La meditación Vipassana realmente ayudó a mi concentración.
El primer curso de Vipassana debe ser de 10 días. Cuando hice esto por primera vez, tuve que suspenderlo después de 6 días cuando comencé a desarrollar una extraña inflamación de un nervio en mi ojo derecho, en el que comencé a perder la visión. Sin embargo, antes de descontinuar, tuve algunas experiencias muy fuertes. Durante los primeros tres días del curso, debes concentrarte solo en tu respiración. El concepto es que su mente subconsciente siempre es consciente de sus funciones corporales involuntarias de todos modos. Al observar tales funciones, su mente consciente puede alinearse con el subconsciente. Entonces, lo que hay en su subconsciente, incluidas las emociones como el miedo, los celos, la ira, la decepción, el deseo y muchas otras cosas, comienza a surgir. Muchas de las cosas que había olvidado de mi vida surgieron de hecho, hasta el punto de evocar una ira extrema, asco y otras emociones en mí. Después de un punto, fue realmente difícil seguir meditando.
Sin embargo, la experiencia más poderosa tuvo lugar en mi segunda noche cuando dormía. Desperté con extrema culpa y miedo de una pesadilla. Me senté en posición fetal, demasiado asustada como para salir de la cama, aunque tenía mucha sed. Estaba literalmente temblando de miedo cuando me encontré cara a cara con un miedo y una culpa que estaba escondida en lo profundo de mi subconsciente. Entonces recuerdo algo que el maestro de Vipassana me había dicho cuando busqué su consejo sobre una ira incontrolable que experimenté ese día durante la meditación. Él dijo, cuando veas enojo surgir en ti, solo pregúntate “veamos cuánto dura esto”. Y mientras me decía eso a mí mismo, todo mi cuerpo se estremeció y sentí como si de repente un peso fuera liberado de mi mente. Finalmente fui y bebí un poco de agua. Entonces me dormí. Sin embargo, ese momento fue un punto de inflexión en mi vida.
Creo que muchos años de emociones acumuladas que me perturbaron en un nivel subconsciente, como la ira, el miedo, la culpa, el odio, etc. fueron arrojados durante ese curso de Vipassana. Era como si el subconsciente fuera limpiado en gran medida. Noté una diferencia notable en mi capacidad para concentrarme en el trabajo y producir resultados después de esto. Seguí e hice el curso completo de 10 días unos meses más tarde. Planeo seguir haciéndolo también en el futuro, aunque sea por nada más, simplemente porque descubrí que es una excelente manera de ser más efectivo en la vida.
Ciertamente no estaría teniendo el enfoque que puedo reunir hoy, o la sensación de paz o calma que puedo convocar cada vez que soy consciente de una perturbación, si no descubrí Vipassana.
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