¿Para qué sirve una meditación guiada?

Answer 1

La meditación guiada es beneficiosa de diferentes maneras dependiendo de la etapa de quien medita. Por lo tanto, en aras de la comprensión, he categorizado el escenario de dos maneras:

1. Principiante : ¿Quién está entrando en el reino de la meditación?

En la etapa inicial de la meditación, es difícil para la mente concentrarse en pensamientos particulares y para que el cuerpo permanezca quieto durante unos minutos. Por lo tanto, una mente necesita un gancho para completar el proceso. Cada vez que una persona pierde la atención al moverse hacia algunos pensamientos aleatorios, la meditación guiada tira de la persona de ese pensamiento al proceso. De esta forma, su mente y su cuerpo se acostumbran al proceso y comienza a meditar sin ninguna orientación, es decir, ayuda al principiante a avanzar hacia una etapa más avanzada.

1. No es un principiante : quién meditó antes o lo está haciendo constantemente

A veces, una persona se siente mentalmente cansada para forzar pensamientos (relacionados con el proceso de meditación. Por ejemplo: relaje el dedo índice) en su mente. Él solo quiere que su mente siga lo que se le otorga. Es similar a ver un partido de fútbol en la televisión en lugar de ir y jugar uno. De esta forma puede completar el proceso de meditación sin el esfuerzo adicional de su mente. La meditación guiada también es útil cuando la mente necesita un cambio del proceso regular. Rejuvenece todo el proceso y recuerda los pensamientos que podríamos haber olvidado considerar en el proceso regular.

En resumen , es bueno para el principiante comenzar la meditación con el proceso guiado, ya que ayuda a una mejor concentración durante la meditación. Y para la categoría “No es un principiante”, mezclar la meditación guiada una o dos veces en 2 semanas en un proceso de meditación regular rejuvenecerá la mente creando nuevas neuronas y fortaleciendo las existentes.

Answer 2

Una meditación guiada es buena para aquellos que tienen problemas para concentrarse por sí mismos.

Tengo TDAH, y por mucho que me guste meditar por mi cuenta, en los días malos podría preferir iniciar una aplicación en mi teléfono para ayudarme a guiarme.

También puedes aprender algunas técnicas de meditación que nunca antes has probado de esta manera. Algunos de ellos pueden ser buenos, otros no tanto.