¿Cómo controlamos nuestros propios pensamientos?

Primero tienes que entender la diferencia entre tu mente y tu inteligencia.

¿Qué es la mente y la inteligencia?

Mente:

La mente siempre está en busca de placer. La mente siempre dice “Quiero esto. Quiero disfrutar esto ”. La mente siempre llega allí donde hay un mínimo esfuerzo y un máximo placer. Nuestros cinco sentidos recopilan las experiencias que nos rodean y envían señales a la mente.

Cuando estas experiencias llegan a través de los sentidos, la mente está siendo controlada por esas experiencias. La mente se relaciona con esas experiencias en términos de disfrute y sufrimiento … “No quiero esto porque esto me está causando sufrimiento, pero sí quiero esto porque me está causando placer”. La mente no ve que las cosas están bien o incorrecto.

Inteligencia:

La inteligencia es mucho más poderosa que tu mente, esta toma decisiones y sabe lo que está mal y lo que está bien hacer.

Si su inteligencia controla su mente, nadie puede evitar que tenga éxito, pero la mayoría de las personas no tienen control sobre su mente. De hecho, su mente está controlando su inteligencia.

Para obtener una imagen clara, considere el ejemplo del automóvil. Considere un automóvil como un todo su cuerpo.

Sus cinco sentidos son diferentes partes del automóvil, como faros, ruedas, motor, etc.

El conductor es su mente y el dueño del automóvil está sentado en la parte trasera es su inteligencia. Si su conductor lo escucha, entonces el automóvil va en la dirección correcta, pero si el conductor no lo escucha y va a donde quiere ir, no tiene control sobre usted.

Shree Krishna explica esto en bhagwad geeta como carro como cuerpo

Si haces que tu inteligencia sea más poderosa que tu mente, entonces te escuchará. Pero el hecho real es que la mente siempre busca placer, por lo que debe intentarlo una y otra vez.

Si no puedes controlar tu mente, entonces controlará tu inteligencia.

Tu mente puede ser tu mejor amigo si lo controlas, pero si te controla a ti, se convierte en tu mayor enemigo.


¿Cómo controlar la mente?

Estos son algunos pasos con los que puede comenzar

  • ESCUCHA Y RECONOCE.

Comprende tu mente. Cómo reacciona después de cualquier experiencia. Escucha tus pensamientos. Cada vez hazte preguntas a ti mismo. ¿Que estoy pensando? ¿Y descubrir de dónde vinieron estos pensamientos? Identifica la fuente.

  • HAGA PAZ CON SU MENTE.

Interactúa con tu mente. Habla contigo mismo. Haz de tu mente el mejor amigo de ti mismo. Haz tu inteligencia y mente como el mejor amigo. La inteligencia proviene de una mejor comprensión.

  • REALIZA QUE TUS PENSAMIENTOS SON SOLO PENSAMIENTOS.

Lo que sea que estés pensando es solo una ilusión. Tus pensamientos provienen de tu experiencia pasada. Así que no te preocupes por qué estoy pensando así. Comience a obtener nuevas experiencias que sean saludables para su mente.

  • OBSERVE SU PROPIA MENTE.

Sé consciente de ti mismo. Sé completamente consciente de tus pensamientos. Intenta darle orden. Dar alguna tarea difícil de realizar. Y observa cómo reacciona. Definitivamente mejorará su enfoque.

  • VUELVA A MANTENER SU MENTE PARA REDUCIR SU INTELIGENCIA.

Si te estás volviendo completamente consciente de tus pensamientos, eso significa que estás consciente. Entonces puedes usar el poder de tu mente subconsciente. Una mente subconsciente es mucho más poderosa que la mente consciente. Lo que decimos repetidamente nos convertimos en esa persona algún día. Utiliza una técnica afirmativa. Decirte a ti mismo

Estoy _______.

Pon en ese espacio negro en quien quieres convertirte. Soy inteligente, soy rico, soy sano, exitoso, etc.

Puede que no lo creas ahora. Pero si te vuelves consciente de tus pensamientos, te darás cuenta de que esto es cierto.

En la menor cantidad de palabras,

Al comprender que es solo “mente”, físicamente su cerebro, solo una parte de su cuerpo, como su corazón, manos, pulmones, etc. NO ES USTED.

Para explicarlo en detalle, puede considerar su mente como su “colega no tan bueno” que habla todo el tiempo, un chat virtual, no le permite hacer su trabajo correctamente. También te culpa por todo, quiere que estés triste todo el tiempo.

Ahora piense por un minuto, ¿qué hará cuando tenga un compañero de trabajo como él sentado a su lado todo el tiempo? Él está interfiriendo con todo su trabajo, debido a que su rendimiento está disminuyendo. No puedes cambiar tu asiento o pelear con él, despedirlo de su trabajo. (no puedo controlarlo)

La mejor manera posible de lidiar con esta situación sería comenzar a ignorarlo, sin prestarle atención. Aún escuchará lo que dice, pero no responderá a nada de eso. Y en momentos en que te pide que hagas algo o que reacciones de alguna manera, puedes decirle claramente que no estás de acuerdo con él.

Después de algún tiempo, ese colega tuyo reducirá hablar contigo o interferir en tu trabajo todo el tiempo, ya que sabe que no te afectará y, finalmente, se detendrá.

Y luego puedes hacer lo que quieras y no necesitarás controlar a este no tan buen colega. (en tu caso, es tu mente)

A veces, cuando hay algún proyecto en el que necesita colaborar con este colega, simplemente puede preguntarle, hacer que haga su parte y luego volver a lo que está haciendo. Una cosa a entender es que su colega es bueno en su área de especialización, es decir, resolver problemas analíticos más como consultas matemáticas. Pero no es del todo bueno en el manejo de emociones o preguntas abstractas. Entonces, cuando le asignas cualquier otra tarea que no sea su área de especialización, intenta resolverlas calculando, luego recalculando, luego recalcula nuevamente y el ciclo continúa, lo que crea un desastre.

En el caso de la mente, considérelo como un instrumento o una computadora para usar o escuchar solo cuando lo necesite. Y luego debe ser apagado / ignorado por el resto del tiempo.

Dejame darte un ejemplo,
Cuando suenan las alarmas por la mañana, lo primero es dormir un poco más (esa es su mente), pero al mismo tiempo hay un segundo pensamiento (una pequeña voz) que dice “Levántate o llegarás tarde”.

Esa pequeña voz eres tú. Siempre sabe lo que es bueno para ti. Así que practícate para silenciar tu mente para que puedas escuchar esa voz dentro de ti.

Gracias por la A2A

Para controlar algo debemos entenderlo correctamente …

Entonces, ¿por qué tu mente divaga? ¿Por qué no controlo mis pensamientos?

Porque lo que sea que esté haciendo no es lo suficientemente importante como para merecer toda su atención.

La falta de enfoque proviene de la falta de pasión.

Así que disminuya la velocidad … y piense por qué … ¿lo que está haciendo no le interesa?

Así que encuentre una visión a largo plazo para su vida y trabaje para desarrollar sus competencias para hacer realidad esa visión.

La claridad en las metas y la visión para la vida no es fácil de obtener. Tenemos que descubrir lo que queremos exactamente dentro de nuestra propia personalidad.

Un vistazo a la Personalidad Humana – ¡Descubre el verdadero Tú!

Usemos una herramienta llamada ventana johari. (ventana de google johari para más detalles)

La duda propia proviene del cuadrante 2 y 3.

Las ideas verdaderas y la creatividad se generan a partir del cuadrante 4 … La creatividad no tiene precedentes. Sus secretos y su sentido de la vergüenza (cuadrante 3) y su ego (cuadrante 2) crean las emociones negativas que se hinchan en sus problemas de dudas personales. Así que reducir tus secretos y manejar tu ego son claves para no ser decisivo y reducir las dudas sobre ti mismo.

Pero a un nivel más profundo, todo el proceso es solo un proceso de autodescubrimiento.

“Cuando no tienes a dónde ir … es posible que no estés dispuesto a conducir …

Pero si estás seguro de a dónde vas es realmente importante …

¡Saldrás a tiempo, conducirás despacio y llegarás antes de tiempo! “

Así que encuentra tu dirección, tu pasión y estarás tan ocupado cumpliendo tu pasión, que simplemente no habrá tiempo para dudas o cualquier otra emoción negativa.

Ahora, ¿cómo puede asegurarse de descubrir su propio potencial?

  • El primer y más importante paso es aceptarte a ti mismo tal como eres. Esa será la base sobre la que construirás tu vida por el resto de tu vida.
  • Aprende a estar agradecido por lo que tienes
  • Acepta las lecciones del pasado, pero no te arrepientas. El pasado nunca volverá. así que recuerda lo que aprendiste y sigue adelante
  • Deja de preocuparte por la percepción de los demás sobre ti. Para otros, usted es solo una pequeña parte de sus vidas … pero su vida es suya al 100 por ciento
  • Sé amable contigo mismo. si eres demasiado crítico … la vida se convierte en un lastre
  • Pregúnteles a todos sus seres queridos cuáles creen que son sus puntos fuertes.
  • Nunca solicite comentarios sobre debilidades. Ese es un dominio que tienes que explorar por ti mismo
  • Aprende del pasado, no te quedes ahí. Nada se puede lograr meditando sobre el pasado
  • Recuerda comunicarte. Nunca hay problemas únicos. Hay un mérito en buscar ideas y comentarios de las personas que lo cuidan
  • Vea que no tiene margen para la duda
  • Estar dispuesto a actuar y aceptar los aprendizajes de cualquier acción.
  • Toma la iniciativa…. A medida que evolucionan las nuevas áreas de su competencia, continúe tomando riesgos
  • La solución para sus desafíos es desviar la energía interior, en una dirección tan inspiradora que la ira ya no sea una prioridad para usted.

    ¿Cómo se llena una taza vacía?

    • ¡Lo llenas!
    • ¿Cómo vas a llenar una taza llena
    • Depende de lo que esté lleno

    Vaciará la taza solo si lo que va a llenar tiene más valor que lo que ya está en ella. Tirarás agua para llenarla con leche … No tirarás leche para llenarla con leche.

    • Pero, ¿qué pasa si la taza está llena de whisky?
    • Si eres abstemio, lo tirarás por la leche
    • Pero si eres un entusiasta del whisky … bueno, ¡de ninguna manera se tira el whisky!

    Una vez que decida que desea descubrir verdaderamente el propósito y la pasión de su vida, la duda se desechará y será reemplazada por la confianza y el deseo de hacer el bien y lo correcto y hacerlo rápidamente.

    Estos puntos enumerados a continuación pueden ser de ayuda para descubrir cuál es su pasión.

    Puedes entender y potenciarte solo mirándote a ti mismo … y preguntando …

    1. ¿Qué es eso que quiero hacer?
    2. ¿En qué seré bueno?
    3. ¿Puedo ayudar a otros con lo que hago?
    4. ¿Lo que hago tendrá un impacto en el mundo que me rodea?
    5. ¿Lo que hago me mantendrá cómodo?
    6. ¿Me hará feliz?

    Si persigue cualquier esfuerzo que responda “Sí” a al menos 4 de las preguntas anteriores, le aseguraré …

    Serás feliz y en paz y actuarás cuando surja la necesidad de actuar … y así podrás tomar las llamadas decisiones arriesgadas, porque no hay riesgo cuando tienes ideas sobre ti mismo.

    Entonces en conclusión

    • Descubre tus fortalezas
    • Cree que superarás los desafíos
    • Sueña sin miedo
    • Inventar creativamente
    • Crea armonía dentro y fuera
    • Aspirar a la excelencia
    • Inspirar desinteresadamente
    • Imagina tu realidad

    Sigue descubriendo y persigue lo que es digno para ti con toda pasión y compromiso. El camino será tan hermoso e inspirador que la duda no será un problema.

    Disfruta el viaje con todo entusiasmo … no por el pasado … no por el futuro … sino por el hermoso presente en el que estás …

    Actúa ahora … Mira dentro … Inspírate … La duda y la inspiración no pueden habitar en una sola personalidad … y ser lo mejor que puedas ser …

    Esperamos un feliz y confiado usted!

    1) Medita diariamente . Si usted es una de esas personas que se disculpa rápidamente por haber intentado la meditación y descubrir que no funciona para usted, ese es el primer pensamiento que necesita cambiar. ¿Por qué? Porque no es así. Gran parte de nuestro pensamiento es solo eso: incorrecto. Engañoso. Y, la persona más engañada es el mismo engañador. Puede aprender a meditar y debe hacerlo, si desea aprender a controlar sus pensamientos y su pensamiento.

    Los libros sobre meditación son tan abundantes hoy como los libros de cocina. Recomendaría El milagro de la atención plena: una introducción a la práctica de la meditación, escrito por Thich Nhat Hanh.

    2. Observa tus pensamientos. No los juzgues, obsérvalos. ¿Cuántas veces se te ha ocurrido un pensamiento, por ejemplo, digamos algún tipo de pensamiento crítico sobre un colega en el trabajo o incluso tu pareja en casa y, al instante, saltas al modo de juicio hacia ellos, pero luego te encuentras culpable? por incluso pensar en algo negativo sobre otra persona.

    Sugeriría una solución alternativa a los pensamientos no deseados. En lugar de descartarlos rápidamente y luego juzgarse duramente por tener tales pensamientos, comience por la premisa de que los pensamientos no son ni correctos ni incorrectos. Ellos simplemente son. Es lo que haces con tus pensamientos lo que introduce lo “correcto” o “incorrecto” de ellos. En otras palabras, en las supuestas palabras de Martin Luther: “No puedes evitar que un pájaro vuele sobre tu cabeza; lo que puedes hacer es evitar que construya un nido en tu cabello “.

    ¿Cómo? Al observar tus pensamientos. En el este, esto se llama actuar como la “presencia testigo”. Como presenciar un accidente y luego informarlo a las autoridades. Sé el observador de tus propios pensamientos, incluso los que te asustan.

    3. Cultiva el espacio entre los pensamientos. En otras palabras, mientras te entrenas para ser el observador de tu mente … tus pensamientos, en realidad estás cultivando lo que los orientales llaman “la conciencia primaria” que subyace a todo pensamiento. Es ese “espacio entre las notas”, dijo Claude Debussy, “lo que hace que la música”. Si no hubiera espacios entre las notas en una hoja de música, los sonidos que escucharía no solo serían ininteligibles, sino que sin sentido, incluso molestos.

    Este espacio es el lugar de la paz interna. Es lo que algunos llaman “conciencia pura”.

