¿Por qué mis pensamientos suelen estar por todas partes?

Answer 1

Porque no has elegido una cosa principal a la vez para enfocarte. Y encontré una forma sistemática de recordarte eso.

Al comienzo del día, haga una lista de tres cosas en las que desea centrarse.

Para mí, esta mañana, fue:

1. Escribir 1500 palabras hacia mi libro (830 palabras hasta ahora, intento hacer al menos 30 minutos a cada lado del día)
2. Pruebe el problema de hybris en torno a la sincronización dados diferentes escenarios
3. Registrar gastos de la semana pasada

El número 1 es mi enfoque principal fuera del trabajo diario. Es la vida a la que apunto. Hacer un poco alrededor de esto todos los días significa que no me importa mucho las distracciones de la vida cotidiana.

El número 2 es algo que necesito probar pero tomará un poco de tiempo. La vida laboral diaria se interpone en el camino. Pero si me refiero a esto periódicamente, me recuerdo que cuando de repente tengo un vacío en mi día, necesito aprovechar la oportunidad para hacerlo.

El número 3 es importante, pero es una tarea de fondo. No importa si se desliza uno o dos días. Pero hay que hacerlo.

Si hace esto todos los días, tal vez en una nota que se pegue en la parte posterior de su teléfono (¿con qué frecuencia lo mira?), Se le recordará regularmente.

Entonces comienza a ser automático.

Luego comienza a agregar rutinas a su día, y se vuelven automáticas.

Luego, comienza a obtener sus planes a más largo plazo con más detalle, y comienzan a alimentar su Número 1 de sus tres artículos diarios.

Answer 2

A2A

La mente es una máquina de producción de pensamiento y literalmente no tiene control de sí misma. Entonces diría que eres muy normal.

Noté que su pregunta es una oración completa y bien formada, por lo que puedo suponer que tiene el control para redirigir y reformular para obtener los resultados deseados.

Utilicé esta sorprendente capacidad para beneficiarme durante el proceso de diseño al observar cada pensamiento aleatorio buscando indicaciones de fallas de diseño. Después de la revisión, descartaría y volvería a la tarea en cuestión. Encontré muchas buenas ideas de diseño y defectos de esta manera.

El enfoque de la mente no es el control de la mente, sino más bien la dirección y la redirección de la mente.

Reconocer la capacidad de las mentes de estar en todas partes es una indicación de la creciente conciencia de uno mismo. Sugeriría más estudios a través de la mediación. Tal vez puedas darte cuenta de que no eres el pensamiento.

Answer 3

Alejandro, esta condición debe ser diagnosticada por un buen psiquiatra, pero posiblemente sea algo llamado trastorno por déficit de atención. Se trata con un estimulante llamado Adderall, disponible en los estados solo con receta médica. El problema es que Adderall es adictivo. Busca en Google para obtener una variedad de puntos de vista. No tengo idea de la edad que tienes o si podrías controlar tus pensamientos a través de la meditación o alguna otra terapia no farmacológica. Aparentemente, las personas usan Adderall y se benefician, pero otras se vuelven adictas y comienzan a usarlo recreativamente. Esta es una conversación que debe tener con su médico, pero es una condición reconocida.

Answer 4

Tus pensamientos pueden estar por todas partes ya que eres inteligente y abierto al mundo. Si desea concentrarse más, trate de aclarar sus metas y valores y encuentre formas de prestarles más atención. Eso ayuda. Pero no seas duro contigo mismo por sentirte disperso, tiene ventajas y desventajas y, a veces, es cuestión de aceptar cómo estamos conectados.