La primera regla para vivir la vida es comprender y aceptar que nosotros (como en cada individuo) decidimos quién quiere ser. A veces, debido a problemas físicos o psicológicos sostenidos, pasamos por alto eso o nos volvemos psicológicamente ciegos a eso. Estoy seguro de que estás viendo a dónde voy con esto. Incluso cuando estabas leyendo las líneas de arriba te diste cuenta de quién es esa persona que quieres ser. Ahora lo que hay que hacer es convencerse de que está de acuerdo en que está bien ser esa persona. Las lesiones psicológicas nos quitan la autoestima. Entonces, la psique debe estar entrenada para aceptar que mereces cosas buenas en la vida.
También he respondido anteriormente que una de las mejores maneras de comenzar ese camino es dar aportes afirmativos a la psique diciéndose verbalmente que usted merece ser feliz. Reemplace los pensamientos y emociones negativas con las positivas. Esto debe hacerse conscientemente en las etapas iniciales. Después de un período de tiempo, el cerebro se acostumbra o habitúa a ese proceso y se volverá automático.
La presencia de familiares y amigos puede facilitar el proceso de curación, pero en mi experiencia, a menos que el individuo se decida firmemente a seguir adelante, él o ella se desliza hacia la comodidad de la negatividad. Así que no enmarques tu proceso de curación en compañía de personas. Eres tú quien es fuerte. Y tú que debes actuar.
Hay actividades específicas que pueden ayudarlo a ser más positivo en la vida. Daré algunas técnicas generales:
- Cuando todas las interacciones humanas se sienten superficiales, ¿cuál podría ser la mejor manera de lidiar con el sentimiento constante de soledad?
- Ha pasado un mes desde que murió mi padre. Simplemente no puedo aceptarlo. Ahora, ¿vivo con el miedo constante a la muerte de mis otros seres queridos? Siento que no puedo seguir viviendo así y que nunca seré feliz. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Cómo es que sigo perdiendo la energía para hablar?
- Estoy atrapado en el brazo de la silla de mi oficina. ¿Cómo puedo salir?
- ¿De qué manera la vida es mejor y / o peor en tus 30 años que en tus 20?
Charla con uno mismo…. Dite a ti mismo que eres feliz. Te mereces felicidad y paz.
No des excusas por no hacer las cosas que quieres. Si siempre has querido hacer algo, ahora es el momento de hacerlo.
Ignora o aléjate de aquellos que te han lastimado, al menos hasta que tu ego sea lo suficientemente fuerte como para enfrentarlos. La distancia física es una buena idea.
Únete a un grupo de meditación.
Si hay grupos de terapia en su comunidad, únase a ellos.
Mira solo películas felices. Las entradas visuales tienen efecto psicológico.
Respira antes de reaccionar. En … Fuera … En ……
Espero que te vaya bien.