Cómo evitar que mi mente corra afuera mientras hago meditación

Es absolutamente un método equivocado ya sea para traer el pensamiento de Todopoderoso o recitar un mantra. Según yo, ambos métodos “matarán” la meditación. Por favor NO lo hagas así.

Meditación significa vaciar la mente. No es un método para aprender la concentración (que NO es el propósito de la meditación), ni es algo que se logra a través de las drogas (considero los mantras como una droga para calmar o calmar la mente).

Si su mente está corriendo afuera durante la meditación, y tal cosa SIEMPRE sucede cuando comienza a aprender meditación, la ÚNICA manera es OBSERVAR de manera aguda que tal cosa está sucediendo. Solo obsérvelo y en esta observación intente comprender cómo la mente humana trata de “escapar”. Solo obsérvelo y también observe todos los pensamientos que le vienen a la mente. ¡Observe la tendencia sin intentar detenerla! Es decir, reconocer los caminos de la mente.

Entonces la cura es la observación alerta. No se necesita nada más. Si hay una tendencia a evitar que la mente divague, observe esa tendencia en usted también. Aprenda cómo se comporta la mente sin obstruirla de ninguna manera y sin evitar que suceda. Esa observación en sí misma ilumina la mente y produce conciencia. También aleja las distracciones y ayuda a la mente a purgar sus pensamientos.

Si, en cambio, haces un esfuerzo por controlar la mente, dirigir la mente, o incluso silenciar la mente a través de mantras o el pensamiento del Todopoderoso, entonces estás usando un “pensamiento” o un “camino” para purgar la mente de los pensamientos. Estás llenando la mente con cierto pensamiento para alejar los otros pensamientos. Esa es una gran trampa. Por favor, no caigas en tal TRAMPA. Eso es un peligro

Un mantra crea un efecto anestésico en la mente. Cuando repites un mantra, tiende a hipnotizar la mente en la dirección del mantra. También podrías tomar drogas psicodélicas. Hay poca diferencia entre los dos. No puedo explicar eso en menos palabras, pero los mantras actúan como anestesia en la mente. Repetir un mantra hace que la mente se vuelva aburrida y entumecida. Derrota el propósito de la meditación.

La meditación no solo está purgando la mente de todos sus pensamientos, sino que está purgando la mente de todo su contenido. También significa hacer que la mente esté vibrantemente alerta y despierta. Entonces, la única forma es mediante una conciencia sin elección, donde uno no está eligiendo de qué ser consciente y qué no ser consciente. Es una fecha mental muy observadora donde el pensamiento o el esfuerzo si algún tipo NO está en funcionamiento.

Por favor aprende meditación; Es lo más poderoso de la vida. Y aprender a meditar es aprender la observación sin elección.

A2A.

Esta es la ley de la naturaleza. su naturaleza Mann es siempre maravillarse y maravillarse. Por lo tanto, cada vez que se sorprenda la próxima vez, solo tenga en cuenta cuánto tiempo le llevó darse cuenta de que se maravilla y vuelva a llevarlo a su área de concentración.

Si lo suprime / detiene, se volverá salvaje y no lo escuchará, así que tenga paciencia con su hombre y continúe practicando. lentamente, verá que comenzó a preguntarse por menos tiempo y, finalmente, también se pregunta con menos frecuencia. Lleva tiempo, pero la persistencia te dará frutos con seguridad. ¡Buena suerte!

En primer lugar, trata de entender qué es la meditación, es el proceso a través del cual te conectas contigo mismo. La meditación es a menudo un error con la concentración o la actividad mental. La meditación simplemente significa un método simple y natural para encontrarte a ti mismo.

La mente siempre está corriendo, los pensamientos nunca dejan de salir. Estoy haciendo Meditación desde los 17 años, todavía tengo pensamientos al principio, pero lentamente los pensamientos desaparecen y puedo profundizar, pero a veces simplemente floto en pensamientos. El tipo de pensamientos no determina la calidad de la meditación. Incluso si tuvo pensamientos y pensamientos durante su Meditación, eso no significa que la Meditación no era adecuada.

La meditación, como dije, es un viaje, es como aburrir un pozo en busca de agua, vendrá primero un suelo duro, que un suelo blando después de esa arena, barro y agua sucia, y al final llega el agua. A medida que avanzas, la calidad de las aguas se vuelve pura. Lo mismo es meditación, solo trata de conectarte contigo mismo, piensa / asume que hay una luz divina presente en el corazón y que estoy siendo empujado hacia esa luz, trata de concentrarte suavemente. No te esfuerces demasiado, no estás construyendo represas en tus pensamientos, estás haciendo meditación.

Espero que mi respuesta te haya satisfecho o debería escribir otra. Intenta aprender a meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness

La mayoría de nosotros tenemos miedo de nuestros pensamientos, y con razón, pueden ser intensos y perturbadores. Nuestro miedo a nuestros pensamientos nos hace poner las defensas con prevención. No puedes evitar que entren pensamientos defendiéndote a ti mismo o atacando al ego.

