Cómo calmar mi pensamiento para una meditación perfecta

Answer 1

La forma más fácil de controlar tus pensamientos es mejorar la concentración. A medida que la concentración profunda se convierte en meditación. Para mejorar la concentración, la forma más fácil es hacer un trabajo a la vez. Esto no permitirá que tu mente divague.

La forma simple de meditar es sentarse erguido. Respiración diafragmática, Gyan mudra, ojos suavemente cerrados. Olvídate de todos los tiempos pasados ​​y futuros solo concéntrate en el momento presente. Olvídate de todos los lugares, concéntrate en el espacio que ocupa tu cuerpo. Abra sus dos fosas nasales para despertar a Sushumna Nari realizando Nari Shodhna Pranayama. Relaja todo tu cuerpo ordenando a cada órgano que se relaje. Luego concéntrese en su respiración, mientras exhala, lleve su atención desde su nariz hasta su corazón y viceversa. Debido a que nuestro Atman reside en nuestro corazón, dura 2 minutos. Por último, agregue algo de Mantra. Puede ser Sooo … mientras respira y Humm … mientras exhala. Soham significa que no soy este cuerpo, soy un alma que es parte de la súper alma. Coordinar tu respiración, mente y mantra es una verdadera meditación. Duración mínima 2 minutos. Máximo dependiendo de la disponibilidad de tiempo e interés generado. Este es un método real de meditación yóguica del Himalaya. Todos los demás métodos han surgido de este s por nuestro Guru Ji. Te deseo lo mejor.

Answer 2

Hasta que esté allí, no puedes calmar tus pensamientos.

Es un largo viaje hecho con paciencia.

Primero que nada sé un Observador de tus pensamientos, solo observa la brecha entre pensamientos, ese pequeño espacio es el momento, entras en tu núcleo al observar los pensamientos.

A medida que su observación mejora, se convierte en Drishta. Continúa viendo pensamientos que mejoran la observación.

Entonces se convierte en Sakshi, Imparcial, sin prejuicios, solo viendo el flujo de pensamientos.

Cerca de Samadhi quedan muy pocos pensamientos.

Solo mira y mira y mira, imparcialmente.

Answer 3

¿Qué es la perfección? ¿Cuál sería una meditación perfecta? Te aconsejaría que liberaras esas nociones porque retenerlas solo te dificultará.

Pruebe diferentes estilos y métodos de meditación, y luego quédese con lo que considere personalmente compatible.

No te preocupes por los pensamientos que se entrometen en un resultado deseado de quietud. Obsérvalos en su lugar, pero no te dejes atrapar por ellos y pierdas tu intención. Solo observe lo que salga a la superficie de la conciencia.

Aunque la quietud se produce con sesiones repetidas de meditación, y aporta una claridad que conduce a niveles más profundos de autoconocimiento, la quietud es solo un efecto de la meditación.

La meditación puede profundizar tu conciencia de la realidad, mostrarte quién eres realmente y, lo que es más importante, qué no eres. Es especialmente bueno para dar a conocer la irrealidad de las muchas creencias que tanto apreciamos.

No intentes moldear tu experiencia de meditación en un ideal de perfección.

Deja que descubra los muchos aspectos ocultos de tu ser, cualesquiera que sean, por imperfectos, imperfectos o carentes de quietud que sean, y acepta lo que aprendas.

A medida que tu autoconciencia se profundice, estarás liberando falsas creencias en el camino, y con una creciente profundidad de comprensión, la paz y la quietud interior crecerán.

Y la perfección será irrelevante.

Práctica. La primera parte del trabajo es romper una vida de hábitos mentales no meditativos, y desarrollar nuevas conexiones entre sus neuronas es lo que debe tener lugar para eso. No es un proceso rápido.

Practica, con paciencia y perseverancia.

Answer 4

“ ¿Cómo puedo seguir pensando en una meditación perfecta? ”

Calmar los pensamientos no es un medio ni un fin para la meditación. Puede ser un resultado, pero no es tan importante como muchas personas parecen pensar.

El medio para la meditación es aceptar y soltar todo lo que surja en nuestra mente. Al hacer esto, descubrimos lo que está en nuestra mente y cómo nos afecta.

El final de la meditación es hacernos amigos, es decir estar en paz con cada pensamiento, emoción, distracción y memoria para que no influyan en nuestra percepción del mundo y nuestra respuesta al mismo.

Con tal fin, la mente podría estar quieta, pero al ver la quietud como un medio o fin de la meditación, socavamos la absoluta honestidad requerida para ese propósito real.

Perseguir la quietud es una forma de agresión. Aprende a ser amable contigo mismo en la meditación, y te seguirá en el resto de tu vida.

Answer 5

La meditación trascendental es un “arma mental”, un arma de destrucción masiva o control masivo, desarrollada por extremistas religiosos en la India. Su desarrollo comenzó en 1830.

