Cuando tenía unos 50 años, tenía todo tipo de problemas físicos y mentales; normal como otras mujeres, preocupaciones e incomodidades. Mi doctor amigo me estaba sugiriendo que comenzara a tomar diferentes medicamentos y que me hicieran pruebas con diferentes pruebas. Sucedió que un día recibí información sobre una clase de Yoga, dirigida por el Dr. RC Verma, conocido y profesor principal de ortopedia y propietario de Union Hospital. Lo suficientemente furioso, comencé a ir un poco escéptico sobre si continuaré. o no, en realidad para matar mi tiempo de la mañana. Sorprendentemente, para mí, ya que no tengo una naturaleza constante y estable, fui allí muy regularmente, incluso cuando llovía gatos y perros, cuando temp. tenía menos de 5 grados centígrados, a las 5.30. por la mañana. Al final del año, cuando miré hacia atrás, tenía la confianza de que podía hacer muy bien lo que estaban enseñando, así que admití en el curso que impartían en su Instituto -Patanjal Yog Vidyapeeth. Estudié allí, con curiosidad, mente abierta y traté de obtener el mayor conocimiento de otras fuentes como libros, revistas, etc., etc. Obtuve la PRIMERA posición en los resultados del examen. Luego, el Dr. Verma me pidió que enseñara allí como encontró. Me sincero y honestamente dedicado a mis deberes. Hice el trabajo requerido durante 5 años. Para tener más conocimiento, me uní al curso de Diploma PG en la Escuela de Yoga de DEVI AHILYA UNIVERSITY Indore. Había alrededor de 50 estudiantes, en su mayoría menores de 25 años. Asistí a todas las clases regularmente, practiqué según lo requerido y, para mi sorpresa, declaré Primero en el examen. En búsqueda de conocimiento, me uní a la clase de Maestría de 4 semestres. Los resultados del examen me descartaron primero. Durante este curso, asistí a la SEMANA NACIONAL DEL YOGA dirigida por MDNIY Nueva Delhi y participé en sus diversos eventos. Alrededor de 1000 participantes de toda la India se unieron a este seminario, la mayoría de ellos eran jóvenes. Logré el crédito de ganar la competencia de Quizz y obtuve un premio en efectivo de Rs. 10000 (que distribuí equitativamente entre mis colegas que me acompañaron). Todo esto me ha dado una condición física saludable, tranquilidad, fama y satisfacción a esta edad, estoy corriendo 69º. año, todavía entusiasmado por saber más sobre el tema, estoy pensando en aparecer en UGC NET ahora, para ver si puedo hacer el trabajo académico requerido. No necesito tomar ningún medicamento, puedo hacer todo mi trabajo solo, use el transporte público y esté listo para aconsejar quién lo necesita. ¿Qué más quiere a esta edad?
¿Cuáles son los beneficios que ha logrado con el yoga, el pranayama y la meditación? Como empezaste
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Comencé cuando terminé mis estudios (15 años de edad). Mi padre sufrió un par de episodios de discos deslizantes y se sometió a tratamiento. Más tarde, se le aconsejó que practicara yoga para mantener su salud. Me llevó a su escuela de yoga. Esa fue mi primera experiencia de yoga. Pero nunca lo tomé demasiado en serio por unos días.
También teníamos asma aguda y no podíamos respirar adecuadamente. Mi clase universitaria solía estar en el tercer piso y ni siquiera podía respirar cuando llegué allí, debido a la fuerte sibilancia. Fue entonces cuando tomé el yoga en serio y comencé a aprender con toda mi mente. Empecé a practicar regularmente.
Me enseñaron a enfrentar el asma con técnicas yóguicas. Fui introducido en algo llamado ‘yoga iyengar’ por mi primer maestro Sri Keshava murthy señor. Me interesé mucho porque yo también soy un iyengar. Pensé que era el yoga practicado por iyengars. Pero solo más tarde me di cuenta de que cualquiera puede practicarlo y que solo lleva el nombre de su fundador BKS Iyengar. Me interesé mucho en él y comencé a leer sus libros.
Más tarde me cambié a Mysore para una carrera. Ese fue el punto de inflexión. Mysore se llama la capital del yoga de la India. Incluso hasta el día de hoy, puedes encontrar que casi la mitad de la población de yoga en Mysore son extranjeros que vienen a aprender yoga en su forma cruda y se convierten en maestros en sus propios países de origen. Tal es la calidad de la enseñanza en Mysore. Aprendí de algunos de los mejores maestros que uno puede encontrar: Sri Vinay señor, Sri Ganesh kumar señor et al. Todos deben ser recordados todos los días. Ahí es donde fui moldeado para ser un maestro. Solía practicar al menos 4 horas al día bajo su guía, en aquel entonces. También enseñé en numerosas sesiones. Competí en varias etapas. Ese fue un gran aprendizaje.
