Permítanme compartir una hermosa explicación de Shri Ram Chandra de Shahjahanpur (Babuji) cuando una persona le preguntó: “¿Qué es la meditación?”
Babu Ji dijo: “Supón que me invitas a cenar esta noche en tu casa, ¿qué harías?”
La persona respondió: “Maestro, primero limpiaría la casa, vería que todo está en forma de barco, luego mi esposa prepararía la mejor comida, luego inventaríamos el lugar donde usted va a comer, colocar los platos o las hojas y espera tu llegada “.
Babu Ji dijo: “Lo mismo ocurre en la meditación: limpia tu corazón, purifícalo, ten todo listo y espera la aparición (de la luz divina) “.
Esta es la esencia de la Meditación Heartfulness. La mayoría de nosotros luchamos toda nuestra vida para llegar a esta simple idea de que la meditación es un acto de espera que hacer cualquier cosa. Esto es exactamente lo que significa Dyana : los ocho pasos del Ashtanga Yoga de Rishi Patanjali. Al contrario de lo que la mayoría de la gente cree, la meditación ( Dhyana ) es opuesta a la concentración ( Dharana ).
Practico la meditación Heartfulness, que es un método simple pero extremadamente efectivo de Raja Yoga. Nos ayuda a nutrir nuestra conciencia individual y restaurarla a su estado natural de simplicidad y pureza . Dos aspectos únicos de Heartfulness son:
- Limpieza de nuestras impresiones pasadas, y
- Pranahuti – Transmisión de Prana para ayudarnos en nuestro progreso.
El método en resumen : meditamos en el corazón, suponiendo que la fuente de luz ya está presente allí y nos está atrayendo. Si surge alguna idea, simplemente volvemos a esta idea. También hay una práctica simple llamada limpieza que se realiza por la noche. La transmisión yóguica o Pranahuti nos ayuda a profundizar en la meditación, creando así la unidad con nuestra propia conciencia.
Una visión más profunda de la práctica y la clase magistral guiada en línea realizada por la guía global Heartfulness Shri Kamlesh Patel (Daaji) están disponibles en este enlace: Clases magistrales gratuitas de meditación en línea
En cuanto a la duración, la Masterclass explica que uno puede comenzar según convenga. Puede comenzar desde 20 minutos para comenzar y aumentar gradualmente a medida que se instale en la práctica.
También se puede conectar a un entrenador de meditación (disponible a nivel mundial) en este recurso: Heartspots – Heartfulness Trainers
Gracias y saludos.