En términos simples, su piel, su sentido de sí mismo cobra vida y le da todo tipo de impresiones extrañas, sensación de desplazamiento y pérdida de autocontrol. La expansión de su ser, la expansión de sus sentidos, todo debido a su sentido de sí mismo está siendo alterado. Es por eso que en realidad lo llaman estados mentales alterados. Estados mentales modificados sensibles.

Las personas que hablan literalmente se sienten aliviadas o “liberadas de estrés” debido a la pérdida de autocontrol, la “memoria” que representa, almacena acumulando progresivamente sus estados actuales por los eventos y actividades del día.

Naturalmente, esto es muy altamente no autorizado y lleva a las personas a perder interés en sus vidas, profesiones y todo.
A las víctimas les interesan tales objetivos, les gusta cómo terminar el pensamiento de aquello que es la base de toda interacción y vida humana. Técnica de TM diseñada para esto desde el principio. No solo la terminación sucesiva de la conciencia y la terminación de uno mismo sino la implantación de pensamiento inútil hace que el cerebro pierda “interés” en desarrollar un pensamiento útil, una solución útil para cualquier cosa. Este tipo de pensamiento gobierna lentamente ese día después de meditar.

El pensamiento inútil se prioriza porque es un camino hacia la distorsión mental, la terminación de la conciencia y todo tipo de auto disturbios, desplazamientos que hacen que la víctima lo reconozca (puntúe, lo valore) y lo disfrute. Puntúa, valora porque después de la sesión de meditación se ha implementado y condicionado, o incluso porque la sociedad TM habla de ello.

Esta es solo una breve y tonta introducción a lo que causa la técnica TM.
¿Podrías preguntar por qué?
Debido a los 300 años de ocupación y otras razones, incluida la pobreza y la tradición.

Hoy llamamos al movimiento TM como organizaciones terroristas.

¿Lo que puedes hacer?

Policía, FBI, representante del congreso, etc.

Por cierto, ¿sabías que en realidad estás rezando a dioses hindúes cuando meditas, que tu mantra no es un sonido sin sentido? Están frenando sus derechos constitucionales y derechos humanos básicos.

Red de información de meditación

Answer 6

No puedes, no debes y no necesitas hacerlo.

La meditación perfecta es la meditación que estás haciendo. Si está lleno de miedo, enojo, pensamientos, fantasías, etc., etc. ES PERFECTO tal como es … siempre y cuando AVISES que todo eso está sucediendo y GENLEMENTE vuelves tu atención al objeto de meditación (por ejemplo, aliento) . Si tienes que hacer eso millones de veces, sigue siendo una meditación muy perfecta.

¡Buena suerte!

Answer 7

La mente genera pensamientos cuando la mente es ideal. Entonces, si quieres dejar de pensar, debes pensar en otro trabajo. La meditación, especialmente la concentrativa, se trata de desviar tu mente hacia un solo objeto. Así que elige un objeto y concéntrate en eso. Tenga en cuenta si la mente se desvía. Busque la meditación de Anapana en la red y pruébela.

Answer 8

Intente ANIMAR sus SOB (24 de septiembre de 2017)

# 1) ¿Qué es realmente el EGO y por qué abarrota la mente silenciosa?

# 2) ¿Estamos a cargo de nuestras creencias … o … ¿Están a cargo de nosotros?

# 3) ¿Te gustaría descubrir algo realmente sorprendente sobre el verdadero SER?

Answer 9

No es necesario calmar tus pensamientos para tener una meditación perfecta. Seguir su método enseñado para sostener su objeto y regresar a su objeto es todo lo que se necesita.

Mejor explicación aquí: la respuesta de Ron Whitaker a ¿Cómo no puedo pensar en nada cuando medito?

Answer 10

Enfoco mi conciencia, un regulador de energía en mi trasero o chakra raíz, esto aleja mi conciencia de mi cerebro y todo pensamiento se detendrá por períodos cortos, a medida que el pensamiento comienza, muevo el enfoque de nuevo a mi trasero y el pensamiento se detiene nuevamente. El cerebro humano desarrollado para pensar que poner el cerebro en espera es un acto antinatural, pero nos permite experimentar la dicha que siente un animal inferior cuando se sienta al sol sin amenaza inmediata, es el final perfecto de una meditación que aumenta el uso del cerebro / izquierda reduciendo el uso del cerebro derecho donde se genera toda ansiedad y pecado, más información: EGMI Metacognición para las masas

Answer 11

El mantra engañará a la mente para que se quede quieta. “Intentar estar quieto no ayuda, ya que involucra el intelecto. La idea es ‘soltar’ el intelecto, simplemente reconocer que los pensamientos han surgido y dejarlos flotar. En general, las mujeres tienden a encontrarlo más fácil, tanto para meditar como para “volar”, ya que están menos involucradas en la intelectualización de todo.

Answer 12

Hay un video completo para eso, un video perfecto, una forma “instantánea” de calmar / vaciar / controlar tu mente, aquí está el enlace:

Answer 13

Es una técnica simple, pero no fácil. Tienes que quedarte quieto.

Answer 14

1. Elige una tradición.
2. Práctica.
3. Práctica.
4. Práctica.