    La idea de vaciar su mente de pensamiento es aterradora para muchos occidentales, acostumbrados, como estamos, a las nociones erróneas de que somos nuestros pensamientos y que cada momento de vigilia debe estar lleno de pensamiento. Después de todo, “una mente ociosa”, o eso solía decir mi madre, “es el taller del diablo”.

    Este es el error central, sin embargo, en nuestra experiencia humana compartida aquí en el oeste. El este se trata de “vaciar” mientras que el oeste está en “adquirir” y “acumular”. Agregue a esto el otro error, el error de pensar que usted es lo que piensa, y tenemos un “taller” en el interior eso es realmente diabólico. No eres tus pensamientos. Ni siquiera eres el observador de tus pensamientos, aunque eso está mucho más cerca de quién eres realmente.

    ¿Por qué es todo esto tan importante? Porque esta es la única forma de controlar tus pensamientos. Y, si desea ser feliz, y quién de nosotros no desea esto, debe aprender a manejar la mente. De lo contrario, te amenazará como el goteo constante de un grifo con fugas.

    El problema en nuestro mundo occidental no es que no sepamos pensar. Según lo enumerado tan elocuentemente por el maestro espiritual Eckhart Tolle en A New Earth, “el problema que la mayoría de la gente tiene no es pensar; no es saber dejar de pensar “.

    Bendito vaciado de tu mente, mi amigo. Aprender a hacerlo es aprender a controlar mejor tu mente y pensamientos y así encontrar tu vida con un significado mucho más rico. Más feliz también.

    Querido amigo,

    Cuando dices ‘control’, es realmente importante que nos preguntemos:

    – ¿ Bajo el control de quién?
    ¿Quién exige este control?
    ¿Quién es la ‘persona’ que quiere controlar la mente?
    ¿Dónde vive él?
    ¿Quién hace esta pregunta entonces?
    ¿Quién tiene el deseo de controlar la mente?
    – ¿ De dónde vienen todos los deseos?

    ¿De dónde vienen todos los deseos? el mente

    Entonces, la mente dice: “Quiero controlar la mente”. Un deseo en la mente, ¿está pidiendo controlar los otros deseos en la mente? ¿Ves la imposibilidad de esto?

    Pero esto ha estado sucediendo por mucho tiempo. Hemos estado tratando de controlar la mente . Y ese es un consejo que a menudo nos han dado: controlar la mente, ser el dueño de la mente.

    Y no solo se han dado tales consejos, muchos trucos, técnicas, métodos están flotando, para controlar la mente. Y algunos de ellos, maravillosamente, también parecen funcionar. La mente está controlando la mente.

    Esto es solo un engaño de la mente. ¿Y a quién engaña? – Sí mismo.

    Todos los juegos están en la mente; La mente misma está llena de juegos.

    Ahora llegamos a la raíz de la pregunta.

    Cuando dices: ” Quiero controlar su mente “, lo que quieres decir es que:
    La mente sufre debido a sus propias acciones, y la mente exige que ya no quiera sufrir.

    Esto es solo hacer la pregunta con precisión.

    La mente tiene deseos, y persigue esos deseos.
    Se lastima.
    La mente se vuelve perezosa, aburrida, cansada, ambiciosa; Colores diferentes.
    Y luego tiene que pagar el precio por todo lo que piensa, hace, planifica y ejecuta.

    Sin embargo, dejamos jugar las tendencias; perseguimos los deseos. O podría decir que hay un sistema en el que nacen los deseos, y luego los deseos son perseguidos.

    Los pensamientos surgen, y los pensamientos reciben energía, y pronto esos pensamientos ganan vida propia y siguen circulando y circulando en la mente.
    ¿Has visto eso?

    Y eso no te gusta. No te gusta eso, por la simple razón de que sufres.

    Entonces, cuando hablas de “control mental”, lo que quieres es poner fin al sufrimiento que los procesos de la mente provocan.

    Recuerde, estoy diciendo: el sufrimiento que traen los procesos de la mente, trae consigo la ‘mente’ misma .

    Incluso un intento de finalizar los procesos es otro proceso. ‘Tus’ intentos no pueden ser más grandes y mejores de lo que eres. Usted ve, intentamos muchas cosas, y no tenemos la energía. Nos encontramos cortos y perezosos.

    Ahora, incluso si intentamos otra cosa nueva, ¿cómo será diferente la historia? Podríamos volver a encontrarnos cortos y perezosos. Después de todo, el intento surge de “nosotros”; “nosotros” significa “la mente”, y las tendencias inherentes de la mente son las mismas.

    Cualquier cosa que surja de estas tendencias no puede poner fin a estas tendencias. Un nuevo pensamiento no pondrá fin a los viejos pensamientos, porque el nuevo pensamiento es el avance del viejo pensamiento. En realidad es ‘viejo’.

    ¿Qué hacer entonces?
    No hacer nada.
    No hacer nada es la respuesta a – ¿qué hacer?

    ¿Recordarás esto? ¿Qué hacer? No hacer.

    Qué significa eso?
    – Lo que sea que haga la mente, aunque lo haga como una máquina acondicionada, esa máquina busca su combustible desde afuera.
    – Ningún sistema condicionado es tan autosuficiente que pueda sobrevivir y prosperar por sí solo. Esto fundamental tiene que ser entendido.
    – Tú eres quien puede tomar esa decisión.
    No eres el que sigue las elecciones automáticas de la mente. Usted es quien puede elegir ser arrastrado por la mente; si no lo sabes, si estás ebrio.
    O puede ser usted quien decida si le dará o no energía a la mente.

    Recuerde: no está controlando la mente; solo estás cortando el suministro de su combustible.

    Usted es quien suministra energía a la mente. La mente puede ser automática. La gente conoce tus botones. Alguien puede venir y presionar un botón, y puede enojarse; surge una ola de ira. Pero eso es todo. La ola puede surgir, pero la ola no puede sostenerse por mucho tiempo, sin su ayuda.

    Deja de ayudar Tu ayuda es tuya . Eso es lo que respondí a la pregunta: ¿qué hacer? “No hacer.”

    No le proporciones más energía. Pero si dices: “Quiero controlar la mente”, entonces le estás proporcionando energía al tratar de controlarla.

    Verá, cada intento implica esfuerzo, y el esfuerzo es energía. Al tratar de controlar la mente, solo mantendrá la mente haciendo lo que hace.

    ¿No has visto esta tendencia de la mente, o la tuya?
    Cuando le prohíbe hacer algo, quiere hacer esa cosa aún más.
    ¿Has visto esto?

    Tu obsesión con el pensamiento continúa el pensamiento.
    Deja de estar obsesionado.
    Deja de darle más energía al pensamiento, y el pensamiento desaparecerá, porque el pensamiento no tiene vida orgánica propia.
    No le dé combustible, y vea por cuánto tiempo se mantiene. Pronto se desplegará.

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    El contenido de esta respuesta es de mi blog ” Words into Silence “. Los invito a leer el blog para una mayor claridad y comprensión de la vida.

    Acogiendo con anticipación!

    SB

    Si intenta bloquear el flujo de agua, salpicará en todas partes; si lo desvía, sin embargo, fluirá a lo largo del curso establecido.

    Los pensamientos, que en esencia son corrientes eléctricas, no pueden controlarse realmente. Cuanto más quieras controlarlos o bloquearlos, más se derramarán, inundando cada rincón de la mente.

    Más bien, trátelos como transmisiones reales: descubra la fuente, comprenda su curso y descubra las mejores formas de desviarlos. Luego, los pensamientos no deseados fluyen tan rápido como aparecen, como el agua que pasa por una roca estable; mientras que los pensamientos positivos florecerán, como los arroyos de primavera que nutren la tierra.

    Identificar la fuente y el curso.

    Al igual que las inundaciones estacionales o las mareas diarias, con mayor frecuencia los pensamientos surgen y caen por una buena razón. Algunas veces son parte del ritmo natural del cuerpo, otras veces son activadas por sentidos que uno desconoce.

    Por ejemplo, muchas personas se sienten sombrías cuando se levantan por la mañana o después de una larga siesta. En estos momentos incómodos, no solo los sentimientos negativos se sienten lo suficientemente mal, sino que a menudo desencadenan pensamientos negativos, que a su vez potencian los sentimientos de mal humor y forjan un ciclo de imposición negativa. En tales situaciones, tratar de “controlar” los pensamientos o sentimientos probablemente no sea de mucha ayuda. Peor aún, puede amortiguar aún más el espíritu, ya que la fuerza de voluntad pálida hace que uno se sienta aún más impotente.

    En lugar de luchar contra los torrentes, ¿por qué no flotar por un tiempo? Recuerde que tales pensamientos / sentimientos negativos no son más que partes del ritmo biológico, como las mareas de reflujo que seguramente sucederán todos los días.

    Van y vienen, incluso si no quieres. Así que solo espera pacientemente por un corto tiempo, es realmente así de simple.

    Descubre la mejor manera de desviar

    Resulta que los pensamientos negativos, o cualquier pensamiento al respecto, son más fáciles de diluir de lo que piensas. Imagine las corrientes eléctricas que fluyen en una gran red eléctrica con cientos de miles de millones de conexiones. En cualquier momento, hay cientos de puntos de ramificación esperando que las corrientes se desvíen. Una vez que la intensidad actual se diluya lo suficiente como para caer por debajo de un cierto umbral, no pasará más y morirá de inmediato.

    Una vez que comprenda su curso natural, se vuelve mucho más fácil aprovechar la naturaleza y desviar los pensamientos de la manera correcta. Por ejemplo:

    (1) Si los pensamientos surgen como parte del ritmo natural, encuentre las mejores formas de mitigar (o fortalecer) ese ritmo. Para salir de la penumbra de la cama, el truco puede ser aumentar el nivel de glucosa en sangre más temprano que tarde; Para la caída de la tarde, una taza de té fresco podría ser suficiente para mantenerse en el camino positivo.

    (2) Recuerde que para cada actividad neuronal, es decir, corrientes eléctricas, hay cientos, si no miles de puntos de ramificación potenciales para que se vaya. Nunca faltan maneras de dirigir los pensamientos, la única pregunta es qué funciona mejor para usted.

    Algunos trucos ampliamente utilizados incluyen: conteo de saltos, una tarea simple pero llamativa que puede alejar otros pensamientos casi al instante; Reclutar la ayuda de otros sentidos, como un aroma fresco, un toque suave, etc. provoca actividades positivas como recuerdos dulces almacenados, éxitos anteriores o las bendiciones que tienes.

    Con el tiempo, incluso los torrentes más salvajes entrarán en cursos bien formados que generarán un gran poder.

    Los pensamientos son involuntarios, lo que significa que no puedes simplemente detenerlos a voluntad. Sin embargo, puede canalizar el proceso mismo que genera pensamientos. Ahora, si desea controlar su pensamiento, le sugiero que siga cuatro pasos que, según mi opinión, son los mejores:

    1. Meditación: deja que lo que se te ocurra y simplemente observa. Es muy probable que después de un tiempo se calme. Cuando meditas comienzas a enfocarte en las cosas microscópicamente. Cuando dejas fluir los pensamientos y ves el patrón, puedes predecir cómo va tu pensamiento. La meditación no solo mejora la concentración sino también el flujo sanguíneo en el cerebro. Un cerebro sano es un requisito previo para pensar mejor.

    2. Escribe: Muchas veces no tenemos el privilegio de relajarnos en un rincón y observar nuestros pensamientos. En ese caso, escriba en un papel todo lo que se le ocurra. Haga un diario y vea cómo va. Haga esto durante unos días y analice si está bien.

    3. Leer: los libros son uno de los mejores recursos para moldear nuestros pensamientos. Si te rodeas de buenos libros, tu nivel intelectual seguramente aumentará. Lee autobiografías, clásicos literarios o cualquier tema que te interese. Asegúrate de filtrar y no perder el tiempo en clichés como Crepúsculo o Cincuenta sombras de cosas grises.

    4. Apaga la televisión. Sí, has leído bien. No necesita esos anuncios inútiles que le dicen que compre ese sofá mientras puede usar el mismo dinero en viajes o alguna aventura. La televisión simplemente bloquea nuestra creatividad natural bombardeando imágenes inútiles en nuestra mente. En su lugar, use Internet para obtener mejores cosas, como las charlas de Ted, documentales como el ciudadano cuatro o el efecto interno que lo ilumina sobre diversos aspectos. Ver por qué la recesión se apoderó de EE. UU. En 2008 es mejor que ver un poco de jabón diario extraño con una historia que reducirá su coeficiente intelectual en 10 puntos al final del día.

    Y, sobre todo, ten fe en ti mismo, que siempre tendrás una esperanza infinita que un final irremediable. 🙂

    Es un proceso difícil de controlar nuestros pensamientos pero posible.

    Los pensamientos pueden ser positivos o pueden ser negativos.

    No hay necesidad de controlar los pensamientos positivos, ya que la mente los necesita abundantemente. Los pensamientos positivos siempre son buenos para una mente sana. Nuestra mente se mantiene saludable debido a esos pensamientos positivos.

    Los pensamientos negativos deben controlarse ya que pueden tener impacto en todos los aspectos de la vida. Los pensamientos negativos pueden enfermar nuestra mente.

    Entonces, ¿cómo controlar los pensamientos negativos?

    Mi experiencia personal –

    1. Proceso de corte de pensamiento

    Siempre que un pensamiento negativo esté por venir a nuestra mente, simplemente corta ese pensamiento y participa en alguna otra actividad. Inicialmente será difícil, pero a medida que pase el tiempo, serás habitual en esto y no aparecerán pensamientos negativos en tu mente.

    2. Meditación

    La meditación diaria durante 30 minutos ayudará. Mantenga la mente en blanco durante 15-30 minutos. No pienses en ningún tema. Solo concéntrate en tu respiración. Siente el aire entrando y saliendo. Sentirás paz en tu mente. Continúa la meditación durante un mes más o menos.

    3. Siempre que hable algo, no incluya palabras negativas en su discurso. Intenta evitarlos tanto como sea posible. Los pensamientos positivos realmente ayudan. Lo he experimentado personalmente. Nuestra mente se conecta con el poder divino que nos ayuda en todos los obstáculos de la vida. La negatividad nunca ayuda.

    Así que mantente positivo, mantente saludable.