Solía usar gafas para mis problemas de visión. Y era extremadamente alérgico al polen / etc. (de nuevo, asma si lo identificaste). Estaba completamente curado de asma y problemas de visión. Ya no uso mis gafas. Ya no tengo sibilancias: estar en cualquier parte del año y con cualquier cantidad de polen / mascotas / contaminación / etc. Mi cuerpo es más flexible que antes y siento la ligereza en el cuerpo. Me ha ayudado a mantener la calma en muchas situaciones estresantes en el trabajo / en la vida. También me ha ayudado a ver mi vida desde una perspectiva diferente a la que solía ver antes.
Ahora, yo mismo enseño yoga en beneficio de los alumnos. E investigo las prácticas yóguicas en mí mismo.
Como dice BKS Iyengar, el cuerpo de un yogui es su laboratorio. Ahí es donde se llevan a cabo experimentos para obtener los mejores resultados. Ahí es donde estoy parado hoy. 🙂
Me uní al programa de Felicidad de Art of Living, donde aprendí la meditación avanzada y el proceso de Sudharsan Kriya. Solía meditar desde mi escuela hasta mi último año de graduación. Una vez que comencé a seguir mi carrera, mi estilo de vida cambió. Se apresuró a ir a la oficina todos los días y llegar a altas horas de la noche se volvió normal. Durante el domingo, solía descansar medio día y entretenerme como mirar televisión, ayudar a mamá con los trabajos, ir de compras, etc. Nunca me concentré en volver a mi rutina. Pero después de unirme al curso, tomé la resolución de que tenía que hacer posturas básicas de yoga, meditación y kriya, lo que había aprendido en el curso. Sin embargo, hubo algunos momentos difíciles, me apego a mi horario indicando que me levanto a las 6 y me pongo al día y empiezo con los calentamientos.
Haré Nadi shodhana pranayama y meditación, seguidas de 6 a 10 series de Surya namaskar, Dhanurasana, Marjiarasana y Vajrasana. Realmente me alegrará el día con más claridad y energía. Esto se convirtió en mi rutina matutina sin importar qué. Incluso a veces, cuando me siento aburrido o preocupado, empiezo a practicar una serie de posturas de yoga para aliviar mi estrés y meditación. La práctica del yoga me ayuda a aumentar mi nivel de prana. En la vida moderna, olvidamos respirar larga y profundamente. Echa un vistazo a los beneficios de la respiración profunda aquí.
El yoga realmente me ayuda a ser más enérgico durante todo el día manteniendo mi metabolismo, mejor respiración y salud mental. La práctica regular de la meditación aumenta mi autoconciencia, reduce el trastorno de pánico y gana claridad y tranquilidad. También te ayuda a saber más sobre ti mismo, mejora la empatía y la relación positiva. Aunque todavía estoy en la etapa de principiante, gané mi nivel de confianza e hice mi mente con más claridad sobre dónde tengo que concentrarme y qué tengo que hacer. Con la práctica regular de yoga y mediación uno puede ganar flexibilidad, fuerza, mejora la concentración, aumenta el rendimiento en su escuela / oficina.
Aquí hay algunos beneficios que obtuve al hacer yoga, pranayama y meditación.
1let cosas suceden, espontáneamente sin interferencia. Me di cuenta de que los eventos están sucediendo naturalmente. No tenemos control sobre ellos. Así que no interfieras.
2 sonriente y feliz
3 Conectado con uno mismo y la naturaleza
4 Apreciación de los demás, no los dé por sentado. otros merecen su amor, atención, aprecio. Tendencia a actuar espontáneamente, no basada en el miedo o la sociedad.
5got habilidad para disfrutar el momento
6 Izquierda preocupante y ansiedad
7 Interés perdido en conflictos junto con interés perdido en discusión.
8 Ninguna interpretación de la acción de otros
9 no juzgo a los demás
10 Desarrollo de Insight
11 Ni siquiera me juzguen
12 La aceptación de eventos aumenta y las expectativas de otros disminuyen
12 Pérdida de ira, Cerebrsl dejando el sexo, avaricia
Arriba había pocos beneficios que obtuve y obtuve. Algo como las noches de luna llena que aumentan diariamente
Cómo llegué a hacer … la inestabilidad, la frustración, las preocupaciones, el miedo y la inquietud me llevaron a la meditación. Tuve la suerte de conocer a mi gurú que cambió mi vida. Eso es
Espero que estés satisfecho
Solo necesita incluir yoga en su rutina diaria para beneficiarse de un cuerpo que sea fuerte, flexible y flexible. La práctica regular de yoga estira y tonifica el cuerpo.
