¿Qué sucede cuando meditas durante 90 minutos?

Answer 1

Esto depende absolutamente de los factores de tu meditación.

Algunas variables a considerar:

• Postura : de pie, sentado, de pie, tumbado, flotando en un tanque de aislamiento, etc.
• Lugar : completamente aislado de la percepción sensorial, en público, en la naturaleza pero lejos de las personas, etc.
• Propósito : trabajar en la concentración, escuchar, conducir una idea o método de experiencia, etc.
• Experiencia : ¿has hecho esto antes? ¿Te estás enfocando mucho en esperar el resultado esperado? ¿Tiene experiencias emocionales que no haya superado para poder concentrarse en la tarea en cuestión?

Generalmente, después de 90 minutos:

• Estás tremendamente distraído y no tocas tu ritmo
• Estás bien en el ritmo y eres capaz de hacer lo que estabas tratando de hacer o ya lo has superado
• Estás tan avanzado en tu ritmo que has superado tu objetivo y estás en ello nuevamente o en algo nuevo

Como una generalización amplia, he tenido mi experiencia más interesante entre 15-75 minutos.

El ritmo de varias experiencias varía enormemente, pero eso podría ser un desafío personal de mi parte.

Answer 2

No es importante lo que sucede, porque esperas que pase algo y te perderás la meditación. La expectativa bloqueará la meditación. Estarás en el futuro porque es un objetivo. La meditación no puede ser meta, porque está aquí en este momento. Esto es solo una advertencia, algo a tener en cuenta. Pero lo que sucede después de 90 minutos cuando termino, para mí es que a veces siento:

• Ligero
• Mareado
• Calma
• Siento que no soy de este mundo
• Sentir mucha hambre
• Todo es lento
• Como si estuviera en un reino completamente diferente al que la mayoría de la gente no está acostumbrada.

Estos son algunos de ellos. Intenté ir 120 minutos y a veces hice 180 minutos. Donde no siento mi cuerpo en absoluto, ni sensaciones en mis manos y pies. Literalmente no lo siento. Mi cuerpo tarda unos 10 minutos en adaptarse. Pero eso es normal.

Answer 3

Como dice Daniel William Gray, la comodidad es importante. Regularmente medito entre una y dos horas en la mañana con sesiones más cortas que ocurren durante el resto del día. No diría que nada especial es diferente con las meditaciones más largas.

Esperaría que mucho dependa de la cantidad de práctica que se haya acumulado. Un principiante puede encontrar bastante inquietante hacer meditaciones más largas, por lo que no se recomienda para principiantes.

Si estoy en una etapa ruidosa, podría obtener 90 minutos de ruido, mientras que si estoy en una etapa tranquila, entonces 90 minutos de silencio. Y, por supuesto, todo lo demás. A veces parece horas, a veces solo parecen pasar minutos.

Siempre recomendaría seguir la recomendación de los maestros, que normalmente es una práctica más corta y más regular.

Answer 4

Si pudiste concentrarte en el objeto de meditación, entonces fue un tiempo bien empleado y mejorará tu práctica.

Si hubo esfuerzo, eso no se desperdicia.

Sin embargo, si fueron 90 minutos de distracción, entonces no es útil. Tal vez obtendrías casi el mismo beneficio de ver televisión o una película …

En general, si está preguntando si 90 minutos es un período largo para la meditación, bueno, pero muchos practicantes pueden tener de 3 a 4 horas de meditación o más …

Answer 5

Depende del nivel de concentración, compromiso, estado de salud y un poco de suerte de la persona. Cualquier cosa es posible, el resultado puede ser aleatorio.

Answer 6

Si es diario se convierte en un buen hábito.

Estarás relajado, lleno de alegría, pacífico.