    ¿Alguna vez has visto esas circunstancias en las que eres perfecto para hacer un intento decente de no considerar eso, cuanto más probable es que vuele en tu cerebro? Además, ¿es también considerablemente más difícil de pasar por alto? ¿Tiene consideraciones netas sobre la endogamia, o la advertencia oral de su maestro sobre su tardanza y no asistencia, o esa pieza de pizza en la mesa de la cocina? – Borrar! ¡Erradicar! ¡Erradicar! En cualquier caso, evidentemente, cuanto más considere deshacerse de él, más ágil será lo ideal para sus consideraciones y conciencia. Por último, siéntate y considera: “Dios mío … ¿Cómo me deshago de estas consideraciones indeseables?”

    En realidad, no eres el único en este mundo que lo considera y siente de esa manera. Un analista de la Universidad de Harvard, Daniel Wegner, quien es el escritor del libro de tratamiento muy conocido “Osos blancos y otros pensamientos no deseados: supresiones, obsesión y psicología del control mental” hizo un examen que desenmarañó la forma en que más difícil lo considerará. sin considerarlo, casi se asegura de que simplemente vayas a cualquier cosa.

    Puede sonar algo confuso, sin embargo, todo es un buen augurio. La aclaración observacional de esto es cada vez que se esfuerza por mantener una distancia estratégica de una idea, un segmento o una parte de su mente está absorto en intentar mantener esa idea bajo control. Mientras esa parte de su mente está haciendo esto, busca otros tipos de diversión como algo natural para reenfocar sus contemplaciones y económicamente lejos de la idea de la que ha estado tratando de mantener una distancia estratégica.

    Mientras tanto, otra parte del cerebro también tiene la capacidad de mantener un ojo de la parte de la mente previamente especificada, para comprobar la posibilidad de que funcione económicamente con certeza o para señalar que anteriormente está haciendo actividad correcta Lo que es más, casi al mismo tiempo, el manejo de esta otra parte del cerebro intenta casualmente revisar la idea misma de la que se está alejando, haciéndolo más propenso a considerarlo.

    ¿Cómo gestionarlo?

    Intenta no controlar tus reflexiones. Intenta darle la oportunidad de compartirlo o compartirlo con alguien que lo obtenga. Busca a alguien que termine claramente con tu amigo donde puedas revelar fácilmente tus misterios. O, por otro lado, posiblemente puede indicar explícitamente todo. La clave aquí no es sofocar la idea, sino dejarla pasar inevitablemente. Llegará el momento en que terminarás completamente exhausto, la idea simplemente pateará el cubo normalmente.

    Aquí y allá, la cura para este tipo de problema es involucrarlo para no evitarlo e imaginar que no lo estás considerando tanto. Cuanto más considere no considerar y conducir su mente al trabajo, más descubrirá la probabilidad de que lo piense una vez más. Deshacerse de él es esencialmente dar una salida donde puedes derramar todo de tu mente y, a la larga, simplemente te acostumbrarás o simplemente te olvidarás de eso.

    Tomando el control de tus pensamientos

    1. 1 Detente y respira profundamente. Pausa un tren de pensamiento fuera de control pensando literalmente: “¡ALTO!”. Tome varias respiraciones profundas para recuperarse antes de continuar, lo que le permite abordar sus pensamientos con claridad y con la cabeza nivelada. Al enfocar tu mente en tu respiración por un momento, te alejas un poco de tus pensamientos y los haces más fáciles de manejar. Los estudios muestran que los desencadenantes neuroquímicos tardan 90 segundos en desaparecer de su cerebro y regresarlo a una química cerebral normal, así que intente contar hasta 90 para calmarse. [1]
    2. 2 Permanecer en el momento. Rumiar constantemente sobre el pasado, que no tienes poder para cambiar, o proyectar hacia el futuro, que no puedes predecir, es una forma segura de perder el control de tus pensamientos. Concéntrese en el aquí y el ahora: la situación muy tangible en la que se encuentra y que puede controlar, y sus pensamientos seguirán. Muchas prácticas espirituales recomiendan permanecer en el momento para promover la paz interior y la claridad. Una pregunta simple que debe hacerse es: ¿qué puedo hacer ahora para cambiar cómo me siento?
    3. 3 Observa tus pensamientos sin juzgar. Después de detenerse, vuelva a sus pensamientos sin criticarse por tenerlos. Considera por qué tienes tales pensamientos y qué te hizo sentir que perdiste el control de tu cerebro. Una mirada objetiva a tus pensamientos te ayudará a darles sentido sin generar emociones negativas. Apéguese a hechos objetivos y concretos. Si estás en una pelea, no culpes ni adivines por qué la otra parte está enojada. Considera qué eventos conducen a la pelea, qué se puede hacer para terminarla y qué específicamente te molestó. En lugar de “Soy realmente malo con las mujeres, es mi culpa que no tenga novia”, piense “Todavía no he encontrado el amor porque no he conocido a alguien que sea realmente compatible conmigo”. Si tiene problemas, escriba sus pensamientos y léalos a usted mismo.
    4. 4 Tome medidas para abordar sus pensamientos. Sentarse con sus ideas sin acción conduce a un ciclo interminable de pensamientos. Haga un plan para abordar sus pensamientos y preocupaciones, ya que la incertidumbre suele ser la raíz de los pensamientos rebeldes. Si no puede dejar de pensar en el trabajo, por ejemplo, haga un plan para separar su vida laboral de la de su hogar tomándose un tiempo libre, trabajando menos desde su hogar o buscando un nuevo trabajo que disfrute. A menudo no podemos controlar nuestros pensamientos porque tenemos miedo de actuar sobre ellos. Una vez que haga estos planes, debe seguirlos. [2]
    5. 5 Ponte en un ambiente confortable. El mundo exterior afecta profundamente a su mundo interior, por lo que si se encuentra en un entorno en el que se siente incómodo o fuera de control, sus pensamientos reflejarán esos sentimientos. Ponga música que lo relaje, encienda una vela o vaya a su “lugar favorito”. Se ha demostrado que los aromas como la lavanda, la manzanilla y el incienso te relajan y pueden ayudarte a controlar tus pensamientos. [3]
    6. 6 Desvía temporalmente tus pensamientos con otra actividad. Sal a correr, mira una película o llama a un amigo para que no pienses en los pensamientos que tienes entre manos. Haga algo que pueda hacer de inmediato y que no le permita sentarse más tiempo con sus pensamientos deshonestos. Tome nota de las actividades que lo ayudan a relajarse y agréguelas a su horario semanal. Recuerde, sin embargo, que esta es una solución a corto plazo. Aún debe trabajar en formas de contener sus pensamientos cuando no puede “escapar” de ellos. [4]
    7. 7 Hable con alguien para expresar sus pensamientos al aire libre. Tener una nueva perspectiva de tus pensamientos a menudo puede despejarlos en minutos, y compartir tus sentimientos evita que se repitan en tu cabeza una y otra vez. [5] Las buenas personas para compartir incluyen amigos, padres y terapeutas profesionales. Si se siente incómodo, comience diciendo “Tengo algo que sacar de mi pecho” o “He tenido algo en mi mente todo el día, ¿le importaría escuchar por un momento?”

    Manteniendo el control de tus pensamientos

    1. 1 No intentes elegir tus pensamientos, sino controlarlos a medida que surjan. El cerebro humano es un órgano increíble capaz de dar saltos imaginativos, recordar recuerdos y encontrar ideas en cualquier momento, y nunca controlarás cada pensamiento. Piensa más en controlar tus pensamientos a medida que llegan, no en reprimir los pensamientos que no quieres tener. Pensar en ignorar algo, paradójicamente, nunca funciona. Cada vez que piensas en no pensar en algo, ¡por supuesto que lo estás pensando! [6]
    2. 2 Haga de sus pensamientos y salud mental una prioridad. Cuide su cerebro durmiendo entre 7 y 8 horas por noche, controlando sus niveles de estrés y manteniendo una perspectiva positiva de la vida. Comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente promueve una buena salud mental y física.
    3. 3 Sepa qué eventos desencadenan pensamientos difíciles. Si bien no debe evitar todos sus problemas, tenga en cuenta las cosas que mueven sus pensamientos en una dirección negativa y prepárese cuando surjan. Estructura tu día para que termines en un desencadenante positivo, como el trabajo creativo, el tiempo en familia o un buen libro, lo que te permite pasar el tiempo de inactividad pensando en las cosas que amas. [7] Tómate unos minutos cada día para hacer una pausa y hacer un balance de tu vida. Esté atento a sus pensamientos durante los “momentos desencadenantes”, nuevamente renunciando al juicio o la autocrítica.
    4. 4 medita. A lo largo de los siglos, la meditación ha sido una herramienta vital que ayuda a las personas a relajarse y tomar el control de sus pensamientos. Encuentre tiempo para meditar diariamente, aunque solo sea de 5 a 10 minutos, especialmente los días en que sus pensamientos son los más difíciles de controlar. Incluso se ha demostrado que la meditación conduce a un corazón y un cuerpo sanos. [8]
    5. 5 Replantee sus pensamientos de manera positiva o no intrusiva. Replantear tus pensamientos los pone en el contexto del mundo que te rodea, permitiéndote entenderlos mejor. Por ejemplo, en lugar de preocuparse de que su jefe derribó su presentación porque no le gusta, reconozca que está pensando en otros trabajadores, la empresa, sus jefes y el resultado final, no solo en sus sentimientos hacia usted. Por ejemplo: cuando alguien que amas no ha llamado por un tiempo, es probable que esté ocupado, estresado, enfermo o en peligro.
    6. 6 Reconoce que hay muchas cosas que no puedes controlar. No te obsesiones con cosas que en última instancia no puedes controlar (otras personas, el clima, las noticias) y concéntrate en ti mismo. Cuando piense en cosas fuera de su control, recuérdese que la única persona que puede controlar es usted mismo, y trabaje en eso. Esto no significa que no debas tratar de impactar el mundo que te rodea, sino que siempre tendrás el mayor impacto en tus propios pensamientos.

    Fuente: cómo hacer cualquier cosa

    Las respuestas a la pregunta sobre cómo superar algunas dificultades, son casi universalmente una lista de opiniones personales, conceptos de libros de autoayuda o tomados de presentaciones corporativas de power point sobre cómo convertirse en una persona más eficiente. Todos estos son conceptos, información y funcionan bien para aquellos de un entorno bien equilibrado y de apoyo que simplemente carecen de conceptos e información. No ayudan a las personas que ya escucharon las opiniones, las conferencias, leyeron los libros y trataron de implementar las ideas.

    Esos individuos necesitan una forma que realmente involucre la plasticidad neuronal para volver a conectar las rutas de decisión alrededor de los traumas o los insultos que crean los frenos internos.

    En raras ocasiones, un terapeuta transmitirá algunos consejos profesionales.

    Elegimos qué seguir.

    Cada uno de nosotros debemos liderarnos.

    Esa fuente es la confusión sobre algunos problemas básicos de la vida.

    Uno : aunque cada uno de ellos es único, ninguno de nosotros está separado del todo. La confusión sobre ese tema simple lleva a un enfoque excesivo en las diferencias y la influencia de cada uno en todos.

    Dos : las causas siempre producen efectos, incluso cuando deseamos que no lo hayan hecho, o no podemos verlos de inmediato. La confusión sobre esta realidad hace que la gente piense que los efectos no los encontrarán. Lo que las élites piensan es que solo los rangos inferiores sufrirán la extinción o la pérdida del brillo de la civilización.

    Hay más de siete mil millones de soluciones, y siete + mil millones de creadores de problemas. Son las mismas personas.

    Una cosa es ayudar a los creadores de problemas a convertirse en soluciones. Otra es derrotar el derecho de las corporaciones a destruir el mundo por sus informes trimestrales.

    Se el mejor.

    Es bueno intentarlo. Es mejor entender y ganar. Algunas de las respuestas aquí tratan sobre la mecánica del éxito, pero no abordan el aspecto emocional de la competencia-perder-reagruparse.

    Gané varias veces en mi vida, y luego destruí las victorias al tomar malas decisiones basadas en mi pasado. Después de que comencé a usar el método de limpieza de ruido mental de seis puntos que se enumera a continuación, pude ganar y evitar las malas decisiones.

    Los expertos en cultura de masas pretenden que la simple introducción de conceptos a las personas será suficiente para superar las limitaciones psicológicas o de creencias. Las personas sin educación les creen y se preguntan por qué sus vidas vuelven a la normalidad después de un corto tiempo.

    Una vez que reconocí que estaba dañando mi vida con mis propias decisiones, comencé a buscar fuentes de ese tipo de ayuda, tanto remuneradas como no remuneradas. Las cosas pagas eran poderosas y me dieron un zumbido de optimismo, que luego se desvaneció. Las cosas sin pagar eran casi tan buenas.

    La vida de todos se trata del libro que están leyendo en este momento. Eso es lo que sucede porque la próxima ocasión para la duda, el enojo, los celos, el miedo o las descargas de cerebro están a la vuelta de la esquina. Entonces la vida vuelve a los caminos anteriores de temp-buzz.

    Esto suena divertido, pero es amargo y destruye vidas. Una vida es igual de destruida cuando la desilusión repetida en esfuerzos fallidos para mejorar resulta en resignación y todos sus escenarios feos.

    Esa realidad fue la motivación para muchas personas brillantes en India, China, Japón, para encontrar una manera para que las personas, de manera confiable y autodirigida, disuelvan las creencias limitantes y destructivas que crean resultados infelices.

    Hubo progreso que resultó en la fundación de un grupo, en 1930, cuyo único objetivo es la paz mundial y la prosperidad, a través de la felicidad individual.

    Aquí hay una descripción del método y algunos conceptos subyacentes.

    Las personas promedio a menudo tienen mucha más capacidad de producir grandes resultados de lo que saben.

    Las cosas que les impiden ser geniales son emocionales, más que bloqueos cognitivos. Si puede obtener una terapia especializada, excelente, entonces los bloqueos pueden tratarse de manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

    Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, aún puede progresar. Simplemente obtenga ayuda de un profesional experimentado que haya utilizado el método que se describe a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.

    Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

    Comienza con el reconocimiento de que la vida es mejor cuando prestas atención y son consistentes con lo que es real.

    Respeta la realidad. No te pierdas en una niebla de distracciones.

    1. Eres único, y todos los demás también.

    Tener esto en cuenta lo protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.

    2. Necesitas más que solo tú para vivir, y todos los demás también.

    Tener esto en cuenta lo protegerá de estropear sus relaciones y su entorno.

    3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.

    Tener esto en mente lo protege de sentirse inadecuado.

