¿Cuán confiables son los estudios realizados sobre los efectos de la meditación?

Answer 1

Los estudios sobre Meditación Trascendental financiados por los Institutos Nacionales de Salud son de la más alta calidad. Son ensayos cegados, aleatorizados y controlados. Controlan el efecto placebo utilizando la educación sanitaria como control de la atención. Esta revisión más reciente examinó la calidad utilizando el riguroso estándar Cochrane y encontró que los 12 estudios eran aceptables de acuerdo con este estándar.

Investigar el efecto de la meditación trascendental en la presión arterial: una revisión sistemática y un metanálisis.

El artículo en Scientific American está fechado y basa la evidencia en una revisión anterior. Además, la revisión de 2007 que cita fue algo controvertida. Los autores utilizaron una escala de Jadad no modificada para evaluar los estudios, pero en general se acepta, incluso en el Manual Cochrane, que una escala de Jadad no modificada no es apropiada para los estudios conductuales.

Por ejemplo, la escala de Jadad requiere que un estudio sea doble ciego. Eso significa que tanto el investigador como los sujetos no saben qué sujetos reciben el tratamiento y cuáles reciben un placebo. Pero en el caso de utilizar la educación sanitaria como control, ¿cómo es posible que un sujeto no sepa si está meditando o asistiendo a una clase de educación sanitaria?

En cambio, el criterio para los estudios de comportamiento es el cegamiento único. Además, la escala de Jadad no toma en consideración muchos factores importantes del diseño de la investigación.

Answer 2

Muy confiable si nos fijamos en el dominio público científico. Existen numerosos artículos publicados sobre los efectos de la meditación. Voy a poner una lista de referencias. 🙂

Mi favorito es el estudio en pacientes con cáncer de longitud telomérica. Prueba que la meditación afecta tus células. Se llama reducción de estrés basada en la meditación MBSR.

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1. Arrieta, M.-C., et al., Las alteraciones metabólicas y microbianas en la primera infancia afectan el riesgo de asma infantil. Science Translational Medicine, 2015. 7 (307): pág. 307ra152-307ra152.

2. Austin, D., En busca del yo: el uso de técnicas de retención vocal con adultos traumatizados como niños. Perspectivas de la musicoterapia, 2001. 19 (1): p. 22-30.

3. Bærentsen, KB, Patanjali y la investigación neurocientífica sobre la meditación. Frontiers in Psychology, 2015. 6.

4. Brown, BM, et al., Influencia de BDNF Val66Met en la relación entre la actividad física y el volumen cerebral. Neurología, 2014. 83 (15): p. 1345-1352.

5. Bruce, A., L. Sheilds y A. Molzahn, El lenguaje y las posibilidades (im) de articular la espiritualidad. Journal of Holistic Nursing, 2011. 29 (1): pág. 44-52.

6. Creswell, JD, et al., Las alteraciones en la conectividad funcional en estado de reposo vinculan la meditación de atención plena con interleucina-6 reducida: un ensayo controlado aleatorio. Psiquiatría biológica.

7. Dumoulin Bridi, MC, et al., El movimiento rápido del sueño del sueño promueve la plasticidad cortical en el cerebro en desarrollo. Avances científicos, 2015. 1 (6).

8. Epel, E., et al., ¿Puede la meditación disminuir la tasa de envejecimiento celular? Estrés cognitivo, atención plena y telómeros. Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York, 2009. 1172: p. 34-53.

9. Freeman, JB, et al., Amygdala Responsivity to High-Level Social Information from Unseen Faces. The Journal of Neuroscience, 2014. 34 (32): p. 10573-10581.

10. Frenda, SJ, et al., Privación del sueño y confesiones falsas. Actas de la Academia Nacional de Ciencias, 2016.

11. Goyal, M., et al., Programas de meditación para el estrés psicológico y el bienestar: una revisión sistemática y un metanálisis. JAMA Internal Medicine, 2014. 174 (3): pág. 357-368.

12. Hennessy, MB, et al., Amortiguación social selectiva de las respuestas conductuales y endocrinas y la inducción de Fos en la corteza preliminar de los lactantes expuestos a un entorno novedoso. Psicobiología del desarrollo, 2015. 57 (1): p. 50-62.

13. Hölzel, BK, et al., La práctica de la atención plena conduce a aumentos en la densidad regional de la materia gris del cerebro. Investigación en psiquiatría: neuroimagen. 191 (1): pág. 36-43.

14. Karama, S., et al., Tabaquismo y adelgazamiento de la corteza cerebral. Mol Psychiatry, 2015. 20 (6): p. 778-785.

15. Kilpatrick, LA, et al., Impacto del entrenamiento de reducción del estrés basado en la atención plena en la conectividad cerebral intrínseca. NeuroImage, 2011. 56 (1): p. 290-298.

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17. Luders, E., N. Cherbuin y F. Kurth, Forever Young (er): posibles efectos que desafían la edad de la meditación a largo plazo sobre la atrofia de la materia gris. Frontiers in Psychology, 2015. 5.

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29. Sundquist, J., et al., Terapia grupal de atención plena en pacientes de atención primaria con depresión, ansiedad y estrés y trastornos de adaptación: ensayo controlado aleatorio. The British Journal of Psychiatry, 2014.

30. Telzer, EH, et al., La variabilidad del sueño en la adolescencia se asocia con un desarrollo cerebral alterado. Neurociencia cognitiva del desarrollo, 2015. 14: p. 16-22.

31. Todorov, A. y AD Engell, El papel de la amígdala en la evaluación implícita de caras emocionalmente neutrales. Soc Cogn Affect Neurosci, 2008. 3 (4): pág. 303-12.

32. Vujanovic, et al. Potencial de la atención plena en el tratamiento de las reacciones de trauma. 2015 [citado 2016 11/11/2016]; Disponible en: Potencial de Mindfulness en el tratamiento de reacciones de trauma.

🙂

Answer 3

Muy buena pregunta! ¿Cuán confiable fue la investigación científica sobre la grasa? ¿O la investigación científica sobre fumar hace 40 años impares? Desafortunadamente, hay tan poca investigación científica en la que se pueda confiar en estos días. Es posible pero no fácil confiar en ninguno.