¿Alguna vez escuchas tu música favorita mientras meditas / haces yoga?

Answer 1

Sé que esta pregunta se centra en el yoga y la meditación, pero el cardio es meditación para mí, así que lo estoy contando.

Durante el verano pasado, cuando realmente tuve el tiempo de poner trabajo real en una dieta y cuerpo saludables, trabajé en cardio, principalmente bíceps y músculos abdominales.

La música que escuchaba durante mis entrenamientos es drásticamente diferente de mis listas de reproducción habituales. Normalmente escucho cosas de piano alternativas, clásicas y contemporáneas. Especialmente piano cuando necesito concentrarme en las tareas. Musicales cuando estoy de humor.

Sin embargo…

Cuando hago ejercicio, escucho principalmente canciones clasificadas como pop, que se encuentran en una lista de reproducción que dupliqué en Spotify, canciones como Fire N Gold, Warrior, Hall of Fame, Don’t Stop Believing música real que bombea sangre.

¿Quieres saber cuán determinado me hace este tipo de música?

Me da la resistencia y la tolerancia al dolor de mi madre .

La mujer estudió y practicó shodokhan durante más de 25 años, fue culturista y luchó con los guantes de oro.

Por supuesto, mi situación fue menos dramática.

No puedo encontrar una foto de la cosa, y actualmente soy demasiado perezosa para levantarme del sofá y tomar una foto (dame un descanso son las 11:24 y me levanto a las 5:15) así que Lo describiré

Imagine la forma del esqueleto de una C mayúscula, luego coloque un cojín en la base de la misma. Parece una especie de barra de tracción en el suelo, y destinada al núcleo. Te acuestas boca arriba, con la cabeza sobre el cojín, el rizo de la C está sobre tu estómago.

Hice una suposición muy, muy incorrecta.

Chico, ¿lo pagué?

Solo para tu información, este dispositivo está diseñado para abdominales.

En resumen, con esta música convincente en mis oídos, logré hacer 3 sets.

De 100 repeticiones.

¡Lo que significa que hice el mismo ejercicio incorrectamente 300 veces al día durante tres días!

Ah, también había estado haciendo giros compilados con pesos ligeros (2 series de 100 repeticiones con un peso de 5 lb, en cada brazo).

Sí, mi cuerpo no me perdonó por un mes.

Si tuviera tiempo para cuidar mi propia salud física, lo haría si mi horario actual no complicara las cosas. Todos los días consisten en agarrar cualquier carbohidrato que se pueda comer rápidamente mientras salgo corriendo por la puerta, salteando el almuerzo y cenando una porción apropiada.

Por cierto, la banda sonora de Hamilton es absolutamente fantástica para sentadillas y carreras rápidas de relevos (¿mencioné que solo hice ejercicio en interiores?)

Entonces, sí, 2.4 meses al año soy un adolescente saludable, el otro 9.6 lo paso aferrado a mis fortalezas mentales por los hilos más delgados, rezando para lograr un GPA de 4.0 y elevar mi actual 3.58.

Answer 2

Hay dos enfoques diferentes. Una de ellas es que usted todavía es el cuerpo para calmar la mente. El otro es que usas energía. En el primer enfoque, las personas generalmente rechazan cualquier estímulo externo como la música. La idea es quedarse quieto. Con el tiempo, la mente desarrolla una gran voluntad y capacidad de concentración y silencio.

En el segundo enfoque, hay dos aspectos: tienes un flujo interno y un testigo silencioso. El testigo silencioso es la conciencia. El flujo interno es lo que sucede en tu mente. El flujo interno es un estudio de la paz, mientras haces cosas para calmar el flujo interno, entonces surge naturalmente el testigo silencioso. El trabajo respiratorio sincronizado es un ejemplo. La música que es muy relajante puede ser muy útil. Con el enfoque de energía, todavía aspiras a la gran conciencia y tranquilidad, pero también buscas expresar tu ser con gran calidad. Entonces desarrollas la capacidad de ser alegre, entusiasta, amigo de todos y, por supuesto, la compasión y la comprensión experta surgen de la tranquilidad y la mayor conciencia del testigo silencioso. Entonces, la música para la meditación generalmente apunta hacia estas cualidades o, como el mantra, eleva la energía en el nivel sutil.

No toda la música funciona, como tampoco lo son todas las cosas que pueden parecer meditación. El ejemplo de ir a la playa y sentir la luz del sol, escuchar las olas, puede ser muy reparador (y mis próximas vacaciones), pero no está expandiendo la conciencia. Es más un disfrute de las circunstancias agradables. Con energía, necesitas una gran capacidad para disfrutar libremente de las cosas, ya que la experiencia de los estados más profundos es maravillosa. Necesita una capacidad para mantenerse atento durante las experiencias maravillosas. Pero la conciencia expandida es cómo se llega allí. Entonces, si estás escuchando rock clásico mientras haces yoga, esto excita principalmente las emociones y no conduce al testigo silencioso. Es más como hacer deporte, excelente para el cuerpo, divertido, habilidoso, pero no conduce a una mayor conciencia ni a desarrollar el cuerpo sutil.

Si está practicando bien utilizando un tipo de yoga centrado en la energía, entonces debería poder experimentar la música y tener una idea de cómo eso lo afecta, si eleva la conciencia y expande la conciencia, o si excita las emociones e inunda el ambiente. mente. Alguna música excita la sexualidad, otras traen una sensación de escuchar.