No lo es. Si sus rodillas están subiendo, está sustituyendo flexionar o doblar sus caderas por curvar su columna vertebral para que su abdomen se acorte, que es el punto de las sentadillas.
De hecho, si sus piernas se levantan, podría terminar con un dolor de espalda y espalda demasiado arqueado.
Y que alguien sostenga tus pies lo empeorará. Debes evitar que tus caderas se muevan solo para que funcionen las sentadillas.
Una cosa que puede hacer para ayudar es colocar toallas dobladas debajo de la pelvis SOLAMENTE cuando hace sentadillas. eso debería ayudarlo a mantener las piernas bajas sin quitarle el beneficio de la sentada.
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Además, asegúrese de que su espalda permanezca completamente plana en el piso hasta que esté seguro de que sus sentadillas no implican levantar las piernas.
Te sugiero que te saltes las sentadillas por completo. Pruebe con balanzas, tablas, flexiones y tablas laterales para la fuerza abdominal. Son más fáciles de hacer correctamente que las sentadillas y tienen beneficios para todo el cuerpo.