¿Cuál es tu propósito para la meditación? ¿Trascender qué?
Si nuestro propósito es terminar con el sufrimiento psicológico, entonces todo lo que necesitas es a ti mismo y no a ninguna clase de meditación.
Si comprende que la raíz del sufrimiento psicológico es un error en su comprensión, entonces la meditación tiene un significado diferente.
En su comprensión actual, hay una división en usted mismo como yo y mis pensamientos.
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Tanto yo como los pensamientos son pensamientos. Todos los eventos en su vida son registrados por el cerebro en forma de lenguaje. Entonces tienes un idioma o una historia sobre ti. En su historia de uno mismo, tal vez sea indio, hindú, brahmán, tenga gustos y disgustos, parezca un héroe, sistemas de creencias, etc.
Todo esto es lo que tú llamas yo o yo o yo.
Ahora, en este momento, si está leyendo un periódico o viendo un programa de televisión, este también está presente y genera nuevos comentarios y grabaciones.
Si alguien dice algo ofensivo, esto puede resultar en sufrimiento psicológico como ira, celos, etc.
Cuando experimentas sufrimiento psicológico, aparecen más comentarios, esto puede durar horas o días.
La naturaleza de los comentarios es que el otro tipo está equivocado o es malo, preparativos de ataque, etc.
Ahora, si entiendes que el yo es pensamiento y no lo divides como pensamiento y pensador, entonces notar que todo esto sucede se convierte en meditación.
Ahora no lo ves como uno mismo y sus pensamientos, sino que solo ves pensamientos y sus efectos dentro del cuerpo. Entonces la meditación es notar o prestar atención. Notar no es un pensamiento, pero los pensamientos se pueden notar. Darse cuenta no es lenguaje, pero los pensamientos son lenguaje.
Así que no hay necesidad de asistir a clases de meditación, pero nota ira, celos, deseo, impaciencia, soledad, ansias de entretenimiento, aburrimiento, etc.