    4. No pasa nada, a menos que las condiciones para que ocurra sean las correctas.

    Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.

    5. Lo que va, vuelve.

    Este conocimiento le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.

    6. La vida cambia, pero la VIDA continúa.

    Esta poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

    Simplemente conociendo, entendiendo y acordando, los conceptos no cambiarán mucho debajo de la superficie de la mente-corazón. Los principios funcionan para optimizar la vida cuando se infunden en la vida de uno, simultáneamente.

    Los seis puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. Se hablan rítmicamente, en un tono plano, dos veces al día durante un período de tiempo elegido por uno mismo hasta que se produzcan los resultados deseados. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, por Soka Gakkai International, para liberar al individuo y disolver los bloqueos emocionales que generalmente evitan que los conceptos beneficiosos se manifiesten como acción.

    El uso de este método no hará lo que quieres hacer. Te hará mejor creando los resultados que deseas.

    Obtenga más perspectivas en

    ¿Quién te controla?

    ARTE DE CONTROL MENTAL

    Si busca un crecimiento icónico y poderoso, debe aprender este tema. La mente puede llevarte a cualquier parte, si aprendes a controlar tu mente. Efecto placebo, incluso los médicos también usan esto para curarlo y obtener una recuperación rápida de la enfermedad. Los pueblos que crearon la historia, es por su mente, la mente es tan poderosa. La velocidad de la mente es más alta que cualquier otra cosa, también es más rápida que el sonido y la electricidad. La mente puede viajar muy rápido de Mumbai a Mosco, de Nueva Delhi a Nueva York, es la más rápida de todas.

    Tu mente siempre está programada, hasta que programes un nuevo programa.

    Si desea controlar y regular su mente, debe aprender a involucrarla. Si tiene una declaración de objetivos clara y bien definida y compromete su mente, entonces la mente subconsciente absorbe estos pensamientos. Ya hemos aprendido de nuestros blogs anteriores que, si algún pensamiento llega a su mente subconsciente, entonces este pensamiento lo motiva a realizar las acciones necesarias y logra sus objetivos deseados. Así que siempre involucra tu mente con pensamientos positivos. Tus sistemas psicológicos y neurológicos funcionan según el programa (Pensamientos) almacenado en tu mente subconsciente.

    Hay dos tipos de patrones de pensamiento.

    ü Patrón estructurado

    ü Patrones accidentales.

    Las siguientes son las principales diferencias en estos dos patrones.

    No estás liderando tu vida, tus patrones de pensamiento que están almacenados en tu mente subconsciente, resultan en tus hábitos y tus hábitos conducen tu vida. Según su experiencia pasada en su vida, ciertos patrones se almacenan en su mente subconsciente, ahora es el momento, debe tomar el control y eliminar los patrones no deseados y sembrar pensamientos positivos en su mente subconsciente.

    La mente controlada es nuestro mayor activo y la mente no controlada es nuestro mayor enemigo.

    En Mahabharta, Duryodhna dijo: “Sé qué es DHARMA (forma ética) y qué es ADHARMA (forma poco ética), pero no estaba motivado para seguir a DHARMA y no pudo dejar de hacer ADHARMA. Fue impulsado por fuertes emociones negativas como la avaricia y los celos, que condujeron a su catástrofe.

    En Mahabharta, Arjuna le preguntó al Señor Krishna: “¿Cómo podemos controlar nuestra mente?”, El Señor Krishna le dijo

    “Yato Yato Niscalati manas chanchalam asiram, Tato Tato Niyamait Atmany Eva Vasam Nayet”

    El significado de este SANSKRIT SHALOKA es el siguiente.

    Yato significa dónde, Tato significa allí, donde quiera que vaya tu mente, tienes que traer tu mente desde allí y participar en los pensamientos deseados. Y toma el control total de tu mente.

    En la guerra mundial de Mahabharata (que se libró en la INDIA hace unos 5000 años), el Señor Krishna siempre estuvo presente con Arjuna. Pero Arjuna tuvo que luchar solo en la guerra; El papel de Dios KRSIHNA era ser su mentor.

    Muy similar a esto tienes que pelear tu propia guerra. No vamos a pelear en su nombre. Así que prepárate, toma el control total de tu mente. Regula tu mente; siembra los pensamientos deseados en tus mentes subconscientes. Y estamos muy seguros, ¡la victoria será tuya!

    ¡Que Dios te bendiga con todo el poder y la energía divina, por transformar este mundo en un mundo feliz, saludable y pacífico!

    Para más detalles, descargue mi aplicación.

    MIND CONTROL & YOGA – Aplicaciones de Android en Google Play

    Simple a través del entrenamiento mental JEDI!

    Paso # 1 Aprende la fuerza (conocimiento y paciencia)

    Asumiré que no estás tratando de convertirte en un señor Sith, y estás trabajando para controlar tus emociones negativas. Hay un par de cosas que deben suceder para controlar su lado oscuro.

    Primero, ¡debes diagnosticar el problema que te está llevando al lado oscuro!

    – ¿No eres saludable con baja autoestima?

    – ¿Estás reprobando tus clases en la universidad?

    – ¿Tu jefe es un molesto agujero de culo?

    En segundo lugar, use el todopoderoso Google para encontrar a alguien que ya haya resuelto su problema. – ¡Estudia lo que se necesita para perder peso!

    – ¡Encuentra mejores formas de estudiar para la clase!

    – ¡Aprende a despedir a tu jefe!

    Tercero, ¡construye tu programa de entrenamiento JEDI!

    – Programa de entrenamiento y plan de comidas!

    – ¡Crea un horario!

    – Sistema de eliminación de jefe!

    Aprendí que tienes, ¡pon en acción lo que debes!

    Paso # 2 Usa la fuerza (autodisciplina y perseverancia)

    ¡Ahora que tiene una comprensión completa del lado oscuro que está plagando, comience su programa! Recuerde que si pierde el control, está bien, simplemente vuelva a subir, poco progreso es mejor que ningún progreso.

    · Si tiene dificultades para desarrollar la autodisciplina, intente otras cosas que pueden ser más fáciles de seguir. Por ejemplo, ir a una clase semanal de yoga es una de las mejores maneras de desarrollar su fortaleza mental y mantenerlo enfocado en la tarea en cuestión.

    (para JEDI más avanzados, recomendaría duchas frías la mejor manera de despertarse y tener un día muy productivo)

    Paso # 3 Sé la fuerza (Recompensa y motiva)

    Para obtener resultados duraderos, recompénsese por aprender a controlar un aspecto de la vida. Ya sea que se trate de tus emociones negativas o de perder peso, ¡ahora puedes apuntar tus poderes JEDI a otro aspecto y repetir hasta que te hayas convertido en el poderoso JEDI que debes ser!

    Como maestro JEDI, tienes la responsabilidad de enseñar a otros el conocimiento de la fuerza. Brindándole la satisfacción de ayudar a cambiar la vida de las personas al cumplir sus deseos, al tiempo que lo responsabiliza y acelera su éxito.

    Las personas se ponen al día haciendo preguntas muy específicas sobre cómo controlar sus vidas. ¡Cuando todo lo que necesitan hacer es esforzarse! ¡NO SE ESTÁ MÁS FÁCIL! Para controlar realmente sus pensamientos, debe estar dispuesto a esforzarse por cambiar todas y cada una de las áreas de su vida, no solo los pensamientos.

    Para mí, la respuesta a su pregunta sobre el control de su mente es “No, no puede controlarlo”.

    No necesita controlar su mente para obtener el resultado que desea. ¡Pero puedes evitarlo!

    Primero, ¿sabes lo que es? Es una combinación de creencias y expectativas y pensamientos mezclados con otras cosas. Y aparece “en tu cabeza” como esa voz fuerte que te dice que quieres hacer. (Al menos eso es lo que es para mí y para la mayoría de las personas que conozco).

    ¿Cómo interactúas con tu mente? ¿Lo crees generalmente? ¿Lo cuestionas? ¿Te das cuenta cuando te está hablando? Desea comenzar a ser más consciente de eso.

    Luego, sabiendo eso, comienza a notar lo que esa voz te está diciendo. A veces cosas útiles, a menudo cosas sin valor (o al menos cosas equivocadas). No se puede confiar solo porque le brinda orientación o respuestas.

    Luego, recuerde que cuando nos resistimos a algo obtenemos más. Entonces, si te resistes a lo que tu mente dice (como en: ¡NO haré lo que dices, mente!), Te encerrarás en una batalla que no ganarás.

    Es como si trataras de controlarlo. Eso solo te mantiene en conflicto y nada va a cambiar.

    Luego, comience a decirle a esa voz / mente: “Gracias, mente, pero voy a resolver esto por mi cuenta. No necesito tu ayuda ahora. No estoy enojado contigo, pero necesito ejercer más de mi libertad de elección “, o algo así. Sé firme pero respetuoso. Tu mente es parte de ti, así que es tan especial como tú. Es solo que le damos demasiado poder.

    También puede pedirle directamente que se calme. “Eres genial, mente, pero solo relájate ahora por favor para que pueda pensar más claramente”, etc.

    Finalmente, puede usar intenciones para ayudarlo a reenfocarse en otra cosa.

    Ejemplo: “Elijo claridad sobre este tema”. Eso es lo que su mente está tratando de darle, en parte. ¿Por qué no dejar que el universo proporcione eso?

    O solicite lo que desea “Pido la mejor y más útil respuesta a la pregunta / desafío que tengo sobre __________”.

    Las respuestas no siempre llegan rápidamente. Pero ellos vienen. Así que sigue con tu vida, dejando de lado tu apego para obtener una respuesta inmediata.

    ¡Esto debería recorrer un largo camino para calmar tu mente y cambiarte a otras fuentes de orientación!

    SEGUNDO.

    Técnica antigua: meditación.

    La investigación de la meditación y el cerebro ha estado funcionando constantemente durante varios años, con nuevos estudios que se publican casi todas las semanas para ilustrar algunos nuevos beneficios de la meditación. O, más bien, algún beneficio antiguo que ahora se está confirmando con fMRI o EEG. La práctica parece tener una sorprendente variedad de beneficios neurológicos: desde cambios en el volumen de materia gris hasta una actividad reducida en los centros “me” del cerebro y una conectividad mejorada entre las regiones del cerebro.

    A continuación se presentan algunos de los estudios más interesantes que se han realizado en los últimos años y que muestran que la meditación realmente produce cambios medibles en nuestro órgano más importante. Los escépticos, por supuesto, pueden preguntar de qué sirven algunos cambios cerebrales si los efectos psicológicos no se ilustran simultáneamente. Afortunadamente, también hay buena evidencia para ellos, con estudios que informan que la meditación ayuda a aliviar nuestros niveles subjetivos de ansiedad y depresión, y mejora la atención, la concentración y el bienestar psicológico general.

    • La meditación reduce la actividad en el “Me Center” del cerebro

    La meditación de atención plena disminuye la actividad en la red de modo predeterminado (DMN), la red cerebral responsable de los pensamientos errantes y autorreferenciales de la mente, también conocida como “mente de mono”. La DMN está “activa” o activa cuando no estamos pensando en nada en particular, cuando nuestras mentes simplemente están vagando de un pensamiento a otro. Dado que la deambulación mental generalmente se asocia con ser menos feliz, reflexionar y preocuparse por el pasado y el futuro, es el objetivo de muchas personas reducirlo. Varios estudios han demostrado que la meditación, aunque su efecto calmante sobre la DMN, parece hacer justamente esto. E incluso cuando la mente comienza a divagar, debido a las nuevas conexiones que se forman, los meditadores son mejores para salir de ella.

    • Sus efectos antidepresivos rivales para la depresión, la ansiedad

    Relación entre la meditación de atención plena y su capacidad para reducir los síntomas de depresión, ansiedad y dolor. El investigador Madhav Goyal y su equipo descubrieron que el tamaño del efecto de la meditación era moderado, de 0.3. Si esto suena bajo, tenga en cuenta que el tamaño del efecto para los antidepresivos también es 0.3, lo que hace que el efecto de la meditación suene bastante bien. La meditación es, después de todo, una forma activa de entrenamiento cerebral. “Mucha gente tiene la idea de que la meditación significa sentarse y no hacer nada”, dice Goyal. “Pero eso no es cierto. La meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la conciencia, y los diferentes programas de meditación abordan esto de diferentes maneras ”. La meditación no es una bala mágica para la depresión, como no lo es el tratamiento, pero es una de las herramientas que pueden ayudar a controlar los síntomas.

    • La meditación puede conducir a cambios de volumen en áreas clave del cerebro

    La meditación de la atención plena puede cambiar la estructura del cerebro: se descubrió que ocho semanas de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) aumentan el grosor cortical en el hipocampo, que gobierna el aprendizaje y la memoria, y en ciertas áreas del cerebro que juegan un papel en la emoción regulación y procesamiento autorreferencial. También hubo disminuciones en el volumen de las células cerebrales en la amígdala, que es responsable del miedo, la ansiedad y el estrés, y estos cambios coincidieron con los autoinformes de los participantes sobre sus niveles de estrés, lo que indica que la meditación no solo cambia el cerebro, sino que también cambia nuestra percepción subjetiva y sentimientos también. Entonces, para cualquiera que diga que las gotas activadas en el cerebro no necesariamente significan nada, nuestra experiencia subjetiva, un mejor estado de ánimo y bienestar, también parece cambiar a través de la meditación.

    IMG SRC: Google

    ¿Por qué quieres hacerlo? La creatividad, el combustible para el progreso, proviene directamente de la naturaleza espontánea y, por lo tanto, incontrolable de los pensamientos.

    Lo importante es controlar tus acciones como resultado de tus pensamientos. No hay un humano vivo que regularmente no tenga pensamientos bastante retorcidos; Esto es natural, ¡así que no te preocupes! Sin embargo, lo que haces como resultado de estos pensamientos retorcidos es lo que te hace un miembro productivo de la sociedad o un sociópata. El sociópata actuará en concierto con los llamados pensamientos “malvados”, mientras que el “buen ciudadano” utilizará esos pensamientos para obtener empatía y luego actuará y se sentirá motivado e inspirado por ella.

    Cualquier organización, persona, filosofía o movimiento que te diga que debes “controlar tus pensamientos”, a menos que pienses en algo malo y que una deidad omnisciente, que lee la mente, se asuste psicológicamente de Tom, lo considere inmediatamente un pecador. Tiene un hacha para moler.

