¿Necesito practicar meditación para ser feliz?

Answer 1

Sí. Yo creo que si.

No sé lo que significa la meditación para ti. Pero permítanme compartir el significado que tiene para mí.

Meditar (contemplación + conciencia) = paz y felicidad

Por lo tanto, medito para poder percibir mejor las cosas que me rodean; admirar; comprender. Para contemplar mi vida, la gente a mi alrededor, la naturaleza deslumbrante y los grandes misterios.

Para hacerlo, constantemente llevo mi mente al momento presente, evitando la mala nostalgia (“La vida era mucho mejor”) y la ansiedad (“El mañana será mucho mejor”). Eso me permite disfrutar al máximo del momento en el que estoy. Tener mi plena conciencia , por lo tanto, la plena percepción, en todo momento, aumenta cada momento de mi vida.

Finalmente, al hacerlo, tengo un mayor control sobre mis pensamientos y acciones, lo que me lleva a ser fiel a mí mismo. Lo que me hace escuchar con más atención esa voz interior que suavemente me dice: “No vayas por ese camino”.

No hace falta decir que, después de que comiences a ser verdaderamente honesto contigo mismo, Peace querrá salir contigo. Ella es una gran amiga. Uno que no soporta caos, mentiras e ingratitud. Por lo tanto, una vez que esté cerca, tendrás más cuidado, ya que no quieres lastimarla. Y pronto descubrirá que la felicidad es el mejor amigo de la paz. Obviamente, les encanta salir juntos.

Meditar. Sé un gran amigo de la paz. Y definitivamente disfrutarás la presencia de la Felicidad más a menudo.

Answer 2

Nunca hay una cosa que debes hacer para ser feliz: todos resuenamos con diferentes herramientas, técnicas, etc.

Pero diré que como alguien que ha estado meditando durante muchos años, junto con el estudio más serio de la creación consciente, ha tenido el mayor impacto en mi vida que cualquier otra cosa.

El núcleo de nuestro ‘sufrimiento’ es nuestra mente: las historias, el río de pensamientos furiosos, que reaccionan automáticamente a las cosas en lugar de responder, son absorbidas por nuestras emociones en el momento en que golpean, etc.

La meditación aborda todo eso maravillosamente. Crea un espacio entre nuestra conciencia y todas esas ‘cosas’ que realmente no somos nosotros. Nos ayuda a reducir la velocidad y procesar lo que está sucediendo sin reaccionar automáticamente de formas que terminan causándonos más problemas, etc.

La meditación también te ayuda a ponerte en contacto con lo que está sucediendo en tu mundo interior: cuando puedes calmar toda esa charla y alejarte de todos los estímulos que nos mantienen distraídos, te conoces mejor. Obtiene más claridad sobre lo que quiere y quién quiere ser. Las soluciones, ideas e inspiraciones pueden abrirse camino cuando fueron bloqueadas previamente por toda la ansiedad y otras emociones negativas.

Si quieres meditar, comienza con solo unos minutos; Probablemente tendrá muchas paradas y arranques, pero solo vuelva a hacerlo cada vez que se sienta inspirado.

Answer 3

Para soltar la ansiedad y estar en paz, la mente debe estar tranquila y relajada. Se puede lograr de muchas maneras, por ejemplo, mediante un simple trabajo físico . Eso puede ser jardinería, algún trabajo manual para producir algo material, etc.

Otra práctica para la felicidad es dar . Al dar desinteresadamente, desarrollas felicidad en ti mismo y alrededor, tus preocupaciones sobre ti mismo pueden debilitarse, y eso reduce las preocupaciones.

Finalmente, hay muchos tipos de meditación además de sentarse . Puedes meditar cuando caminas, viajas en autobús, comes, etc., por ejemplo, cantando mantras, contemplando tu respiración o Cuatro estaciones de atención plena.

Preocúpese por su cuerpo y mente, con qigong o yoga, etc., con un estilo de vida simple y modesto. Sea amable, honesto y amable con las personas y consigo mismo.

Sin embargo, tenga en cuenta que todos estos métodos que ayudan a calmar su mente y dejar de lado las preocupaciones son solo técnicas complementarias . Si no está satisfecho con su vida y su autorrealización es limitada, es posible que finalmente no pueda obtener una felicidad profunda y duradera. Por eso recomiendo estudiar y practicar la Enseñanza de Buda, que puede guiarte al despertar, liberarte del sufrimiento.

Answer 4

Sería más útil para ti saber qué es realmente la meditación. Algunas personas piensan que tienen que sentarse en una posición de loto, acostarse en una cama de agujas, hacerlo a cierta hora del día o en un lugar determinado.

Meditar es enfocar tu atención en una cosa … solo una cosa. Esto podría ser cualquier cosa. Puede ser pintar, hacer jardinería o limpiar su automóvil. Sí, también se puede hacer sentado en una silla con los ojos cerrados, concentrándose en la respiración o con los ojos abiertos mirando la llama de una vela encendida.

Trate de comprender que la ansiedad o la infelicidad no se pueden experimentar a menos que prestemos atención a ese pensamiento que crea ansiedad o infelicidad. Por lo tanto, se dice que si quieres ser feliz … simplemente elimina el pensamiento que te hace infeliz.

Dado que la meditación es de la mente, nadie ve qué o si está pensando, por lo tanto, se puede hacer en el trabajo (centre su atención en lo que está haciendo), en la ducha (centre su atención en el agua a medida que fluye sobre su agua). cuerpo) o incluso mientras conduce un automóvil (centre su atención en el buceo) …… lo que causaría muchos menos accidentes.

A medida que enfoca su atención en una cosa … esa cosa se convierte en aquello de lo que está consciente y ocupa todo el espacio, lo que significa que no hay otros pensamientos presentes a menos que deje que otros pensamientos entren en su conciencia. La práctica de permanecer con su atención en una cosa … y sí, requiere práctica … se llama meditación.

Answer 5

No necesitas practicar meditación para ser feliz, pero es muy beneficioso hacerlo como una forma de ser feliz. Hay otras formas de aliviar la ansiedad y estar en paz, incluyendo un buen hogar viviendo solo o con buenas personas, ingresos estables, propósitos para la vida.

Answer 6

La meditación no se trata de hacerte sentir feliz. Se trata de aprender sobre tu ser interior. Puede ser más feliz y más estable emocionalmente debido a su meditación, pero esa no es su meta.

Supongo que como tratamiento para la ansiedad hay varios medicamentos disponibles. Muchas personas consideran que el ejercicio es beneficioso para su estado mental emocional. Las personas que meditan se encuentran entre las personas más pacíficas del mundo desde mi experiencia.