Muy a menudo practico Power Vinyasa: una serie de posturas derivadas de Ashtanga que conectan el movimiento con la respiración. Power Vinyasa me conviene porque soy inquieto e inquieto y paso mucho tiempo sentado en un escritorio, así que cuando me muevo me gusta que el movimiento sea deliberado y extenuante.
A veces, para variar, asisto a una clase de Hatha. Hatha es una serie de ejercicios que hacen una pausa entre una pose y la siguiente (Vinyasa es más un flujo continuo).
Escojo a Hatha los días que siento que necesito prestar más atención a los detalles anatómicos de cada pose o cuando una parte de mí está adolorida (por ejemplo, mi espalda baja). Es más fácil para mí cuidarme cuando hay una pausa intencional entre poses
Amo el yoga restaurativo. Se trata menos de una pose y más de relajarse con la ayuda de accesorios: refuerzos, correas y bloques. Es particularmente bueno para mí cuando me siento demasiado extendido, ansioso o cansado.
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A veces practico Yin Yoga. Yin es muuuy lento; la clase se mueve a unas seis poses en el transcurso de una o dos horas. El Yin Yoga es extremadamente relajante (mi sistema nervioso siempre podría usarlo), pero también ayuda a que los músculos y el tejido que los rodea se relajen, por lo que es ideal para una mayor flexibilidad.
Muchos yoguis recomiendan seguir con un solo tipo de yoga e incluso con el mismo maestro. Creo que me beneficia escuchar lo que pueda necesitar ese día.
No digo que uno sea mejor que el otro, sino que sugiero que la única persona que sabe lo que necesita es usted.