Empecé a practicar meditación hace unos 5 meses. Si bien veo mucha diferencia en el desarrollo personal y el control que actúo sobre mí mismo, me resulta muy difícil caer en niveles más bajos de conciencia. ¿Alguien se ha sentido así alguna vez? ¿Quién me puede dar una pista?

Answer 1

Quizás eres uno de los afortunados. Déjame explicarte desde mi simple punto de vista.

Los estados de conciencia bajos / altos son una trampa, una madriguera de conejo que puede desviarlo. Hay momentos en que podemos experimentar diferentes estados en los que hay felicidad, euforia, pérdida de conciencia corporal, todo tipo de posibilidades. Desde mi punto de vista, el sistema nervioso está sobrecargado y no puede procesar completamente la experiencia. Si uno continúa su práctica como se le enseñó y no queda atrapado con estas experiencias, se produce una limpieza y se acostumbra a las nuevas capacidades. Entonces ya no tienen estas experiencias.

Ok, entonces cuál es el punto. No más bajo, no más alto, sino la expansión de la conciencia. Como dijiste “Veo mucha diferencia en el desarrollo personal”. Esta es la expansión de la conciencia, esta es la experiencia que deseas, no las madrigueras de conejos que te llevan a experiencias extrañas y maravillosas de nunca jamás aterrizar.

Estás teniendo una experiencia durante la meditación, déjala ser, como cualquier otro pensamiento o sentimiento. Simplemente regrese a su técnica de meditación como se le enseñó. Trate todas y cada una de las experiencias de la misma manera que un simple pensamiento y practique su técnica de meditación. Cualquier experiencia es simplemente una limpieza o limpieza. O prestas atención a las experiencias que no estás meditando. Repita, si presta atención a las experiencias que no está meditando.

¿Con qué frecuencia ves a un Maestro volando en estados eufóricos o describiendo estados alterados? Expansión de la conciencia, nuestra conciencia normal expandida para comprender claramente que la vida normal es el objetivo. Y sí, se puede expandir para comprender y comprender los aspectos más finos de la vida, experimentar una mayor profundidad de sentimientos y percepción, pero solo se expandió la vida normal.

Answer 2

Permítanme interpretar una variación de la respuesta de Ron Whitaker. Estoy completamente de acuerdo con sus dos puntos sobre a) si su técnica le brinda beneficios, continúe yb) trate esta experiencia como cualquier otra experiencia.

Parece que no puede poner su atención directamente en este sentimiento sin perder la concentración. ¿Puede poner su atención “en torno” a este tema, en aspectos relacionados? ¿Puedes incluir esta experiencia en tu práctica?

• Investigue cómo se siente en su cuerpo: ¿nota un cambio en su respiración (más corta, más larga, ¿más profunda?)? ¿Contraes tus hombros? ¿Relajas tus piernas? ¿Dónde hace cosquillas? ¿Se acumula y desaparece, o se queda? Etc.
• Investigue cómo reacciona su mente: ¿siente aversión? ¿curiosidad? ¿Cómo comienzas a tomar conciencia de este sentimiento? ¿Cuál es la reacción inmediata cuando reconoces la aversión? ¿Se acumula o va y viene en olas?

Trate de sentir curiosidad por este sentimiento: trabaje lentamente alrededor de él, de una manera curiosa, abierta y sin prejuicios para familiarizarse cada vez más con él.

Mira cómo va después de un tiempo.

Answer 3

La meditación no es un proceso lineal: no solo meditamos mejor y mejor, como tocaríamos el violín cada vez mejor.

Esto se llama el “camino espiritual” por una razón: es un viaje, con sus pasos, estaciones, obstáculos, desvíos y lugares atractivos. En claro, es una sucesión de pasos, y realmente no podemos deducir del paso actual cuál será el próximo.

Entonces aprendiste lo básico, eso es bueno. Que no puedas mantenerte concentrado todo el tiempo es normal. Simplemente no entre en conflicto o frustración por eso. Sí, la forma en que manejamos tales dificultades es más importante en la meditación que alcanzar estados altos o concentración permanente.

Entonces, en este punto, tome un rumbo, haga una pausa si está cansado, y busque otros caminos u otros pasos a su alrededor. Los sueños repetitivos pueden ser útiles, me indicaron un camino cuando lo necesitaba.

Cuidado con los cultos, su enseñanza a menudo está deformada, con la intención de crear frustración en lugar de liberación u otros trucos. Si te sientes frustrado, medita en aceptar los obstáculos. En el camino espiritual, considere los obstáculos como entrenamiento, como en una carrera deportiva.

Es algo muy agradable estar inmerso en la meditación. Espero que puedas progresar más 🙂

Answer 4

Agregaste esto al tema de la Meditación Trascendental, pero no parece que estés practicando TM. En su explicación de su pregunta, habla de perder la concentración. En la Meditación Trascendental, uno nunca se concentra. Si de hecho está practicando TM, vaya a un maestro certificado de TM, y él o ella lo guiarán a través de un procedimiento de verificación que garantiza una práctica sin esfuerzo y que responderá a su pregunta.

Answer 5

No dice qué tipo de meditación, y no describe la profundidad de su instrucción.

De la tradición no dual, una explicación sería que su identificación como un ser separado es muy fuerte, debido a la costumbre.

Según la tradición trascendental, una explicación sería que usted tiene tensiones acumuladas profundamente arraigadas que bloquean el funcionamiento completo del sistema nervioso.

La mayoría de las otras formas de meditación no tienen explicación, y afirmarán que las explicaciones no son esenciales o son un obstáculo para la aceptación.