Los beneficios de Pranayama incluyen darnos un corazón sano, bueno. Si desea comenzar por su cuenta, primero comience con una respiración profunda rítmica para seguir el ritmo.
Hay muchas ventajas en la meditación . Si necesita un punto para comenzar, debe intentar cursos de meditación guiada. uno entra en meditación profunda durante más horas, entonces también puede alcanzar poderes sobrenaturales.
Profesorado de yoga en Rishikesh, India
Probablemente tenía siete años (alrededor de tres décadas atrás) cuando me introdujeron en la meditación. Era un poco extraño en ese momento practicar la meditación, especialmente para un niño de mi edad sentado con las piernas cruzadas en una pequeña habitación cerrada de nuestra casa de pueblo. Gracias a Swami Ramdev, hoy en día la meditación (una parte del Yoga) es muy popular.
No tenía conocimiento de ningún beneficio en absoluto, pero simplemente estaba haciendo casi regularmente como un trabajo de rutina durante unos 5 a 20 minutos por día y lo estoy haciendo hasta hoy. Durante el período de más de 20 años, he experimentado algunos beneficios que creo que son probablemente el resultado de la meditación.
A. Determinación: me volví muy decidido y confiado en todo lo que hice. Podría correr más riesgos. No me molesté tanto en los fracasos como solían hacerlo mis amigos y mi familia.
B. No puedo rencor contra nadie: lentamente se hizo imposible guardar rencor contra alguien. A veces los ancianos de la familia y las personas mayores en el cargo me regañaban por ser más formal y pulido. Cada vez que alguien me molesta, casi les digo que estoy molesto por ellos. No utilicé ningún agradecimiento cuando lo dije en el fondo de mi corazón. Es una experiencia increíble, pero ocasionalmente me mete en problemas en países occidentales donde la formalidad es imprescindible.
C. Verdad: se vuelve muy natural y fácil decir la verdad. Se volvió muy laborioso no decir la verdad. A veces me pone en graves inconvenientes en el hogar y en el exterior, ya que a veces no funciona favorablemente para el hablante, aunque, a la larga, es más gratificante.
D. Animales: no se pudo ver sufrir a un animal. No podía soportar los gritos de un pajarito inocente cuando estaba felizmente esperando comprar mi porción de pollo en la carnicería. Dejé de visitar esas tiendas para siempre. Comenzó a desarrollar mucho afecto por los perros callejeros. Ahora tengo un montón de ellos en un pequeño centro de rescate de animales y me encanta jugar con ellos cada vez que voy allí.
E. Supongo que también hay una mejora significativa en la memoria. Puedo recordar la mayoría de las cosas que sucedieron hace varios años con más claridad que la mayoría de mis amigos académicos que han olvidado.
En general me siento más tranquilo y vivo. Creo que todos estos beneficios se pueden atribuir a mi práctica de meditación.
La conexión es parte de lograr un estilo de vida saludable y una realización espiritual. Básicamente la meditación te ayuda a sacar el máximo provecho del yoga, pero es mucho más que eso. Hay beneficios tanto físicos como mentales para el entrenamiento de yoga cuando se combina con algunas de las otras extremidades importantes que son Pranayama.
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El yoga es una forma natural de despertar todas nuestras energías reprimidas y lograr una gran transformación en la vida. A medida que nos dedicamos a la práctica del yoga, uno se da cuenta de nuevas experiencias en la vida. El yoga es una rara combinación de arte y ciencia.
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He tomado shaktipaat deeksha de Param Pujy Shri Nardev kothari maharaj y él en el acto despertó a mi kundalini Shakti y diferentes kriyas, asan, pranayam, bandh, mudra, etc., escritos en diferentes escrituras de yoga, ocurren automáticamente sin ningún esfuerzo. Solo tengo que sentarme y ver. Tenemos que rendirnos al Shakti significa sentarse para sadhan y ver, nada más. Shaktipaat es una forma espiritual muy rápida, fácil y segura si el guru (maestro) es lo suficientemente verdadero y poderoso. También he experimentado otras buenas experiencias, pero está estrictamente prohibido en las escrituras de yoga contar nuestras experiencias personales a los demás. Por lo tanto, solo te dije las cosas generales.
Aunque no hay ningún beneficio milagroso, tengo pocos para mencionar.
1: ganó la fuerza para aceptar en lugar de esperar
2: Tener control sobre mi vida
3: Nada es inconsciente
4: claridad de pensamientos, planificación y ejecución de acciones.
5: Sé respirar.
Estos son pocos que puedo revelar …
Empecé con asanas, práctica regular …
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