Hay tantos gurús espirituales que te dicen que hagas meditación. Dicen que te ayudará.
¿Alguna vez se preguntó por qué necesitamos meditar y si meditamos, qué meditación deberíamos elegir?
En la actualidad, hay numerosas meditaciones. Sus nombres son como meditación de estrés, meditación para la superación personal, meditación de luna llena, meditación de tres llamas, meditación sobre Dios, meditación para alcanzar la paz, meditación zen, meditación trascendental, meditación Sudarshan Kriya, meditación yoga, meditación Rajyoga de los Bhramkumaris y muchos meditaciones que son prácticas en el sistema budista para la curación también.
¿Qué pasa durante la meditación?
Para aquellos que no saben, es como un viaje interno de un punto a otro, como si viajaras de un lugar a otro. Sin embargo, este movimiento está dentro de usted, lo ayuda a liberarse de la confusión interna que está experimentando debido a un trabajo estresante, sus problemas familiares, sus relaciones, etc. Puede ser un problema que sea la causa o puede ser una combinación de una serie de cuestiones.
Físicamente podemos relajarnos cuando dormimos, pero nuestra mente nunca duerme. Hay una charla constante dentro de la mente. Esto continúa incluso cuando dormimos. Pero cuando estamos bajo demasiado estrés físico, emocional o mental, es posible que no podamos evitar que esa charla nos moleste. En ese momento, el médico o una persona amigable nos aconseja hacer meditación. Nuestro estilo de vida se ha vuelto tan rápido, tan mecánico que hemos perdido el contacto con la naturaleza. No vemos crecer las flores ni sentir su fragancia, sentir la brisa fresca ni oler la tierra después de la lluvia en las áreas forestales. Ni siquiera escuchamos el canto de los pájaros temprano en la mañana. Antes, ser uno con la naturaleza / conectarse con la naturaleza calmaría muchas mentes parlanchinas / problemáticas.
Si nos dejáramos llevar por un cambio como cuando éramos niños y nos divertíamos entre los árboles y las flores, estaríamos en una posición extremadamente buena para deshacernos de todos los problemas causados por nuestras vidas estresantes.
Pero terminamos yendo a aprender meditación y luego nos guían cómo sentarse, cómo respirar. Cuál debería ser nuestra postura, etc. Algo de esto no es útil en absoluto, ya que no todos pueden sentarse con las piernas cruzadas en el suelo o en la cama para meditar. Cuanto más simple es la meditación, mejor es. Cuanto más te relaje y el estrés / tensión, etc., salga de tu cuerpo como si se quitara un gran peso de tus hombros y tus pies se volvieran livianos. No tiene que sentarse con las piernas cruzadas, pero puede sentarse en un sofá o silla o acostarse en una cama para hacer esta meditación. La meditación que enseño es muy simple y se puede leer aquí en una publicación de blog llamada Meditación simple con Reiki.
¿Dónde se debe meditar?
Uno debería poder hacer meditación en cualquier lugar, no en un área en particular todos los días. La meditación regular nos ayuda a hacernos mejores seres humanos, genera compasión y amor dentro de nosotros hacia todos los seres vivos. La meditación te ayuda a darte cuenta de lo que eres y por qué estás aquí. Nos da una misión en la vida. Muchas personas han curado muchas de sus enfermedades a través de la meditación. 10-15 minutos de meditación es todo lo que necesitas.
¿Meditas?
¿Te ha ayudado a controlar el problema del estrés?
¿Te ha ayudado la meditación de alguna otra manera?
Prueba esta meditación simple con Reiki
Puedes imaginar la energía espiritual en lugar de Reiki, ya que no todos conocerán Reiki.
renukakkar