Gracias por A2A.
Sí, la meditación puede ayudarlo, pero el mismo enfoque y esfuerzo que necesitará para la meditación puede sacarlo de la situación, incluso sin meditación. Solo necesita una comprensión clara, que es tan simple de tener pero que se vuelve rara durante la agitación emocional.
Piensa un poco en los siguientes puntos.
Si una situación similar le hubiera sucedido a diez personas diferentes, ¿todas habrían reaccionado de la misma manera que usted o sería diferente? Por supuesto, sería diferente. Cada individuo tiene una naturaleza, pensamiento y temperamento diferentes. Entonces, la reacción a la misma situación podría variar.
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Si la ruptura tuviera el poder de hacer infeliz a una persona, los once serían igualmente infelices. Si todos ustedes ponen su mano en fuego, todos tendrán una mano quemada. ¿Por qué? Porque el fuego tiene el poder de arder.
Cuando atribuimos la culpa de un resultado a una causa, esa causa debería traer el mismo resultado a todos para que esa culpa sea cierta. De lo contrario, es una falsa culpa.
En su caso, como la mayoría de nosotros, ha elegido ser infeliz en respuesta a la ruptura. Esa elección podría haber sido diferente, como algunas de las diez personas que consideramos. La mayoría de nosotros no nos damos cuenta de que tenemos libertad para responder a una causa de la manera que queremos. En cambio, reaccionamos en un modo reflejo automático. Stephen Covey lo ha explicado muy bien en su libro ‘7 hábitos de las personas altamente efectivas’.
Otra forma de verlo sería pensar cuánto tiempo seguirías sintiendo esta decepción. Estarás de acuerdo en que no te sentirás así para siempre. Es posible que haya sido igualmente infeliz por alguna otra razón en el pasado distante. ¿Estás igualmente descontento con eso ahora? Ciertamente no. No es que con el paso del tiempo, el hecho de que la causa estaba allí haya cambiado. De hecho, tu reacción se diluyó. No necesitas tiempo para diluirlo. Puedes diluirlo ahora mismo, con comprensión.
Con esta claridad, puedes salir de la infelicidad y meditar mejor.
Y para responder a su pregunta, sí, la meditación puede ayudar, pero si está en el estado de ánimo correcto, sería fácil meditar.