Necesitas dar un paso atrás y mirar. No son sus pensamientos, por lo que no hay necesidad de temerlos, y mucho menos reconocerlos por nada más que por lo que son … que son nuestra propia creación para justificar nuestra existencia separada de nuestro creador.

Deje que los pensamientos surjan como una nube y mírelos pasar como el cielo más azul … Luego conviértase en el sol y descubra la conexión íntima que compartimos entre nosotros y nuestro universo. El viaje interior te llevará a Dios, pero para llegar allí hay un proceso paso a paso que continúa hasta que seamos para siempre.

Revise todas las excelentes respuestas detalladas para informarse adecuadamente de la Meditación. No es raro que la mente divague y creo que estás en el camino correcto al saber que la mente te está divagando como una entidad separada, en lugar de que seas la mente como normalmente todas las personas son dictadas por la mente. Si le das demasiada importancia a su pensamiento errante, todavía desconcierta, al igual que un niño se escapa si lo perseguimos. Si simplemente está en su punto central, la mente se mueve en la circunferencia y regresa a usted después de cansarse. Deseo que no te perturbes y abandones tu puesto hasta que la mente se disuelva. Buena suerte.

El Control Mental proviene de alinear todos los pensamientos y acciones con un estilo de vida deseado que se vuelve obvio cuando uno habla. Esto es Mindfulness y necesita entrenamiento siguiendo implícitamente las reglas de Vida Morales y Éticas: ( Yama y Niyama prescritas por el Sabio Patanjali y llamadas los Diez Mandamientos de Moisés).

Una vez que estas reglas se convierten en un hábito, la mente se silencia y el cuerpo hace demandas insignificantes. El meditador ahora puede sentarse quieto en una silla en una silla, o con las piernas cruzadas en la alfombra del piso, por largos períodos de tiempo hasta que desaparezca la conciencia de lo físico.

Ahora estás en la zona de quietud. Progresa ahora hacia el silencio en total conciencia.

El ser humano está rodeado de cosas materialistas. Y todos estamos atrapados por estas cosas. No meditamos y cada vez que lo hacemos, nos distraemos. Es solo por falta de concentración. Todos tenemos diferentes deseos. Y durante la meditación pensamos en todos estos deseos materialistas.

Como no es gran cosa. Se puede prevenir haciendo meditación regularmente. Deberíamos hacer meditación mientras caminamos, comemos y siempre que estemos libres. No debemos olvidar agradecer a Dios por sus bendiciones. Si meditamos regularmente y nos olvidamos de todas estas cosas materialistas, entonces es posible evitar que la mente salga corriendo.

En primer lugar, piense que la meditación debería ser una práctica diaria, debería ser nuestro hábito en lugar de forzarnos a nosotros mismos. El sentimiento de felicidad será diferente para cada persona dependiendo de su cociente cerebral. Es un proceso interminable y largo, siempre piensa que tenemos un largo camino por recorrer. Una persona que está en forma con esta paciencia solo puede disfrutar de los frutos de la felicidad máxima e incomparable.

Si necesita jugar cualquier juego buscado, lo primero que debe poseer es la concentración y la persona que tiene el nivel mental más alto para concentrarse se desarrollará con mucho ritmo. Si amas el juego, la concentración no es difícil, si no amas el juego, necesitamos desarrollar la concentración, lo que será difícil en la primera fase y luego se fusionará con el momento. Por lo tanto, piense que esto es lo básico y que esto debería ser entrenado por nosotros mismos para lo cual tenemos diferentes formas.

. Piensa en lo más hermoso con lo que tienes un sentimiento emocional, esto es porque puedes traerlo a tu mente sin mucha dificultad. Esta es la razón por la cual la mayoría de la gente toma a los dioses como el objeto de enfoque.

. Intenta concentrarte en los chakras. Para esto necesitas saber el posicionamiento de los chakras. Al concentrarse continuamente en los chakras, sentirá algunos cambios que ocurren dentro de su cuerpo, lo cual es muy interesante de sentir, esto aumentará nuestro interés mental y podremos mantener la práctica de meditación con la emoción que conlleva.

. Siga recitando Om Nama Shivaya unas 108 veces al día. Sigue haciendo esto por un largo período de tiempo. No se desespere si no encuentra el resultado, pero un buen día lo sentirá, en ese momento llegará a conocer tantas cosas nuevas. Llegará a saber que cada cosa que estuvo a nuestro alrededor durante años no funciona de la misma manera que estábamos pensando. Poco a poco la claridad vendrá por ti. Un mundo mejor surgirá frente a ti donde tendrás las mayores bendiciones de los dioses, amor, cortesía, gratitud, paciencia, perdón y otras cosas buenas. No corras detrás de nada, cualquier cosa que necesites vendrá a ti. Om Nama Shivaya …