    1. Los pensamientos son el resultado de los impulsos eléctricos que se mueven espontáneamente a través de nuestros cerebros, y con mayor frecuencia (si no siempre; difiero a un neuropsicólogo) los resultados de algunos estímulos externos. Si alguna vez has visto Law & Order, tu cerebro ha procesado hechos sobre un caso de asesinato. Podría haber sido solo por una fracción de segundo, pero pensaste en matar a alguien, incluso si solo te pusieras en los zapatos del asesino para descubrir el punto clave del episodio. Puede controlar los estímulos externos tanto como puede controlar las acciones de otras personas (lo que obviamente no es en absoluto). Por continuación, no puede controlar los subsiguientes impulsos eléctricos reactivos y espontáneos en su cerebro que forman pensamientos.
    2. Los trituradores de hacha quieren que creas que puedes controlar estos impulsos eléctricos. ¿Por qué? Porque introducir la ilusión del libre albedrío en este contexto abre la puerta para introducir la culpa . (Es decir, no te sientes culpable cuando un chico de la calle le grita a su hermana menor, porque no tienes control sobre la situación). Si te sientes culpable de “malos pensamientos”, que serán constantes ya que son naturales y normales, ya que la biología los ve simplemente como “pensamientos”, no “buenos” o “malos”, entonces es probable que sienta que necesita ayuda para dejar de pensar esos pensamientos. Y en pasos religión …
    3. Pero espera, ¿todavía tienes esos pensamientos inevitables? “¡Bueno, debes ser un pecador hasta la médula! Necesitas la religión aún más, porque, como no puedes ser ‘curado’, al menos puedes ser ‘salvo’. Todo lo que tiene que hacer es suscribirse aún más a esta religión / organización / doctrina de culto “. Y así se convierte en un círculo vicioso autocumplido de auto-desempoderamiento y dependencia.

    Intentar controlar tus pensamientos es como tratar de controlar la pubertad; ambos ocurren en tu cuerpo, pero tienes cero votos en cualquier asunto. Lo que puede hacer, y que sería un esfuerzo más productivo que el “control mental”, sería aceptar que hay cosas en la vida fuera de su control, incluso dentro de su propio cerebro, y aprender a sacar lo mejor de ellas (si prefiere un enfoque “zen” más pasivo) o aplicarlos a algo beneficioso, productivo y constructivo (si prefiere el enfoque activo).

    Muchos de nosotros gastamos una cantidad exorbitante de tiempo y energía, sin mencionar el dinero, cuidando nuestros cuerpos y tratando de mantenernos viéndonos y sintiéndonos lo mejor posible. Pero cuando se trata de la mente, se presta menos atención (literalmente). Cuidar la mente puede ser una ocurrencia tardía, y a menudo pensamos en la mente como algo fuera de nuestro propio control.

    “Nuestra vida es la creación de nuestra mente”, según las escrituras budistas. La filosofía budista desarrolló una ciencia completa de entrenamiento de la mente rebelde para ayudar a cualquiera a superar sus constantes fluctuaciones para lograr la quietud y, finalmente, la iluminación.

    Pero incluso si no es la iluminación lo que buscas, desarrollar una buena relación con tu mente es fundamental para construir una vida que sea exitosa en tus propios términos. Aquí hay ocho hábitos mentales para comenzar a cultivar en este momento por menos estrés, más creatividad, menos distracción y más diversión en la vida.

    Haz tiempo para la quietud.

    La meditación ha existido durante miles de años, y es quizás la herramienta más poderosa para lograr el dominio de su mente. Los beneficios para la salud mental de la meditación son prácticamente infinitos, desde la recuperación de la adicción hasta la reducción de la ansiedad y la depresión, hasta una mayor creatividad y una mejor función cognitiva. La meditación en realidad puede aumentar la neuroplasticidad, haciendo posible literalmente reconectar el cerebro.

    “La investigación de la meditación, particularmente en los últimos 10 años, ha demostrado ser muy prometedora porque apunta a la capacidad del cerebro para cambiar y optimizar de una manera que no sabíamos que era posible antes”, el investigador de neurociencia Zoran Josipovic, quien realizó estudios de imágenes cerebrales en monjes budistas, le dijo a la BBC en 2011.

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    Persigue el significado sobre el placer.

    No toda la felicidad se crea de la misma manera, y en su propia búsqueda de alegría y felicidad, tenga en cuenta que el tipo de felicidad que busca puede marcar la diferencia. Un estudio reciente de la UCLA descubrió que la felicidad eudaimónica , lo que estaba relacionado con tener un propósito o sentido de sentido más amplio en la vida, estaba relacionada con una actividad genética saludable, mientras que la felicidad hedónica o que buscaba placer no. Los que estaban contentos porque tenían un sentido de propósito en la vida tenían una menor expresión de genes inflamatorios y una mayor expresión de genes antivirales y de anticuerpos que otros.

    “La felicidad eudaimónica es algo que construyes a lo largo de la vida”, dijo a The Huffington Post Shimon Edelman, psicólogo cognitivo y autor de “La felicidad de la búsqueda”. “En cierto sentido, es un gran consuelo para las personas mayores: es bueno saber que en ese componente, las personas pueden ser más y más felices a medida que envejecen si llevan buenas vidas”.

    Leer leer leer.

    Considera leer los verdes diarios de tu mente. Simplemente leer un libro puede reducir los niveles de estrés, ayudarlo a dormir mejor, mantener su cerebro en forma y evitar el Alzheimer.

    Pero antes de recurrir a su Kindle, tome nota: la lectura en pantallas puede agotar más recursos mentales y hacer que sea más difícil recordar lo que hemos leído después de haber terminado, en comparación con la lectura en papel, según Scientific American.

    “Ya sea que se den cuenta o no, las personas a menudo se acercan a las computadoras y tabletas con un estado mental menos propicio para el aprendizaje que el que traen al papel”.

    Déjalo ser.

    Sudar las cosas pequeñas es una de las cosas más tóxicas que puede hacerle a su mente: no solo puede controlar sus pensamientos, sino que detenerse en lo que está más allá de su control ha demostrado ser un factor contribuyente en el desarrollo de la depresión.

    ¿Conoces ese proyecto inacabado que te ha estado molestando? Intenta dejarlo ir. Según Arianna Huffington, una excelente manera de completar un proyecto es soltándolo. Huffington explicó recientemente en un evento Women in Business en Toronto:

    “Uno de mis dichos favoritos es ‘el 100 por ciento es una brisa, el 99 por ciento es una perra’ … Eso no significa ignorar mis otras necesidades, pero significa que cuando estoy dentro, realmente estoy dentro. Y eso significa a menudo decir no a las cosas buenas, a las cosas que tal vez quieras hacer, pero que te impiden dormir o te impiden estar con tus hijos, o lo que sea que también sea muy importante para ti. Solo tenga una conversación con usted mismo y diga que estos proyectos están terminados, terminados, y luego tiene energía para las cosas con las que realmente se comprometerá ”.

    Flexiona tu músculo de la memoria.

    Gracias a la tecnología, estamos recibiendo más información que nunca, pero también estamos perdiendo nuestra capacidad de retener esa información. Una encuesta reciente encontró que los millennials son aún más olvidadizos que los adultos mayores, debido, al menos en parte, a su dependencia de la tecnología.

    Mantener su memoria aguda requiere algo de tiempo y atención, pero su cerebro se lo agradecerá. Ciertos trucos y ejercicios cognitivos pueden aumentar significativamente tus poderes de memoria y asegurarte de aferrarte a esas cosas que nunca quieres olvidar.

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    Desenchufe y recargue.

    Las distracciones digitales constantes pueden pasar factura a la mente: la excesiva dependencia de la tecnología se ha relacionado con mayores niveles de estrés, menor concentración y productividad, poca creatividad y mala calidad del sueño. Y la adicción a Internet se reconoce cada vez más como un problema psicológico muy real.

    Muchos de nosotros nunca tomamos un descanso de nuestros dispositivos, incluso cuando se supone que debemos relajarnos (casi el 60 por ciento de los estadounidenses se quedan conectados al trabajo mientras están de vacaciones). Pero dedicar un poco de tiempo sin tecnología podría hacerte más concentrado, menos estresado y más feliz.

    “[Una desintoxicación digital] es casi como un reinicio para tu cerebro y tu alma”, dijo el ejecutivo de Cisco Padmasree Warrior al New York Times. “Me tranquiliza mucho más cuando respondo correos electrónicos más tarde”.

    Deja que tu mente divague.

    Además de impulsar la creatividad (y ser una actividad generalmente agradable), soñar despierto puede hacerte más inteligente.

    De acuerdo con la teoría de la inteligencia personal del psicólogo de la Universidad de Nueva York Scott Kaufman, la deambulación mental es un rasgo adaptativo que nos ayuda a alcanzar objetivos personalmente significativos y nos ayuda a acceder a formas espontáneas de cognición como la percepción, la intuición y la activación de recuerdos e información almacenada.

    Kaufman escribió recientemente en Scientific American que deambular por la mente puede ofrecer importantes recompensas personales:

    Estas recompensas incluyen la autoconciencia, la incubación creativa, la improvisación y la evaluación, la consolidación de la memoria, la planificación autobiográfica, el pensamiento impulsado por objetivos, la planificación futura, la recuperación de recuerdos profundamente personales, la consideración reflexiva del significado de eventos y experiencias, simulando la perspectiva de otra persona, evaluar las implicaciones de las reacciones emocionales de uno mismo y de los demás, el razonamiento moral y la compasión reflexiva … Desde esta perspectiva personal, es mucho más fácil entender por qué las personas piensan en deambular y están dispuestas a invertir casi el 50 por ciento de sus horas de vigilia dedicadas a ello. .

    Quédese en lo positivo.

    ¿Quieres conectar tu cerebro para la felicidad? Puede comenzar saboreando esos pequeños momentos de alegría en su día, ya sea el olor a café recién hecho o la sonrisa de un ser querido. Permanecer en estos momentos positivos puede ayudar a superar el “sesgo de negatividad” del cerebro, lo que hace que almacenemos recuerdos negativos en nuestros cerebros con mayor facilidad (y fuerza) que los recuerdos positivos.

    “[Persistir en lo positivo] mejora la codificación de los estados mentales que pasan a rasgos neuronales duraderos”, dijo recientemente el autor de la “Felicidad de cableado” Rick Hanson al Huffington Post. “Esa es la clave aquí: estamos tratando de introducirnos las cosas buenas. Y eso significa convertir nuestras experiencias positivas pasajeras en recuerdos emocionales duraderos “.

    Construye rituales diarios.

    El hábito es una de las formas más efectivas de hacer un cambio positivo en tu vida. Al desarrollar hábitos, los buenos comportamientos que alguna vez requirieron una proeza de fuerza de voluntad para ponerse en acción se vuelven automáticos, por lo que también pueden ser tan difíciles de romper.

    “Para las cosas que usted decide que importan … la única forma de garantizar que las cosas que no son urgentes pero que son importantes sucedan es construir rituales”, dijo el CEO del Proyecto de Energía, Tony Schwartz, al Huffington Post. “Desarrolle comportamientos altamente específicos que realice en momentos precisos una y otra vez hasta que ya no tenga que usar energía para lograr hacerlo, hasta que se vuelva tan automático como cepillarse los dientes por la noche”.

    Obtenga un libro electrónico gratuito llamado Manifieste su sueño (valorado en $ 10), capacitación gratuita y muchos programas exclusivos … ¡Le mostraremos cómo convertir Zero a Hero en solo 1 mes!

    Hay muchas cosas que aprender de lo que está escrito a continuación. No lo vea desde una perspectiva religiosa, sea hindú o no hindú. Le aseguro que ayudará.

    Diálogo con la mente por Samarth Ramdas – Wikipedia

    Dios Ganesh, el dios de todas las virtudes y a quien el espíritu debe su origen; Diosa Sharda, la diosa del habla; Nos inclinamos ante ellos. Ahora exploraremos la forma de alcanzar al Señor Rama, que se considera infinito. Shloka 1

    Sigamos el camino de la honestidad y la devoción. Este camino nos llevará a Shri Hari. Evitemos todo lo que está condenado y hagamos todo lo que sea encomiable con la plena devoción de la mente. Shloka 2

    Recordemos al Señor Rama cada mañana. Comencemos todo nuestro trabajo cantando Shri Ram. Mantengamos siempre el buen comportamiento. Solo la persona de buena acción es estimada en este mundo. Shloka 3

    Nuestros malos deseos no sirven de nada. Los pensamientos pecaminosos no deberían venir a nuestra mente. Siempre debemos tener ética. Siempre debemos saber la verdad real en nuestra mente. Shloka 4

    Evitemos todos los planes pecaminosos. Trabajemos en el plan que nos llevará a la verdad. No pensemos siempre en los placeres sensuales. Si nuestra mente se corrompe, perdemos nuestra reputación en medio de las personas. Shloka 5

    Digamos no a la ira que nos hace sentir pena. No corrompamos nuestra mente con todo tipo de deseos. Evitemos el comportamiento de las acciones. No nos alabemos a nosotros mismos debido a los celos por los demás. Shloka 6

    Tengamos mucha paciencia. Llevemos las malas palabras que nos han hablado. Hablemos siempre cortésmente. Siempre entendamos a los demás. Shloka 7

    Hagamos algo para que nuestro buen nombre permanezca incluso después de la muerte de nuestro cuerpo. Hagamos todas las buenas acciones honestamente. Desgastémonos como el sándalo. Deje que otros reciban beneficios de nuestros sufrimientos. Shloka 8

    No vigilemos el dinero de otros. El egoísmo se suma a nuestros pecados. Evitemos acciones que conduzcan a incurrir en pecado. Siempre nos sentiremos tristes si tenemos muchas expectativas. Shloka 9

    Tengamos siempre amor por Rama. Quitemos la tristeza de la mente. Debemos aprender a considerar los sufrimientos que sufre nuestro cuerpo por una buena causa como felicidad. Siempre debemos tener conocimiento de nuestro verdadero ser en nuestra mente. Shloka 10

    Quién en este mundo es feliz en todos los aspectos. Pensemos en ello. Cualquier cosa que hayamos acumulado a través de nuestras acciones pasadas, tenemos que sufrir por eso. Shloka 11

    No debemos sangrar nuestra mente con tristeza. No deberíamos estar absortos con tristeza y preocupaciones. Deberíamos descubrir nuestro verdadero ser y comprender que nuestra existencia no está restringida solo a nuestro cuerpo. Nuestra existencia está más allá de nuestro cuerpo y libre de todos los grilletes. Shloka 12

