¡Los accesorios y accesorios son una maravillosa adición a cualquier práctica! Con el uso y posicionamiento adecuados, los accesorios pueden ser una gran herramienta para ayudar a que su cuerpo permanezca alineado mientras mantiene una postura. Otra ventaja de usar accesorios es que pueden proporcionar estabilidad, comodidad y aliviar la mente. No debería convertirse en una cuestión de ego si confiar o no en accesorios, estrictamente una elección personal … ¿qué te hace sentir mejor?
Accesorios que uso:
- Un buen tapete : 1/4 “generalmente hace el truco, prefiero los de origen natural . Aquí hay un artículo sobre algunos tipos diferentes de tapete, elija el que mejor se adapte a su práctica: http://findyoganow.com/index.php …
- Una toalla o una estera de yoga caliente : si estoy haciendo una clase como Bikram, o si estoy en un estudio caliente (donde las temperaturas en ese momento exceden los 100 grados F) NECESITO una buena toalla o una estera de yoga caliente, un ejemplo es yogitoes. Me he resbalado y me he resbalado en el sudor sin usar uno de estos y a veces tenía miedo de que me lastimara si me caía. Si está tomando una clase de Vinyassa de ritmo rápido con mucho movimiento, es posible que también desee traer una estera caliente. La mayoría yace sobre tu esterilla de yoga, pero algunos
Puede ser utilizado únicamente. - Bloques : ¡Dos bloques pueden hacer maravillas para tu práctica, y son muy versátiles! ¡Son posibles muchos ajustes, y los beneficios de usar bloques para corregir la alineación darán resultado a largo plazo! Te darás cuenta de cómo se siente tu cuerpo en una pose cuando está correctamente alineado, y a medida que te vuelvas más equilibrado y flexible y puedas moverte más profundamente en las asanas, la necesidad de bloques tal vez desaparecerá.
- Mantas gruesas de lana: ” Mantas mexicanas” son lo que uso, pero cualquier tipo funcionará realmente. Estos se pueden usar para apuntalarse suavemente, especialmente durante la meditación. Durante la savasana (postura del cadáver) coloco una manta sobre mi estómago y otra debajo de mis rodillas si tengo malestar estomacal, estoy en mi luna o si me siento particularmente ansioso o deprimido. La presión me ayuda a olvidar las sensaciones exteriores y a concentrarme en mi interior. También son agradables si tiende a enfriarse durante la savasana, cubrirse con uno de estos lo ayudará a finalizar su práctica en el nivel correcto. Un cojín también se puede usar para estiramiento adicional y soporte en algunas poses.
- Una correa: una cuerda, una camiseta o una que recojas en la sección de yoga, todas funcionan igual. Colóquelo alrededor de sus pies para una extensión si aún no puede llegar a sus cerditos. Durante las posturas de pie o en posición supina, una correa puede ser útil para levantar y extender la pierna, abriendo así la cadera. También uso una correa alrededor de mis muslos en poses como puente para asegurarme de que mis rodillas no se abran demasiado.
- Algunos accesorios que también incluyo son una almohada perfumada para usar durante la meditación, un poco de aceite esencial para aplicar si encuentro que no huelo tan fresco cuando llega el momento de relajarme, y me gusta llevar una pequeña piedra o cristal para sostener en mi mano mientras meditaba. La cianita azul facilita la meditación, calma la mente y es conocida por la capacidad de alinear todos los chakras. Esto lo convierte en una piedra que debe usarse si es posible al comienzo de cualquier meditación.
Estos elementos materiales son los que ayudan a guiar mi práctica y entrenar mi mente y mi cuerpo, pero el yoga puede y debe practicarse sin estas herramientas a veces. Solo a través de diferentes exposiciones y experiencias puede uno realmente ser redondeado en la práctica del yoga. Uno no debería tener que depender de elementos materiales para buscar la iluminación o una conciencia superior, el único accesorio que necesita es su mente.
¡Gracias por permitirme proporcionarle esta información! Si tiene más preguntas, no dude en preguntar.
- ¿Qué se necesita para convencer a las compañías de seguros de autorizar clases de yoga como parte del tratamiento?
- ¿Cómo beneficia el yoga a un francotirador? ¿Alguien sabe de los ejércitos que usan yoga para ayudar a entrenar soldados?
- ¿Cuáles son las características importantes y clave a tener en cuenta al comprar una estera de yoga?
- Hay tantas disciplinas de yoga. ¿Qué tipo es adecuado para un principiante total?
- ¿Es el yoga una pseudociencia?
Namaste
Kristina
www.FindYogaNow.com