Sí, es extremadamente difícil controlar la mente y lograr la concentración durante la meditación, ya que en nuestra vida normal la mente está en constante funcionamiento … Por lo tanto, es mejor comenzar cantando el nombre de su deidad venerada o la deidad familiar o Sri kuladevataya namaha si no conoce el nombre de la deidad familiar … Para obtener detalles sobre el canto y la forma correcta de hacerlo, visite el sitio web de la base de la investigación de la ciencia espiritual … el encanto ayuda a la mente a prepararse para la meditación … aún obtendrá pensamientos, pero es más fácil volver al canto que a la meditación … Todos los libros sagrados y de Guru dicen que el canto es la mejor práctica espiritual para nuestro veces … Junto con el canto, lee artículos y libros, algunos gurús que te atraen e intentan inculcar lo que dicen en tu práctica … un día conocerás a tu verdadero Gurú que te guiará en tu práctica espiritual …

Haga algo de yoga y pranayama, ya que esto también ayuda a calmar la mente, antes de sentarse a cantar o meditar.

No se esfuerce demasiado para obtener conciencia del presente, la mente vacila socialmente con los ojos cerrados, esto es algo inicial, así que cuando esto suceda y cuando esté consciente de la vacilación, simplemente pídale a su mente que se concentre en su respiración o cante una beeja particular, o puede subir y bajar escaleras de 1 a 1000, etc. Lentamente comenzará a darse cuenta del presente y la vacilación de la mente disminuye.

Practica la meditación hasta que te suceda a cada momento.

Buena suerte.

La pregunta más importante es por qué debería meditar, ¿cuál es realmente su objetivo? Hágase esta pregunta repetidamente y encuentre una respuesta honesta. Solo así podrás encontrar un camino adecuado (Guru) para aprender el arte de la meditación. ¡No es un trabajo fácil!

Todo lo mejor.

Ese es el carácter de la mente … fluir … No puede adherirse a un pensamiento fácilmente. La mejor manera es no resistir su flujo … sino observando dónde fluye … En el momento en que sabe que estás observando que fluye, inmediatamente regresa … Tu estado de alerta es lo que asegura que permanezca enfocado …

No escribiré artículos grandes, depende de ti que confíes en mí o no. No hagas mantra, se nota, crees en las personas muy fácilmente sin conocer los hechos, si quieres detener tus pensamientos, es posible, pero dime cómo puedo ayudarte, cuando no puedes aprender por escrito cómo conducir un auto, y me preguntas que debo aprender meditación, es posible, no es un trabajo simple. No entiendo sobre las personas que quieren aprender meditación sin conocer los conocimientos básicos, por favor no te preocupes porque te estoy diciendo Es cierto, si no comprende el hecho, ¿cómo es la posición? Intento ayudarlo, le envío algunos clips que creo que tienen conocimiento, pero si tiene algún problema, puede volver a preguntar, pero le digo la etapa de la meditación. .algunas veces que verificas si un bebé está durmiendo profundamente, su boca libera un poco de líquido, su flujo de aire cambia hacia arriba y sale algo de líquido de la boca, tendrás que ponerte en esta posición, no durmiendo, al despertar . El mantra se usa para aumentar o disminuir el nivel mental, depende del movimiento tounge, momento tounge relacionado con nuestros sistemas nerviosos de la mente.

Para evitar el asombro de la mente, debes vivir en presencia.

Aquí hay un pensamiento poderoso que mi maestro una vez compartió conmigo:

Cuando te das cuenta de que vas a morir sin importar nada, de repente todo lo que creías importante se vuelve irrelevante, por lo que todo lo que te queda es el presente.

Cuando estás pensando, no estás en el presente, estás en el pasado.

Es por eso que el presente es todo lo que tenemos, y por qué siempre debemos vivir en él.

Está absolutamente bien que la mente salga de ese lado y de este lado, es la naturaleza de la mente. una vez que esté cansado de deambular aquí y allá, se calmará automáticamente.

Simplemente eres testigo de los pensamientos y sentimientos que surgen en ti. No se deje llevar de distancia.

Ten fe en la divinidad y confía en el proceso.

El ego-mente en repetitivo y automático. Usar el esfuerzo para solucionarlo, como habrás notado, no es efectivo. El primer paso es reconocer la naturaleza automática de los pensamientos. Simplemente siguen y siguen. Comienzan cuando te despiertas e incluso te despertarán en medio de la noche. Parece que te manejan, a pesar de que tú eres el pensador.

Para romper este círculo, reclama tu verdadero ser como Alma, tu conexión con el Todopoderoso. Mientras haces esto, cada vez más débil se vuelve la mente del ego. No es una lucha contra la mente, pero pasa por alto la mente, por lo que toma su papel subordinado en la totalidad de lo que eres.

La mayor parte de la raza humana está dirigida por esta mente parlanchina. El punto de meditación es llegar a ese espacio más allá. Pero, como notan, la mente no quiere morir. Quiere sobrevivir porque eso es lo que está programado para hacer. Así que no te resistas, deja que suceda, pero observa cómo se comporta. Puedes ser su esclavo o puedes afirmar tu autoridad nata del alma sobre él al reconocerlo como la entidad robótica que realmente es.

Cierra la puerta saltamontes …