    Mira lo que le pasó a Ravana. Perdió todo el reino de repente. Por lo tanto, evitemos los malos deseos. Háganos saber que la muerte nos consumirá en el transcurso del tiempo. Shloka 13

    Todos los seres de este mundo nacen y pierden la vida. Incluso los más grandes no pueden escapar de la muerte. Muchos han nacido y muerto. Shloka 14

    Si se ve correctamente, podemos ver que todos en esta tierra tienen que morir. Pero aún la gente magnifica su ego. La gente piensa que no morirá y que vivirá para siempre. Pero de repente todo se fue. Shloka 15

    La gente se siente triste por la muerte de sus seres queridos. Ellos mismos se dirigen a la muerte. La codicia hace enojar a uno. La avaricia también empuja a uno al ciclo de la muerte y el renacimiento. Shloka 16

    La gente mantiene sus mentes llenas de tristezas y preocupaciones. Pero la cosa, que tiene que suceder, sucede de repente. Deberíamos renunciar a la actividad en todo lo que sucede. Una persona que no puede entender se siente triste por los acontecimientos. Shloka 17

    Siempre debemos anhelar al Señor Rama. No debemos magnificar nuestro ego. Lord Rama es descrito por los Vedas y los Puranas. Después de describir al Señor Rama, nada más necesita ser descrito. Shloka 18

    Nunca debemos estar lejos de la verdad. No debemos concebir nada sin base. Deberíamos decir la verdad y evitar lo infundado. Shloka 19

    Si estamos atrapados en el ciclo de muerte y renacimiento, entonces tenemos que pasar por grandes dificultades. Shloka 20

    Mantengamos los deseos a distancia. No perturbemos la tranquilidad de la mente. Renunciemos a los antojos de riqueza y esposa. Cambiar constantemente el estado mental resulta en agonía. Lleguemos al Señor Rama adhiriéndonos al camino que ha mostrado. 21

    Hagamos bien a nosotros mismos. Instalemos firmemente la personalidad del Señor Rama en la mente. Lord Rama es el maestro de Hanuman, el hijo del dios del viento. Él puede conceder la salvación a los tres mundos. 22

    Hablemos la verdad. Hablar de otra manera que la verdad no conducirá a la felicidad. La vida termina continuamente por el paso del tiempo. ¿Qué podemos hacer una vez que la vida ha terminado? 23

    No nos metamos en problemas olvidando al Señor Rama. No hablemos basura. Hablemos la verdad. Que el pecado en forma de ego se mantenga alejado de nuestra mente. 24

    No te hartas de decir la verdad. De lo contrario, ¿cómo puedes unirte con el Señor Rama? Quieres disfrutar el momento presente. Piensa en lo que queda después. 25

    No quieres emprender ningún trabajo. Quieres dar descanso a tu cuerpo. Finalmente, el cuerpo llegará a su fin con el paso del tiempo. Muestre el coraje de apegarse a las cualidades sobre las cuales Lord Rama vivió su vida. No quemes tu corazón por las preocupaciones mundanas. 26

    No te decepciones por las miserias mundanas. Mostrar coraje. Renunciar al estrés mental. Lord Rama es el protector. Él no te olvidará incluso si el mundo entero te perjudica. 27

    Lord Rama, quien es el protector de los afligidos, suelda un arco en su mano. Incluso la muerte tiembla al ver al Señor Rama. Déjanos entender la verdad. 28

    El Señor Rama protege a los que acatan sus cualidades. 29

    El que trabaja para la noble causa no necesita preocuparse por los enemigos en el mundo. 30

    Sobre la base de la sabiduría, las habilidades de organización y la base de recursos en forma de arsenal, etc. Lord Rama liberó a Dioses de la prisión de Ravana. Shiv y Parvati recuerdan con cariño al Señor Rama. 31

    El toque de los pies de Rama a una roca revivió a la esposa de Rishi Gautam. Incluso los Vedas no son capaces de comprenderlo. 32

    Las Leyes de la Naturaleza y los objetos de la Naturaleza encuentran su apoyo en el Señor Rama. Le otorgó una bendición de inmortalidad a Hanuman y Bhibhishana. 33

    Nunca ignores a Lord Rama. Es muy difícil para los seres humanos cumplir con sus cualidades. Maravillosos son los resultados para aquellos que acatan sus cualidades. Los Puranas dan testimonio de este hecho. 34

    Ves a Dios en la misma forma que tienes en tu mente. Aquellos que están totalmente dedicados al Señor Rama están protegidos por él. 35

    Dios siempre te está mirando. Ten el coraje de verlo. Él te dará felicidad y salvación. 36

    La oscuridad no puede sostenerse después del amanecer. Del mismo modo, los problemas mundanos desaparecen después de ver al Señor Rama. 37

    Oremos a nuestra mente para permanecer siempre dedicado al Señor Rama. 38

    Lord Rama es el tema de Vedas y Puranas. Es el objetivo de la penitencia de los yoguis. Dale a Él toda la inquietud de tu mente. Deja que tu mente siempre se detenga en el Señor Rama. 39

    Tu mente está enredada en la falsa imaginación. Causar un cambio en el estado de su mente a través del poder de la discriminación. 40

    No deambules demasiado por tu mente. No habrá felicidad después de eso. La mente se cansará. Comprendamos al nivel de nuestra conciencia que nuestra mente debe descansar a los pies del Señor Rama. 41

    Después de haberlo dicho muchas veces. escucha nuevamente que hagas todo para que el Señor Rama te dé lugar a sus pies. 42

    Mantenlo firmemente en tu mente. Hagamos bien a nosotros. Mientras hablamos, dejemos que nuestra mente reflexione sobre la verdad. Deje que nuestra mente siempre se detenga en el Señor Rama. 43

    Cuando estamos en medio de personas, debemos callarnos. Siempre debemos contar historias que glorifiquen al Señor Rama. Si en algún lugar la gente no está interesada en el Señor Rama, entonces deberíamos abandonar ese lugar. 44

    Deberíamos aprender a sufrir dificultades por el bien de la felicidad. 45

    Las personas cuya compañía nos hace perder el equilibrio de nuestra mente, La compañía de personas que eleva nuestro ego, Que no haya tal compañía que nos separe del Señor Rama. El momento que se va sin Lord Rama es una pérdida. Tales momentos desprovistos del Señor Rama nos hacen sentir cansados. Seamos siempre centrados y alertas. 46

    Nuestros ojos deberían ver la verdad. Mantengámonos alertas y dedicados mientras trabajamos con la gente. Deberíamos construir la base de recursos para hacer el trabajo de bien público. Deberíamos hacer nuestro trabajo de manera sistemática y secuencial. El que trabaja así vale para vivir. 47

    Nuestro cuerpo debe desgastarse por la causa de los demás. Deberíamos decir la verdad. En cualquier situación en la que nos encontremos, debemos tratar los mejores intereses de todos los involucrados. 48

    Deberíamos implementar lo que decimos. Comprendamos la verdad real a partir de sus diferentes tonos. Respetemos siempre las buenas cualidades y no nos confundamos. 49

    Nuestra mente no debe estar llena de deseos y debilidades. Deje que nuestra mente emprenda la penitencia. Seamos distantes de cualquier condición que surja. Comprendamos el Brahma omnipresente presente en todas partes. Purifiquemos nuestra mente. Que se disipe toda la oscuridad. 50

    Una mente intoxicada y celosa no puede entender el buen curso de acción. Por lo tanto, demostremos la ruta de salida hacia la intoxicación, los celos y el egoísmo. Hablemos cortésmente. 51

    Pasemos el tiempo para entender la verdad. No nos entreguemos a discusiones y debates para probar nuestra inteligencia. Hagamos felices a los demás e intentemos realizar el Brahma omnipresente. 52

    Seamos educados con todos. Que nuestro comportamiento sea tal que todos nos gusten. Digamos la verdad y tengamos un sólido poder de discriminación. No hablemos basura. 53

    Vamos a emprender dificultades cuando nuestro cuerpo es fuerte. No nos dejemos llevar por la imaginación salvaje. Que la determinación de nuestra mente sea fuerte. 54

    Que no haya antojos inútiles y feos en nuestra mente. Deja que nuestra mente esté llena de amor. Dios es amable en endeudarse con sus devotos por su devoción a él. 55

    Seamos amables con los afligidos. Deje que nuestra mente tenga amor y se preocupe por los demás. Deje que nuestra mente esté libre de ira e irritación. 56

    Meditemos en la verdad para justificar nuestra existencia. Dediquémonos siempre al buen trabajo. Tratemos a los demás a la par con nosotros, es decir, comprendamos que también estamos regidos por las mismas leyes de la naturaleza que los demás. Mantengamos nuestra mente libre de impurezas. 57

    Que nuestra mente no anhele los placeres sensuales. Comprendamos que el anhelo de placeres sensuales se debe a los pecados cometidos en el pasado. Deje que nuestra mente siempre se detenga en el Señor Rama. No nos permitamos imaginaciones inútiles ni siquiera por un tiempo. 58

    Nuestra imaginación no tiene fin. Pero nuestra imaginación no nos llevará a la verdad. Si nuestra mente no está pensando en el Señor Rama, ¿cómo podemos tener amor y respeto por él? 59

    Lord Rama es el árbol que produce deseos. Él es la vaca que produce deseos. Él puede aliviarnos de todas nuestras penas. Él simboliza la verdad. Comprendamos que el mundo descansa en él. Ninguno es comparable al Señor Rama. 60 60

    Estás de pie debajo del árbol que produce deseos y estás triste. Démonos cuenta del Señor Rama que reside dentro de nosotros. Difundamos esta teoría de ‘Ram está en todas partes’ en medio de la gente. Si no hacemos esto, nos sentiremos tristes en el futuro. 61

    Nos hemos olvidado de nuestro verdadero ser. Estamos intoxicados y por eso nos sentimos tristes. Estamos confundidos entre la felicidad y los placeres sensuales. Estamos tan tristes que estamos perdiendo la determinación de nuestra mente. 62 62

    Tenemos una vaca que produce deseos en nuestra casa y estamos rogando por leche de mantequilla. Nuestra mente no está pensando en el Señor Rama. Nuestra mente está ocupada acumulando debates. No rompamos una “gema que elimina el dolor” por el bien de muchos pedazos de vidrio. 63

    Una persona tonta no puede tener ningún poder de discriminación. El que siempre busca placeres sensuales no puede retener al Señor Rama en su corazón. El que es codicioso está obligado a ponerse triste. El que siempre busca los placeres sensuales es inútil. 64

    Digamos no a la existencia inútil sin devoción. El que es tonto siempre está dos veces triste. Deje que nuestra mente tenga amor y respeto a los pies del Señor Rama. No anhelemos el dinero siempre. sesenta y cinco

    Muchas cosas siguen sucediendo a nuestro alrededor. Tratemos de descubrir la sustancia de tales acontecimientos. Si nuestra mente se vuelve impura, no nos volveremos pacíficos y felices. Meditemos en el Señor Rama. 66

    Lord Rama es el océano de la belleza y las buenas cualidades. Él tiene un gran coraje. Él es serio en su trabajo. Su actuación es genial. Él protege a sus devotos en su angustia. Recordemos al Señor Rama cada mañana. 67

    El Señor Rama que está soldando un arco en la mano es muy poderoso. Incluso la terrible muerte tiembla ante su vista. Somos mezquinos en todos los aspectos. Recordemos al Señor Rama cada mañana. 68

    Lord Rama crea dicha y alivia las penas. Unámonos a otros para la devoción colectiva al Señor Rama. Evitemos la mala acción y los celos. 69

    Meditemos siempre en el Señor Rama. Elevémonos por encima de los placeres sensuales. Quien implementa este concepto no se ve afectado por problemas mundanos. No seamos perezosos. 70

    El Nombre del Señor Rama puede corregir muchas deficiencias de nuestra mente. Podemos seguir el noble camino si recordamos al Señor Rama. Recordar a Lord Rama crea una gran cantidad de méritos para nosotros. 71

    Si no podemos entender los libros, debemos recordar al menos al Señor Rama en nuestra mente. ¿Qué esfuerzos se requieren para eso? No enredes tu mente en el día a día. 72

    El que emprende penitencia pone su cuerpo bajo tensión. El que recuerda al Señor Rama mientras hace penitencia se libera del estrés. Dios Shiva siempre recuerda al Señor Rama. 73

    Hay muchos obstáculos en el camino de la realización de Dios. El que tiene riqueza puede realizar rituales y hacer donaciones. Recordemos al protector de los afligidos. 74

    Lo que se ha dicho es tener una sola sustancia: buena acción. Puedes verlo por ti mismo. Quitemos la confusión de nuestra mente. 75

    Si no estamos en posición de realizar buenos actos, de manera similar si no podemos realizar japas y tapas, pero también podemos recordar al Señor Rama para empezar. 76

    Recordar al Señor Rama convertirá nuestro apego por los placeres sensuales en apego por el buen trabajo. Entenderemos que otras criaturas vivientes no son diferentes de nosotros. Todos los pares de opuestos que experimentamos llegarán a su fin. Deberíamos cantar las historias del Señor Rama. Nuestra mente debe tener fe en él. 77

    El que no cree en el Señor Rama, todo le resulta adverso. Lord Rama es el controlador de todo. Él puede conceder la salvación de los problemas mundanos. No se entristezca innecesariamente por los acontecimientos que ocurren a su alrededor. 78

    El apego al Señor Rama es el origen de todas las buenas señales. Tengamos un apego por el Señor Rama. Vamos a ganar el apego al mundo. Seguimos disfrutando de la imaginación. Anhelamos algo que no está allí y luego nos ponemos tristes. 79

    Deje que Sri Rama habite en nuestra mente. Naveguemos suavemente por el océano de problemas mundanos. Destruyamos los celos en nuestra mente. 80

    No dejes de recordar al Señor Rama bajo ningún pretexto. Siempre entendamos nuestro verdadero ser. La esencia de los Vedas y los Puranas es que uno debe recordar al Señor Rama. Nada es comparable a esto. 81

    Si recordamos a otros, no obtendremos la misma satisfacción. Pero la gente no entiende esto. Dios Shiva, quien es el asesino de Cupido (kama) recuerda al Señor Rama como una medicina para el veneno que ha tomado. No somos absolutamente nada en comparación con Dios Shiva. 82

    Dios Shiva, que ha matado a Cupido, siempre piensa en el Señor Rama. Respetuosamente le cuenta historias del Señor Rama a la Diosa Parvati. Dios Shiva recuerda al Señor Rama después de tener todo el conocimiento, desapego y poder. 83

    Vitthal sostiene a Dios Shankar sobre su cabeza. Dios Shankar piensa en Lord Rama. Por lo tanto, no debemos olvidar al Señor Rama. ¿Quién más puede salvarnos en el momento de la muerte? 84

    Los que luchan por la salvación encuentran su consuelo en el Señor Rama. La Diosa Gouri y Dios Har siempre lo recuerdan. Recordemos también a él. 85

    El que recuerda al Señor Rama se vuelve pacífico. Ven y experimenta esta paz. Si no hacemos esto, nos cansaremos. El Señor Rama es nuestra morada y nos aliviará de nuestras penas. 86

    El que recuerda al Señor Rama no puede ser egoísta, se apega a las virtudes y es paciente. Los devotos del Señor Rama pueden matar a Cupido. Así es como Hanuman ha demostrado su valía. 87

    Recordar al Señor Rama es maravilloso. Es facil y gratis. El apego al mundo llega a su fin al recordar al Señor Rama. Entonces lo que queda es la dicha. 88

    Recordemos al Señor Rama mientras estamos en medio de la gente, mientras tomamos comida. Al hacerlo, debemos tener pleno respeto y aplicar todos nuestros recursos para ese propósito. No comamos por alimentar el estómago. Deberíamos comer con el propósito de tener la capacidad de emprender un buen trabajo. 89

    El que no recuerda al Señor Rama está perdido. ¿Cómo recordar a Rama? ‘es el tema de Vedas, Shastras y Puranas. Esto es lo que ha declarado Maharishi Vyas. 90

    No te hartas de Sri Rama. Deberíamos recordarlo con pleno respeto. No se requiere un gran esfuerzo para recordar al Señor Rama. Siempre debemos recordar a la esposa de Sita. 91 91

    El que recuerda a Rama con plena devoción, aleja todas las impurezas de su mente. Al Señor Rama le gusta permanecer en la mente de todos los que lo recuerdan. Dios Shiva lo recuerda con cariño.

