Cómo absorberse en la meditación

Answer 1

La forma de ser absorbido por la meditación es la misma forma de ser absorbido por cualquier otra cosa: preste toda su atención. ¿Te diste cuenta de lo fácil que es mirar el atardecer o el amanecer? ¿Cómo te sientes cuando miras el océano o miras el cielo lleno de estrellas?

Es lo mismo con la meditación. Cuando comience a dejarse absorber por el milagro de su respiración, comenzará a sentir una gran paz. Simplemente concéntrate en tu respiración.

Este monje budista da una excelente pero simple explicación sobre el uso del poder de la respiración:

Hay algo muy mágico en la meditación que debes descubrir por ti mismo a través de la práctica. Nadie puede hacer que la magia aparezca para ti, ya que solo tú puedes conectarte con la energía que siempre está presente y buscar tu atención.

Prueba este experimento: toca una pieza musical que te transporte absolutamente a otro lugar, ¡un lugar donde sientas alegría, amor, esperanza o una sensación de bienestar! Juega una y otra vez. Deja que esa sea tu meditación.

Durante los últimos días he sido absorbido por esta canción. Amo la guitarra, y el Príncipe Rogers Nelson siempre me transporta a un espacio especial.

Prince, Tom Petty, Steve Winwood, Jeff Lynne y otros – “While My Guitar Gently Weeps” – YouTube

La música clásica también es una forma maravillosa de absorberse. Aquí está mi pieza favorita;

Adagio para cuerdas (Samuel Barber) – YouTube

El sonido sagrado “OM” se ha utilizado durante siglos para ayudar a los aspirantes a ser elevados y absorbidos en un estado de mediación. Es posible que incluso desee cantar con la grabación para que pueda sentir el sonido vibrando a través de su cuerpo.

Om Ohm Aum Meditación Mantra Cantando Meditación Espiritual Relájate – YouTube

Este anhelo que sientes que te absorbe durante la práctica de la meditación es antiguo, y te felicito por buscar ese camino hacia la paz. Rezo para que de alguna manera pequeña, te haya dado algo de apoyo e inspiración.

A2A

¡Hacia adentro y hacia adelante!

Francesca Simon es coanfitrión de “Charting Your Course” en Revolution Radio en Studio B el domingo por la noche de 10 pm a medianoche. El programa explora religión, misticismo, teosofía, metafísica, numerología, astrología, Qabalah y tarot. ¡Preguntas y comentarios son bienvenidos!

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Sitio web: www.sarasotarose.com

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Answer 2

La implicación en esta pregunta es el escape, perdido en la meditación. La meditación no se escapa de nada. No está siendo totalmente absorbido, por lo que uno no es consciente de que está en meditación. Encontrar tu verdadera naturaleza no es absorbente, sino estar sentado en la simple Conciencia, consciente de la conciencia, ser simple.

La meditación es sentarse en ti mismo, en la Conciencia, estar con los pensamientos y los sentimientos que se te presentan. A veces nada más que simple paz está presente.

Me opongo a la palabra absorción.

Answer 3

1 / Al aceptar el hecho de que la felicidad [paz mental profunda] es el objetivo humano común.

2 / Al darse cuenta de que la meditación es la búsqueda racional de esa felicidad; uno que no depende de objetivos externos.

Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “Zen del siglo XXI” en Introducción.

Answer 4

¡El paso más importante es comenzar!

El siguiente paso es nunca, nunca renunciar.

Debe tener una gran determinación para soportar años de lo que parece no suceder nada.

Aprenda a guardar silencio, no espere nada y permita que el silencio crezca dentro de usted y su conciencia aumentará. Todo depende de la rapidez con que pueda percibir las sutiles diferencias que hace en usted con el tiempo.

Answer 5

Con calma y relajación,

Dejamos caer las oposiciones.

La mente se vuelve tranquila y libre.

Ver por ejemplo THE JHĀNAS

Answer 6

Sigue practicando.

mantén la concentración en la punta de la nariz con los ojos cerrados y trata de no pensar en nada. Quizás solo concéntrate en el espacio negro. Cualquier pensamiento solo los detiene. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero con el tiempo resultará útil. Sugiero comenzar con unos minutos … es difícil sentarse durante una hora cuando eso no es parte de nuestra cultura.

Answer 7

Sea curioso y asombrado por todos los pequeños detalles de sus sensaciones (de respiración).

¡Trata la meditación como una expedición a través de tu conciencia y sigue descubriendo!