La espiritualidad surge con tu propia conexión con otras personas y contigo mismo. Implica la búsqueda del significado de su vida, así como el desarrollo de su sistema de valores personales. La espiritualidad tiene numerosas ventajas para aliviar el estrés, así como, en general, para la salud mental. Aliviar el estrés espiritual se puede lograr a través de las siguientes estrategias.
Lleva una vida más saludable
Las personas que se consideran espirituales pueden hacer frente mejor al estrés y sanar más rápidamente de la adicción o la enfermedad más rápidamente
Tomar el control
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Cuando te hayas dado cuenta de que eres solo una parte de un todo más grande, comenzarás a sentir que no eres responsable de todo lo que sucede en la vida. Puedes compartir la carga de los tiempos difíciles y las alegrías de la vida con las personas que te rodean.
Conectar con el mundo
Cuanto más sientas que tienes un propósito en la vida, menos solitario estarás incluso cuando estés realmente solo. Esto puede dar lugar a una valiosa sensación de paz interior, incluso durante los momentos más difíciles.
Siente un sentido de propósito
Enriquecer tu espiritualidad puede ayudarte a descubrir las cosas más significativas de tu vida. Al descubrir las cosas que son importantes para usted, puede concentrarse menos en las cosas no esenciales y deshacerse del estrés.
Cómo descubrir tu espiritualidad
Descubrir su verdadero sentido de espiritualidad puede requerir cierto autodescubrimiento. A continuación hay algunas preguntas que debe hacerse y ayudarlo a descubrir qué valores y experiencias lo definen:
¿Cuáles son tus logros más orgullosos?
¿Qué te hace feliz?
¿Qué te da esperanza y te inspira?
¿Qué tipo de personas le brindan un sentido de comunidad?
¿Qué es lo que más valoras en tu vida?
¿Cuáles consideras que son tus relaciones más importantes?
Las respuestas a estas auto preguntas le ayudarán a descubrir las experiencias y personas más esenciales en su vida.
Gracias