    Dios cuida este mundo. Está preocupado por el mundo. Lo que se necesita de ti para recordarlo. 93

    Dios Shankar al enojarse puede reducir a cenizas los tres mundos. Es pacífico debido a recordar al Señor Rama. La Diosa Parvati también recuerda al Señor Rama. Por eso también debemos recordarlo.

    Un pecador Ajamila tiene el nombre de su hijo como Rama. Por lo tanto, recuerda al Señor Rama mientras llamaba a su hijo. Debido a esto, ha alcanzado la salvación. Una prostituta tiene el nombre de su loro como Rama. Por eso ella recuerda al Señor Rama. Ella se ha hecho un lugar en Puranas debido a esto. 95

    Pralhada, un gran devoto del Señor Rama, nació en la casa de los demonios. Siempre recordaba a Rama. A su Padre que era pecador no le podría gustar esto. Él (padre) no recordaba al Señor Rama porque era un demonio. 96

    El que no puede recordar no puede encontrar la salvación. Tales personas elevan su ego y sufren todos los problemas. Más tarde llegan a un final sin ceremonias. Por lo tanto, debemos recordar a Sri Ram. 97

    Lord Rama hizo flotar rocas en el mar. Él ha otorgado la salvación a muchos seres humanos. Pero hay algunas personas pecaminosas que siempre están confundidas. Estas personas no pueden recordar a Ram. 98

    En este mundo, el lugar más sagrado es Kashi. El que muere en Kashi alcanza la salvación junto con sus antepasados. Esto es posible debido a que Lord Ram siempre es recordado en Kashi. Dios Shankar mismo explica el beneficio de recordar a Rama. Tal es su significado. 99

    Las personas no mantienen la pureza en sus acciones. No adquieren ningún mérito a través de sus acciones. No tienen ningún amor para todos. No recuerdan al Señor Rama. 100

    El que no recuerda al Señor Rama se va al infierno. Todo tipo de lógica que comienza con la confusión termina en el infierno. Por lo tanto, debemos recordar respetuosamente al Señor Rama. Esto da como resultado la purificación de nuestra mente. 101

    Uno debe ser extremadamente cortés. Uno debería trabajar por una buena causa. Uno debe respetar respetuosamente las buenas cualidades. 102

    Recordemos siempre al Señor Rama. Tengamos amor a sus pies. No tengamos ningún ego. Nunca anhelemos la riqueza y la esposa de los demás. 103

    Todo dicho y nada hecho. Tal comportamiento trae vergüenza a nuestra mente. Si pensamos algo que nos gusta, entonces no nos daremos cuenta de Dios. 104

    Deje que la conciencia prevalezca sobre nuestra mente y guíe nuestras acciones. Que nuestras acciones sean puras. Actuemos según lo que decimos. No nos quememos en las llamas de las preocupaciones mundanas. 105

    Es bueno realizar los rituales diarios. Deje que la conciencia domestique nuestra mente cuando nuestra mente se descarrila de la pista. Tengamos piedad y afecto por todos. Seamos llenos de devoción, amor y paz. 106

    Evitemos la ira y el deseo. Purifiquemos nuestro intelecto en asociación con buenas personas. No nos asociemos con personas inútiles y malvadas. Así es como uno puede alcanzar la salvación. 107

    Podemos purificar nuestras acciones y trabajar con devoción solo cuando trabajamos en asociación de buenas personas. Si no tenemos el coraje de actuar, entonces no debemos hablar. Evitemos los debates inútiles y hagamos discursos fructíferos. 108

    No nos entreguemos a debates inútiles. Difundamos la felicidad a través de discusiones significativas. Evitemos la tristeza y la irritación. Evitemos los debates inútiles y hagamos discursos fructíferos. 109

    Una buena discusión es aquella que pone fin a un debate. Deja que la conciencia domine al ego. Debido al ego nos permitimos debates y luego perdemos el equilibrio de nuestra mente. 110

    Deberíamos decir la verdad por el bien del beneficio. Deberíamos entender todo el asunto por el bien del beneficio. No debemos caer en pequeñas disputas por el bien del beneficio. 111

    Toda la vida se ha ido al decirle a los demás y al escucharlos. Pero las pequeñas disputas siguen siendo exageradas. Cuando nos confundimos al discutir, debemos entender que estamos equivocados. 112

    Las personas aprendidas trabajan en contra de sus intereses cuando trabajan bajo la influencia del ego. Es muy difícil encontrar más personas instruidas que a las que se hace referencia anteriormente. Por lo tanto, evitemos el ego. 113

    ¿De qué sirven las palabras en blanco? Debido a esto en el transcurso del tiempo nuestro ego se eleva. No hay significado para nuestras palabras si no podemos realizar. Quien lo piense lo entenderá rápidamente. 114

    Deberíamos entablar debates para poner fin a los debates en curso. Deberíamos cambiar nuestra actitud egoísta bajo la influencia de la conciencia. Cualquier cosa que le digamos a otros que hagan, hagámoslo primero. Cambiemos nuestro curso de acción y sigamos el camino de la devoción. 115

    Lord Rama ha sufrido los dolores de la transmigración por el bien de su devoto, Ambarishi. El Señor Rama le ha dado a Upamanyu, un devoto, un lugar en su morada. El Señor Rama nunca descuida a sus devotos. 116

    Dhruva niño tenía cinco años de edad. El Señor inmediatamente atendió su llamado y le otorgó una posición permanente en el espacio como una Estrella del Norte. 117

    Lord Rama se apresuró a ayudar a un elefante cuya pierna fue atrapada por un cocodrilo en el agua. La razón fue un llamado dado por el elefante al Señor. 118

    El pecador Ajamila en el momento de su muerte recordó al Señor Rama. La razón de ser su hijo también era tener a Rama como su nombre. El Señor misericordioso le concedió la salvación. Lord Rama apoya a todos los que no tienen ningún apoyo. 119

    En aras de la protección de la tierra, tomó la forma de un pez, una tortuga en algunos momentos. No le importa adoptar la forma de una criatura de baja raza para el bien de la gente en general. 120

    El Señor Rama adquirió una forma de un Dios León (Narsimha) por proteger a su devoto (Pralhada). 121

    Se convirtió en Waman por el bien de Indra. Él descendió a la tierra como Parshurama para la protección de la clase intelectual. 122

    Lord Rama liberó a Ahilya, que se convirtió en una roca tras una maldición de su esposo. El Señor Rama también liberó a los dioses de los grilletes de Ravana. 123

    El Señor se apresuró a pedir ayuda, dejando de lado todos los asuntos cuando Droupadi le hizo una llamada. El Señor ha descendido como Goutam Buddha en beneficio de las personas en la Era de Kali. 124

    El Señor Rama nace en esta tierra para la protección de los afligidos. Los Vedas no pueden comprenderlo. 125

    El Señor Rama desciende a esta tierra de muchas formas por el bien del pueblo en general. Las personas que no lo entienden son pecadores, malvados y desaparecidos. 126

    Vale la pena vivir quien experimenta la dicha de la existencia del Señor Rama. Vale la pena vivir quien escucha las historias del Señor Rama. Vale la pena vivir quien ha elevado su conciencia del nivel de su cuerpo para alcanzar el nivel del Señor Rama. Vale la pena vivir quien ha fusionado todos sus deseos en el Señor Rama. 127

    Deje que nuestra mente se concentre en el Señor Rama. Evitemos el egoísmo. No nos permitamos diseños malvados. Permítanos permanecer honestamente en la asociación de personas honestas. 128

    Quedémonos en compañía de personas honestas en aras de una mejor mañana. Los buenos pensamientos pueden transformar a una persona malvada. El que siempre le gustan los placeres sensuales es un caso perdido. Aprendamos a elevarnos por encima del temperamento del momento. 129 129

    No planees basura. Deje que la mente siempre se detenga en la verdad. Dejemos de balbucear entre la gente. Mantengamos al Señor Rama en nuestra mente siempre. 130

    Lord Rama hace lo que dice. Él trabaja para la emancipación de todo el mundo. Comprendamos y alabemos al Señor Rama. Sostengamos al héroe de Sita al nivel de nuestra conciencia. 131

    El Señor Rama actúa después de la debida meditación. El que tiene una mente agitada se calma después de recordar al Señor Rama. No hablemos sin saber la verdad. Que nuestras acciones en medio de las personas sean puras y proporcionadas. 132

    El devoto del Señor Rama está separado del mundo, comprende la verdad y tiene una fuerte determinación. Nuestro stock de méritos aumenta si vemos a esos devotos. Si hablamos con él, nuestra confusión termina. 133

    Un verdadero devoto está libre de avaricia, pasión y miseria. 134

    Hagamos asociación con buenas personas. Esto generará un cambio en nuestra forma de pensar. Esto purificará nuestra mente e intelecto. Esto nos ayudará a alcanzar la salvación y vencer la muerte. 135

    Todos en este mundo tiemblan de miedo. Las buenas personas que pueden ver la verdad no tienen miedo. Encontremos a aquel que pondrá fin a nuestro estado de separación. Encontremos al que eliminará el miedo de nuestra mente. 136

    Las grandes personas han dicho la verdad en términos muy claros. Aún no podemos entender. No podemos elevar nuestra conciencia más allá de nuestro cuerpo. No podemos ver la verdad debido al ego que tenemos. 137

    Hemos perdido el tesoro debido a nuestra ilusión. Ahora nos volvemos pobres. Quien no puede elevar su conciencia más allá de su cuerpo no puede ver la verdad. 138

    No podemos ver la riqueza escondida por todas partes. No podemos ver la verdad. Si no tenemos fe, entonces no podemos ganar ningún mérito. 139

    No podemos volver al estado que hemos perdido. Estamos enredados aquí y allá. Nuestra mente no es capaz de salir del engaño. 140

    Debemos ofrecernos al servicio de la persona sabia que conoce la verdad. Deberíamos agarrarle los pies. No podemos ver a menos que una persona iluminada nos guíe. 141

    No somos capaces de entender la verdad. No somos capaces de experimentar la verdad. No somos capaces de disipar la confusión de nuestra mente. No somos capaces de renunciar a nuestro ego. Parece que está más allá de nuestro poder entender al Señor Rama. 142

    No podemos entender debido a la ilusión. Estamos confundidos e incapaces de decidir nuestro interés. Hemos aceptado los billetes sin verificar la validez. 143

    ¿Cuál es la verdad? Exploremos en el mundo. Descubrámonos con la plena devoción de la mente. Si nos movemos de esta manera, nos daremos cuenta de Dios. De esta manera eliminaremos toda nuestra ignorancia y confusión. 144

    Siempre nos preocupan los placeres sensuales. El ego y la ignorancia están surgiendo en nuestra mente. Dominemos nuestra mente con conciencia. Comprendamos nuestro verdadero ser. 145

    Lo que parece a nuestros ojos no es la verdad. Estamos cuidando nuestro cuerpo con gran cuidado, pero la muerte puede destruirlo en cualquier momento. Tratemos de descubrir la verdad infinita y omnipresente. 146

    Ese elemento que no puede romperse ni moverse está ahí. Eso está ahí, pero estamos separados de eso debido a nuestro ego. Expulsemos este ego de nuestra mente. 147

    Este elemento no tiene forma. Es el apoyo para Brahmas y otros. Este elemento no puede ser comprendido por los Vedas. Extendamos ese elemento sobre la base de la conciencia. 148

    No podemos ver el elemento omnipresente con nuestros ojos. Podemos verlo a través de los ojos del conocimiento. Cuando vemos ese elemento, perdemos nuestra existencia. 149

    Ese elemento no es amarillo ni blanco ni negro. No aparece ni ha desaparecido. Encontremos ese elemento. Alcancemos el estado de dicha eterna. 150

    Encontremos la verdad. Deje que nuestra mente experimente la verdad. Todo esto es posible a través de la asociación con buenas personas. Tengamos una fuerte determinación y centrémonos en nuestro propósito. 151

    Podemos impresionar a otros a través de un discurso efectivo. Pero entendamos la verdad. La esencia de la verdad es buena acción. Tengamos coraje para actuar honestamente. 152

    Nuestra mente no puede estabilizarse después de aprender física, química, filosofía y otras ciencias similares de forma aislada. Niether puede emprender penitencia o renuncia puede hacerlo estable. La mente se vuelve estable solo en la asociación con buenas personas. 153

    Los grandes mantras, las grandes filosofías, todo lo que podemos entender en asociación con las buenas personas. Nos cuentan su experiencia y guían nuestro camino. 154

