¿Una pelota de yoga en lugar de usar una silla es buena para mi postura? ¿Qué más debo cuidar?

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Hola y gracias por el A2A.

He visto una oleada reciente de soluciones similares a las de una pelota en cuanto a sentarse, y muchas otras “innovaciones” dudosas, como los escritorios de pie y algunos taburetes diseñados para apoyarlo cuando trabaja allí.

Bueno, esta avalancha de innovaciones proviene de una variedad de razones perfectamente buenas, pero una buena razón no siempre produce una buena respuesta.

Entonces, examinemos algunos fundamentos que están en la base de este problema.

1. Mantenerse erguido es una actividad antinatural . Nuestros cuerpos han sido diseñados para permanecer en los cuatro. Lo siento chicos, pero es así. NO de pie, NO de pie sentado. Aprendimos a ponernos de pie y mantenernos erguidos recientemente, evolutivamente hablando. Este cambio de postura es la razón por la que todavía experimentamos dolor de espalda. ¿Realmente sufres este tipo de dolor en otras partes de tu cuerpo con tanta frecuencia? En términos generales, no.
2. Asientos es una actividad antinatural. Los asientos provienen de la introducción de otras actividades además de la alimentación, la caza y el movimiento que practicaban nuestros antepasados. Todas las actividades sedentarias (crear objetos, cocinar, etc.) son algo que nuestra raza inventó. Y para hacerlo, tenemos que encontrar la forma de hacerlo. Entonces inventamos la postura de los asientos y adaptamos nuestros cuerpos para practicarlo. Sin embargo, los asientos comprimen nuestras vértebras vestigiales de nuestra cola en la región del sacro, por lo que en realidad nos duele. Contrarrestamos inventando el relleno, por lo tanto, algo que absorbe nuestro peso y alivia la presión sobre nuestros huesos y sacro, pero aún así, es un truco.

Dicho esto, puede comprender que no puede proporcionar una solución perfecta a este problema, porque entra en conflicto con la forma en que está diseñado nuestro esqueleto.

Por lo tanto, la mejor manera de hacerlo es entender cómo está diseñado nuestro cuerpo, cuál es su postura y posición naturales y cómo crear algo que se adapte a él lo más cerca posible.

Alguien ya lo ha hecho, y el resultado es la Cátedra Varier . Todos los modelos Varier han sido diseñados para ajustarse a la postura natural de su cuerpo y seguirla lo más cerca posible. Aquí he hablado mucho sobre las sillas Varier: ¿funcionan realmente las sillas arrodilladas que están diseñadas para mejorar la postura y los problemas de espalda?

Su pelota de yoga haría algo como las sillas Varier, de una manera mucho más casual. Además, te encontrarás constantemente ajustándote para mantener el equilibrio, perdiendo el enfoque y la atención del trabajo que estás haciendo.

Por lo tanto, le aconsejo amablemente que no lo haga. Deja tu pelota de yoga en el gimnasio y prueba una silla Varier. Como escribí en mi respuesta anterior, pruébelo antes de comprarlo. Es un tipo de silla que no es para todos.

Pero quién lo usa en general habla maravillas al respecto, por lo que le daría una oportunidad, si fuera usted.

Como una nota para mis lectores (¡gracias por su atención!), Escribo principalmente sobre diseño, especialmente en muebles, así que si está interesado en este campo, consulte mis otras respuestas y / o sígame.
¡Y un voto a favor siempre es bienvenido!