El espacio de cabeza parece haberse vuelto muy popular y muchas personas lo elogian. Cuenta con muchos tipos de meditación. Algunas de las meditaciones siguen un enfoque de Atención plena. Otros son meditaciones guiadas.
La Meditación Trascendental, por otro lado, es una meditación basada en el mantra que se enseña individualmente con un instructor certificado de MT.
Hay que reconocer que la técnica TM ha sido objeto de más de 320 estudios revisados por pares publicados en importantes revistas científicas. También es diferente de Mindfulness y otros tipos de meditación.
Así es, contrario a la creencia común, todas las técnicas y sistemas de meditación no son lo mismo.
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Un estudio publicado en la revista Consciousness and Cognition dice que hay tres categorías, basadas en diferencias distintas en la actividad de las ondas cerebrales:
- Concentración o enfoque: Zen, Vipassana, etc.
- Monitoreo abierto: Mindfulness, Kriya Yoga, etc.
- Auto trascendente: meditación trascendental
Si encuentra que Headspace no le está dando los resultados que esperaba o carece de la capacitación personalizada que necesita para mejorar su vida tangible, puede consultar la técnica TM. Las charlas introductorias son gratuitas y están disponibles en todo el país. Para más información ver aquí.