    Tratemos de descubrir el elemento que es invisible. Ahí está el secreto. No podemos mantenerlo exclusivamente con nosotros. Ese elemento es omnipresente. 155

    El que se llama a sí mismo una persona erudita es un tonto. El elemento del que hemos estado hablando está más allá de la lógica. Entonces nadie puede explicarlo lógicamente. Quien no tiene ego puede darse cuenta de ese elemento. En el momento en que se realiza ese elemento, la identidad de la persona que se da cuenta se fusiona con ese elemento. 156

    No hay beneficio en leer muchos libros. Esto puede afectar nuestra determinación. Nuestra mente puede ir en contra de los Shastras si nuestra mente se agita después de leer mucho. Esto obstaculizará nuestro progreso de autorrealización. 157

    Shrutis, Leyes, Mimansas, Shastras, Smrities, Vedas son muy difíciles de entender. Incluso el gran Shesh que es el asiento de Dios Vishnu cierra sus mil bocas y guarda silencio sobre este asunto. Por lo tanto, los gustos de nosotros no tienen ningún alcance para el ego. 158

    Una persona está comiendo una comida muy deliciosa. Con el último morcel se come una mosca. Todo el buen sabor de las comidas ya no existe. Del mismo modo, uno que es egoísta no puede tener ningún conocimiento. 159

    No nos entreguemos a debates que nos hagan sentir tristes. No tengamos el hábito de análisis inútiles y desgarradores. Qué enseñar a los demás cuando tenemos ego con nosotros. 160

    El ego causa todas las penas. El ego hace que todo conocimiento sea inútil. Una mente pacífica es la morada de la dicha. Démonos cuenta de nuestro verdadero ser. 161

    El que es egoísta no se atiene a la ética. Puede ganarse un nombre en medio de la gente. Pero su mente experimenta inquietud. El que tiene ego no acepta ninguna evidencia en contra de su opinión. 162

    El que se enreda en placeres sensuales pierde su mayor interés. Nuestro consciente no debe estar al nivel de nuestro cuerpo. Debería estar al nivel de la verdad. 163

    Liberemos nuestra mente de la maraña de placeres sensuales. Comprendamos al Dios que todo lo penetra. Evitemos las falsas imaginaciones. Tengamos ayuda con buenas personas. 164

    Quien se entrega a los placeres sensuales mantiene la mente tras los sentidos. Alcancemos la salvación haciendo hincapié en Shri Hari. 165

    Al principio, uno se preocupa por sí mismo. Más tarde se preocupa por la esposa y los hijos. Salgamos de tales preocupaciones. Hagamos asociación con buenas personas. 166

    Deje que nuestra determinación descanse en el espíritu eterno. Dejemos de confundirnos. Aprovechemos cada momento de nuestra vida. 167

    Él es bueno, es bueno de corazón y no cede ante las malas ideas. Si alabamos a alguien, entonces su ego aumenta. Si alabamos a una buena persona, no se ve afectado. 168

    Tomemos refugio a los pies de un buen preceptor para conocer el espíritu infinito. No expandamos nuestro ego. Detengámonos en el espíritu eterno en nuestra mente. No sigamos los placeres sensuales. 169

    Tengamos el conocimiento que pondrá fin a nuestro apego a los placeres sensuales. Tratemos todo con conciencia. La mente se inquieta cuando se detiene en los placeres sensuales. Comprendamos nuestro verdadero ser. 170

    Si no emprendemos el buen trabajo, entonces no podemos realizar el espíritu eterno. No podemos mirar al espíritu eterno con nuestros ojos. Uno nunca puede darse cuenta del espíritu eterno que tiene el ego en mente. 171

    El que persigue los placeres sensuales es ignorante. El que tiene conocimiento se da cuenta del espíritu eterno. Tratemos de realizar nuestro verdadero yo. 172

    El ego es lo que nos ha separado del espíritu eterno. El ego es la causa del ansia de placeres sensuales. Pensemos en este punto. 173

    La verdad no se puede ver con nuestros ojos. Si corremos tras placeres sensuales, ¿quién puede protegernos? Quien es misericordioso observa lo que sucede y nunca está involucrado en los acontecimientos. 174

    Dios Brahma escribe el destino de todos y cada uno en la frente. Pero quien escribe el destino de Dios Brahma en su frente. Dios Har destruye todo al final. ¿Pero quién es el destino de Dios Har? 175

    Del mismo modo, hay otros dioses a los que se les asignan sus responsabilidades. Ahora, ¿cómo debemos decidir quién es el mejor Dios? 176

    El espíritu eterno permanece en el lugar para siempre. El espíritu no se puede ver con los ojos. 177

    Las personas adoran al Dios que les gusta. Pero no intentan descubrir la verdad. Hay millones de dioses que son adorados en este mundo. Todos piensan que su devoción a Dios es la mejor. 178

    Tratemos de darnos cuenta de que Dios ha creado los tres mundos. Este Dios más grande no es visible sin refugiarse a los pies del preceptor. 179

    Hay millones de preceptores en este mundo. Conocen muchos mantras y sueldan un tremendo poder. Tienen deseos y antojos en su mente. No sirven de nada. No pueden llevar a sus discípulos al estado de salvación. 180

    Un preceptor no debe permitirse trucos. No debería perseguir el dinero. No debe abusar de los demás. No debería tener celos por los demás. No debe estar intoxicado con adicciones de ningún tipo. No debería ser como lo que hemos dicho antes. Debe tener un conocimiento bueno y profundo. No debe permitirse propagar chispas de descontento aquí y allá. 181

    No debería hablar todo y no hacer nada. El que actúa según sus palabras es un buen preceptor. Deberíamos refugiarnos a los pies de tal preceptor. 182

    Debe tener conocimiento, conciencia y desapego por el mundo. Debe ser bondadoso, indulgente y debe controlar su mente. Debería medir la profundidad de sus discípulos. Si nos refugiamos a los pies de tal preceptor, podemos obtener satisfacción. 183

    Ahora estamos a los pies de un buen preceptor. Ahora podemos darnos cuenta de la verdad infinita. 184

    Vamos a escondernos en la morada del Señor Rama. No hay miedos y preocupaciones por allí. La morada del Señor Rama se puede experimentar aunque no es visible a los ojos.

    El Señor Rama siempre está cerca de nosotros. Veamos la verdad. Unámonos con el Señor Rama para siempre. Evitemos el ego que nos mantiene separados del Señor Rama. 186

    Todos los seres vivos son en realidad uno con el Ser Supremo. Pero esa no es nuestra identidad. Observemos lo que venga a nuestra experiencia. No nos involucremos y seamos felices. 187

    Deje que el conocimiento aleje la conciencia de los placeres sensuales. Dediquémonos a la verdad. Separemos del mundo. Evitemos todo lo condenado en el mundo. No nos involucremos. Observemos lo que ocurra. 188

    Comprendamos al Dios que ha creado el mundo. El que ve a Dios se vuelve dichoso. Incluso cuando el Dios no tiene forma, podemos verlo tomando formas. Mantengamos el desapego y la ecuanimidad. 189

    Dios está por encima del creador y la creación. No se involucra en nada. Él no tiene ninguna forma. Detengámonos en él. Separemos del mundo y seamos felices manteniendo la ecuanimidad de la mente. 190

    El que tiene conciencia al nivel de los placeres sensuales nunca puede entender la verdad. El espíritu eterno no puede ser experimentado por aquel que tiene ego. Si pensamos que todo está en blanco, entonces esta es nuestra ignorancia. 191

    No podemos entenderlo. El nunca cambia. Si meditamos en él, nos fusionamos en él. La forma de Dios no puede explicarse citando ejemplos mundanos. 192

    Él está más allá de toda conciencia. No puede ser entendido. Eso no significa que él no esté allí. No es visible ni invisible. Él está observando todo. Cuando comienza una discusión sobre Dios en los Vedas, los Vedas dicen que él está más allá de todas las discusiones. 193

    ¿Dónde reside el Dios en nuestra mente? Esta es una pregunta hecha por un devoto. Él quiere saber dónde residirá Dios cuando nuestro cuerpo caiga. En ese momento si Dios cambiará su lugar. 194

    Dios en nuestra mente es tan ancho como el cielo. Él no viene de ninguna parte ni va a ninguna parte. El siempre está ahí. Nada existe en este mundo sin él. 195

    Cualesquiera que sean los átomos y las moléculas presentes en todas partes, no hay espacio sin él. El que lo mira se fusiona con él. Ahora no hay margen para ninguna diferenciación. 196

    Lord Rama es como el cielo. Si lo recordamos, entonces nos separamos del mundo. Nuestra conciencia se eleva por encima del nivel de los placeres sensuales después de mirarlo. No puede haber ninguna separación de él a partir de entonces. 197

    El cielo cubre el universo. El Señor Rama es un espíritu que todo lo penetra. Por lo tanto, no podemos compararlo con el cielo. 198

    Dios siempre existe. El no tiene límites. No puede ser entendido a través de la lógica. Un preceptor puede fusionarnos con el Dios. 199

    El que se da cuenta de que el Señor Rama lo encuentra en existencia en todas partes. 200

    Ahora no hay relevancia de ‘Yo’ y ‘Tú’. Una persona que se da cuenta de que el Señor Rama lo ve en todas partes. 201

    Se nos dice el secreto sobre el Dios. Pero debemos luchar por la realización de Dios. Vamos a asociarnos con buenas personas para que nuestra existencia valga la pena. 202

    Tengamos desprendimiento por el mundo. Vamos a asociarnos con buenas personas con pleno honor. La buena asociación pondrá fin a nuestras penas. Una buena asociación nos mantendrá en el camino correcto. 203

    Una buena asociación resulta en un desapego del mundo. La buena asociación conduce a la salvación. 204 204

    Eliminemos las impurezas de nuestra mente escuchando los versos para la mente. Transformemos nuestra conciencia que es aburrida en una alerta. Ganemos conocimiento, desapego al mundo y capacidad mental escuchando los versos para la mente. Sigamos el camino real para alcanzar la salvación. 205

    Alguna parte de Manache Shlok (Diálogo con la mente) en Audio (Marathi)

    No puedes

    Intentar controlar tu mente de pensamientos no deseados es luchar contra ti mismo .

    Pero nunca puedes ganar una pelea contra ti mismo.

    ¿Qué demonios tiene que ver una imagen del océano con esta publicación? Sigue leyendo para resolverlo.

    La mente tiene esta particularidad que te engaña para que creas dos cosas completamente falsas:

    • Estás “separado” de él, es decir, estás TÚ, luego está tu mente, y eres algo capaz de dar un paso atrás.
    • Y, derivado de la primera afirmación, que de alguna manera puedes ejercer control sobre ella.

    Primero, no eres diferente a tu mente o pensamientos. Ustedes son ellos. Es por eso que luchar contra es luchar contra ti mismo: es inútil.

    Nuestro problema es que estamos teniendo pensamientos, juzgando entonces, y tratando de decidir qué acción tomar sobre ellos al mismo tiempo . Esto nos confunde y nos hace pasar por encima de ellos.

    No digo que debas rendirte y ceder ante pensamientos no deseados . Tampoco digo que debas nutrirlos o actuar sobre ellos.

    La única forma de deshacerse de los pensamientos no deseados es hacer lo contrario de lo que instintivamente haces: no trates de resistirte a ellos .

    No intentes bloquearlos, abstenerte o controlarlos.

    Como puede ser contra-intuitivo, deberías dejar que lo sean. Simplemente reconózcalos sin ningún tipo de juicio (que puede ser difícil cuando no está acostumbrado a hacerlo), obsérvelos, reconózcalos y déjelos ir solos .

    Cuanto más “fuerces” a ejercer tus pensamientos, más se quedarán pegados. Si dejas de esforzarte por deshacerte de ellos, se desvanecerán.

    Intentar resistir sus pensamientos es como dejarse llevar por una fuerte corriente subterránea en el océano. No luchas contra eso. Si lo hace, cuanto más pelee, más cansado se sentirá y se arriesgará a ahogarse. Para escapar de él y llegar a la orilla de manera segura, debes dejarte llevar hasta que termine por sí solo (porque siempre lo hace), luego nada de forma segura de regreso a la orilla.

    Empiezas a controlar tus pensamientos cuando entiendes por qué piensas de la manera que lo haces. Aprender filosofía te ayuda a obtener esa ventaja porque necesitas entender lo que percibes y por qué crees lo que haces sobre el mundo que te rodea. Te ayudará a aferrarte a tu sentido de identidad.

    Importante para esta discusión es cómo ya controlas tus pensamientos. Puede crear bloqueos mentales para evitar lidiar con problemas emocionales complejos para abordar preocupaciones más grandes y más urgentes. Este tipo de fuerza de voluntad le permite seguir trabajando mientras llora por los seres queridos perdidos, una ruptura o incluso experiencias emocionales positivas, como estar enamorado.

    Ser más efectivo para controlar estos pensamientos requiere disciplina y la voluntad de cambiar. Así es como puedes hacer cosas como ser menos impulsivo, menos temperamental y más enfocado. Los ejercicios mentales ayudan inmensamente. Si puede reconocer su comportamiento, puede sustituir voluntariamente el nuevo comportamiento que está aprendiendo en lugar de su comportamiento más destructivo. Es entrenarse para pensar de manera diferente.

    Por extraño que parezca, el ejercicio es una buena manera de aumentar su fuerza de voluntad para cambiar su forma de pensar. Cada vez que te enojes o te enojes, puedes llevar esa energía emocional al gimnasio contigo y deshacerte de ella. También ayuda tener amigos cuyo comportamiento desea emular y pasar tiempo con ellos. Los humanos imprimen el comportamiento aprendido extremadamente bien.

    Mi último punto es cómo realmente comienzas a cambiar tu forma de pensar. Esto es más fácil de lo que probablemente puedas comprender en este momento. Saca un buen bloc de papel y un bolígrafo. Tómese el tiempo que necesite para lograr esta próxima parte. Escriba una lista de los rasgos de personalidad que más admira en los demás. Es útil pensar en esas personas específicas que admiras y realmente pensar en cómo las emularías. Ahora que tiene una lista de rasgos de comportamiento sólidos, quiero que elimine todos los que son redundantes.

    La lista que ha compuesto es usted en su mejor momento. A través de la elección personal y el estrés ambiental, por alguna razón, aún no ha llegado a este punto. Ahora use esos ejercicios mentales para reemplazar su comportamiento con el comportamiento al que aspira.