ojo. El tercer ojo tiene un círculo azul con una estrella dorada de 5 puntas en el medio. Hay más que esto. Escribir esas cosas en un foro público me hará ver como un loco. Las 3 etapas anteriores seguidas a la perfección te harán una persona con una visión clara e intuición que te llevará al éxito en cualquier parte de la vida.
PD: El alcohol, la carne roja y las drogas no deben consumirse para tener una mente más clara, nervios fuertes y si quieres un progreso real. Y la vida sexual también tiene que ser moderada. De lo contrario, será como construir una casa en la tormenta.
