¿Puedo practicar meditación mantra con Vipassana?

Answer 1

Todos los sistemas de meditación, sin importar cómo se llamen, están diseñados para curar una falla en la forma en que hemos llegado a pensar. El Buda Gautama reconoció el problema y proporcionó la solución cuando dijo: “El nirvana es la extinción de dukkha.

Esto se puede interpretar como:

“Se puede acceder directamente a la felicidad absteniéndose de la actividad mental consciente”.

Practicamos eso en meditación mientras permanecemos intensamente alertas y pasivamente conscientes “.

{Estaba explicando la psicología de la felicidad en las criaturas con nuestro tipo de sistema nervioso central.]

Es habitual que los principiantes primero aprendan a sentirse cómodos con la introspección. Una vez que haya usado un mantra y haya aprendido a dirigir su atención hacia adentro y se sienta cómodo al usarlo mientras mantiene un nivel normal de conciencia, puede comenzar. Después de tres años deberías estar listo.

Observamos pasivamente pero no participamos en las actividades de la mente.

No entretenga ideas de un método o una meta.

Realmente no hay nada que hacer.

La meditación es descansar del trabajo mental sin dejar de ser consciente y lert.

Meditamos para beneficiarnos prácticamente de esa comprensión para que eventualmente se infiltre en nuestra vida diaria.

Tengo una página web que intenta explicar la psicología que Gautama incorporó al budismo en términos modernos en: http: // www.zendan14.co.uk

Answer 2

Tomé el curso de Vipassana dos veces casi seguidas porque me di cuenta de que tenía millones de preguntas después del primer retiro. Me preguntaba, como tú, si podría combinar la práctica con otros tipos de meditación y también me preocupaban mucho los matices de la técnica. Entonces, fui la segunda vez. Todos los días usé la opción de hablar con el maestro al máximo, así que hice la pregunta sobre la mezcla de práctica. No pregunté específicamente sobre mantras ya que personalmente no practico este tipo de meditación. Pero, puedo compartir lo que el maestro me explicó en general sobre mezclar las prácticas.

Es muy importante practicar Vipassana exclusivamente durante 55 minutos y practicar la meditación Metta durante 5 minutos o más. El final de la práctica es un buen momento para cualquier práctica adicional, supongo que los mantras también estarían bien. La razón por la cual practicar Vipassana es importante sin ninguna interrupción o cambio de enfoque es porque de esta manera la mente está entrenada para sentir las sensaciones más sutiles. Los muy muy sutiles que la mente logra sentir cuando finalmente alcanza la etapa de paz. Al final, uno puede experimentar un estado de disolución del cuerpo o estado de bhanga, cuando el cuerpo se siente como una sustancia energética. Al mismo tiempo, el maestro enfatizó que el objetivo de la meditación no es experimentar la etapa de disolución, sino más bien tomar conciencia de todo tipo de sensaciones, desde las más fuertes hasta las más sutiles en el cuerpo. Debido a esta razón, no se recomienda interrumpir Vipassana, pero puede complementarse con cualquier otra práctica después de la misma o en cualquier otro momento.

¡Buena suerte!

Answer 3

En términos generales, la meditación Mantra es una forma de práctica de concentración.

La práctica de Vipassana a menudo se enseña como una práctica doble en la que comienza con la meditación de concentración (generalmente concentración en la respiración o concentración en el cuerpo, a menudo un escaneo corporal) seguido de meditación de atención plena.

Entonces, la meditación mantra es una buena manera de comenzar la meditación Vipassana, pero después de que te sientas un tanto establecido, si quieres continuar practicando Vipassana, pasa a ser consciente de lo que está sucediendo. Si la mente comienza a divagar nuevamente y la atención se desvanece, puedes volver a tu Mantra nuevamente para tranquilizar la mente.

Una forma alternativa de practicar es simplemente usar un Mantra continuamente, y observar si eventualmente el solo Mantra resulta es una gran atención plena. Véalo como un experimento para ver qué le hace el Mantra a su estado de ánimo y calidad de atención.

Además, puedes usar tu Mantra para practicar la meditación insight. Practicando de esta manera, simplemente te concentras en tu Mantra y notas cuando las ideas vienen a la mente espontáneamente. Las ideas a menudo vendrán después de usar el Mantra durante una buena cantidad de tiempo.

Answer 4

Sí, puedes hacerlo, incluso en la misma sesión, siempre y cuando no mezcles: mientras haces la introspección de Vipassana, haz la introspección de Vipassana. Mientras recitas mantras, recita mantras. Hay mantras que puedes recitar sin haber recibido el poder, como Chenrezig, Green Tara, Sangye Menla … Es mucho mejor si lo haces, pero primero debes preguntarle a un lama calificado o practicante experimentado sobre compromisos de tantra como la devoción de gurú y votos tántricos La mayoría de las personas carecen de esta información.

Answer 5

Gracias por el A2A.

Deberíamos continuar una técnica de meditación tanto tiempo que funcione para nosotros. Una vez que descubra que una técnica ya no sirve para nada, pruebe otra técnica. Si está progresando más, continúe con la técnica. Si el progreso adicional se detiene por un período considerable, significa que obtuvo los máximos beneficios de esa técnica y no funcionará para su progreso adicional. Solo entonces comienza a practicar la otra técnica. No es necesario continuar con la vieja técnica.

Espero que esto ayude, Dios te bendiga!

Answer 6

Respaldaré la respuesta de Alan Smith de que las técnicas basadas en mantras pueden complementar las prácticas de vipassana , pero que debes evitar (*) mezclar las técnicas en una sola sesión.

También te animo a que pienses detenidamente

• Lo que quieres obtener de la práctica de meditación, y
• Por qué (tal como lo entiendes) la meditación realmente puede acercarte a ese objetivo.

En otras palabras, ¿qué te trae una técnica basada en mantra, en comparación con vipassana ? ¿Qué agrega? ¿En teoría, y basado en tu experiencia personal?

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(*) A menos que realmente sepas lo que estás haciendo.

Answer 7

En la misma sesión? Absolutamente no.

Cuando te vuelvas realmente experimentado, dentro de unos años, en vipassana, tal vez antes, quizás quieras creer que te introdujeron en el budismo tibetano, donde tienen enseñanzas más sofisticadas que a veces combinan mantra y vipassana. Estos son métodos tántricos esotéricos avanzados que requieren la iniciación y guía de un lama auténtico y autorizado.

Answer 8

A2A

No sé la meditación vipassana.

Cambié de TM una meditación de mantra después de casi 20 años de práctica a la autoinvestigación enseñada por Ramana Maharishi. Simplemente cambié por completo y nunca me arrepentí del cambio. En realidad, creo que la meditación mantra fue la única adecuada para mí en los primeros años.