Aquí se dan algunos de los mejores yoga de la cara y para conocer más información sobre el yoga de la cara, visite este artículo.
Desarrollado en los años 80, el yoga facial está muy lejos del yoga que conocemos. Tipo de gimnasia facial, es muy buena contra el envejecimiento de la piel, ya que permite tonificarla al solicitar muchos músculos. ¡Sigue la guía para una piel más firme y vital!
PASO 1: LA PREPARACIÓN
Para comenzar, relaja la cara contrayendo cada parte una por una y luego soltándolas. Este ejercicio de preparación hace posible percibir el estado de tensión a menudo inconsciente de nuestra cara.
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PASO 2: EL DESPERTAR DE LOS MÚSCULOS
Luego, cierra los ojos con fuerza doblándolos, mantén la contracción durante unos segundos y luego abre bien los ojos. Repita este estiramiento varias veces. Para las cejas, simplemente levántalas y suéltalas. En cuanto a la boca, sonríe durante unos segundos y suéltala. Luego abra la boca, jale la lengua lo más que pueda.
Finalmente, relaja tu rostro .
PASO 3: EL TRABAJO DE LOS MÚSCULOS
Para ejercitar sus músculos , comience cerrando los ojos con mucha fuerza. Coloque su dedo índice sobre su ojo y su pulgar debajo e intente abrirlo. Del mismo modo, abra la boca en forma de “O”. Coloque sus dos índices a la derecha y a la izquierda y luego intente ampliar esta “O”. Repita los ejercicios varias veces para sentir una contracción real en los músculos de su cara .
PASO 4: LA EXPLORACIÓN
Después del esfuerzo, la comodidad! Ahora explorarás tu cara usando la pulpa de tus dedos. Pase las yemas de los dedos por la cara. Luego haz masajes muy ligeros de forma circular para relajarte .
PASO 5: RELAJACIÓN
Para completar la relajación de su rostro , concéntrese en sus sentimientos durante el auto masaje. Debe sentir como si estuviera arrugando su piel al sentir físicamente la relajación. Respira tranquila y profundamente durante el ejercicio .
El yoga facial se realiza fácilmente durante el día, ya sea en la oficina o en casa. También puede hacer ejercicio por la mañana al despertarse o por la noche , antes de acostarse. Para que sea efectivo, es recomendable practicarlo todos los días durante unos diez minutos.