La cara es el índice de la fuerza vital dentro de nosotros. La salud mental y física permanece interconectada para decidir los contornos de la cara. La cara contiene 57 músculos además de los músculos de la mandíbula que se destacan como el músculo más fuerte de todo el cuerpo. No es simplemente el proceso de envejecimiento lo que tira de la cara, sino que varias enfermedades también dañan los músculos faciales. El yoga facial cae bajo el Aṣ underāṇga Yoga de Patañjali y tiene una serie de ejercicios de tonificación efectivos. El Ministerio de AYUSH está propagando la utilidad del Yoga en todo el mundo tanto que el 21 de junio ha sido declarado como el Día Internacional del Yoga. A pesar de ser un tema de salud, All Ladies League de ASSOCHAM incluyó yoga facial en su Foro Económico de Mujeres 2016 con la participación de más de 100 países.
Los ejercicios de yoga facial como todas las posturas de yoga aumentan la circulación sanguínea, oxigenan más los músculos y, por lo tanto, hacen que el cuerpo responda mejor y ayuda a regenerar las células. Las imágenes de resonancia magnética funcional han demostrado un aumento de la circulación sanguínea al cerebro alrededor de las glándulas pineal y pituitaria. Estas glándulas son responsables del reloj biológico diario de una persona, así como del equilibrio hormonal completo de nuestros cuerpos. Las hormonas a su vez, juegan un papel clave en un sueño saludable, ayudando a un sueño profundo y estimula el sistema inmunológico. Un conjunto simple de movimientos dirigidos de los músculos faciales activan las glándulas secretoras de hormonas y estimulan diferentes partes del cerebro y las terminaciones nerviosas. Esto conduce a una mejora en la capacidad de atención, el control del corazón e incluso las funciones pulmonares.
Face Yoga también es muy poderoso en el manejo del estrés. Los movimientos del yoga facial mientras se dirigen a la frente y los ojos, disminuyen la incidencia nociva de estrés, ansiedad y efectos convulsivos. Hay una mejor liberación de Ácido Aminobutírico Gama (GABA) que ayuda en la reconstrucción y recuperación funcional de los nervios.
‘El colágeno es la sustancia de relleno natural en la piel para controlar las arrugas y la flacidez de la piel. El yoga facial es muy eficaz para abordar este problema ‘, sostiene el experto en medicina regenerativa, el Dr. Prabhu Mishra. Los ojos hundidos, las ojeras, las bolsas debajo de los ojos, los músculos del cuello caídos son algunas condiciones comunes que encuentran un rejuvenecimiento natural con un entrenamiento facial específico. El instructor de yoga facial basado en Mumbai, Minal Potnis afirma: ‘Trabajo con médicos y terapeutas para usar el yoga facial para tratar con éxito la morfea facial, la parálisis de Bell, los espasmos faciales, las garrapatas nerviosas, la ansiedad inducida por el estrés, la parálisis facial y otros problemas relacionados con los músculos faciales ‘. La saliva es un indicador preciso de cuán saludables estamos. Los ejercicios yóguicos faciales ayudan en la producción de saliva.
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El Dr. Prabhu Mishra observa: ‘El yoga facial ayuda a eliminar los radicales libres, eliminando así las posibilidades de cáncer. Ciertamente puede ser preventivo para el Alzheimer y la demencia o el retraso mental, sin embargo, no existen datos. Cualquier neurodegradación se ralentiza si no se detiene por completo. Los neurocirujanos y oncólogos han derivado a pacientes con tumores cerebrales y a sus cuidadores para que consideren el uso del yoga facial. “Sugiero una combinación de terapia con células madre y yoga para una mejor rehabilitación y en casos de operación de tumor cerebral posterior”, agrega el Dr. Mishra.
¿Qué se necesita para hacer yoga facial? La instructora de yoga, Minal Potnis, inventa: ‘¡Prueba la sonrisa agria! Cierra los labios con fuerza. Aprieta las comisuras de la boca y sonríe tirando de las comisuras hacia los oídos. Mantenga la posición hasta contar 15. Siga respirando con fuerza. Relaje la respiración hasta contar 10. Repita 5 veces la secuencia. Esta amplia sonrisa agria tonifica y fortalece los músculos de las mejillas, los labios y la mandíbula. Los ejercicios deben sugerirse individualmente según la afección médica aislando los músculos faciales y ejercitándolos ”.
Face Yoga está encontrando el favor de los neurólogos y dermatólogos para la rehabilitación de sus pacientes. El Dr. Aloke Sharma, Jefe del Departamento de Neurocirugía del Hospital General Municipal de Lokmanya Tilak, Mumbai, dice: “ la capacidad de correlacionar la medicina moderna y la medicina alternativa debe implementarse más, y el enfoque holístico general de este programa, con enfoque en el aumento de la cara facial La circulación sanguínea al estimular estos músculos tiene beneficios de largo alcance ‘. Y, de hecho, incluso las dolencias comunes como la acidez en el estómago encuentran una solución. Los entrenadores de Face Yoga están interactuando con neurocirujanos, fisioterapeutas, cosmetólogos, terapeutas del habla para alinear la terapia facial yóguica con su respectiva vertical médica. Asegúrese de trabajar dentro de los límites y con un experto.
El yoga facial es efectivo en condiciones autoinmunes. La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es un trastorno neurológico progresivo que puede afectar el habla, la deglución y la respiración. Es posible que los pacientes no puedan hablar con claridad y con el tiempo también pueden perder la capacidad de hablar. ‘El yoga facial trabaja para mejorar la fuerza muscular de la cara, la boca, el cuello y el cuero cabelludo. El aumento de la circulación sanguínea que conduce a la oxigenación agitada trae una diferencia. Los ejercicios que involucran labios, mejillas y lengua ayudan a mejorar la dificultad para hablar y tragar ”, dice un asesor de rehabilitación.