“Claridad de pensamiento”: eso no significa “pensamiento lógico”, aunque eso es importante. Para mí, “claridad de pensamiento” significa que eres capaz de comprender y seguir tu propio tren de pensamiento. Esto puede no ser lógico, ni resolver problemas, pero es importante para ambos.
(Los pensamientos de uno solo a menudo no son una solución a un problema. También es posible que sus pensamientos contengan suposiciones defectuosas o la capacidad de guiarlo en un círculo creando un razonamiento defectuoso. Es casi imposible determinar si está solo en este proceso, pero puede cambiar su forma de pensar en cualquier momento).
Primero : date tiempo para escuchar tus pensamientos. Eso es critico. Para pensar realmente, debes poder escuchar tus pensamientos sin distracciones de fondo. (Creo que es mejor en el auto y en la ducha).
Segundo : si está tratando de pensar en un concepto o problema, pero su cerebro sigue dando vueltas a un tema diferente. Escucha. Hay algo que debe pensarse primero que su cerebro está declarando que es más importante.
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Tercero: escucha tus sentimientos. Identifícalos . “Me siento realmente molesta por lo de anoche, aunque no debería. Fue una estupidez”. Desempacarlos . ¿Por qué estoy realmente molesto? “Porque si siento que él no me estaba escuchando. Como el problema no era sobre los platos, era sobre mí sintiéndome solo por la noche”.
Cuarto: Piensa en el problema. Realmente necesito decirle que estaba solo. o Eso es estúpido. Estaba de humor. Ahora puede abordar mentalmente la resolución del problema y lo que necesita hacer.