Solo si sabes lo que estás haciendo …
TM y vipassana usan técnicas muy diferentes, provienen de diferentes tradiciones (una hindú, una budista), con diferentes vocabularios, y yo diría que tienen diferentes objetivos (Ver [1] para una discusión interesante).
Entonces, la pregunta se convierte en una serie de preguntas a lo largo de la línea de pensamiento “¿Sabes lo que estás haciendo?”:
- ¿Entiendes realmente las diferencias entre esas prácticas?
- ¿Qué crees que se puede lograr al mezclar esas técnicas que no se pueden lograr al apegarse a una?
- ¿Cómo quieres mezclar las técnicas?
- ¿Conoce algún efecto secundario adverso que pueda surgir y puede anticipar cómo recuperarse?
Si puede responder Sí a todas esas preguntas (y tal vez otras), entonces, debe intentar practicar tanto TM como vipassana .
- ¿Por qué debería hacer meditación en la mañana cuando mi mente ya está relajada?
- ¿Me aconsejas que medite a pesar de que constantemente experimento niebla cerebral?
- ¿Cuál es el mejor dispositivo de meditación / relajación / enfoque?
- ¿La meditación beneficia a alguien con TDA? ¿No es difícil para ellos hacer?
- ¿Es cierto que existen técnicas de meditación que pueden hacerte sentir borracho o drogado?
En realidad, no debes mezclar las técnicas. Encuentro que cualquier técnica tiene algo de “inercia” y que es mejor seguir una técnica durante unas semanas antes de cambiar a otra. Eventualmente, puede desarrollar algún programa que requiera unas pocas semanas de práctica regular de TM, seguido de algunas semanas de vipassana , etc.
También debo señalar que algunos maestros no quieren que los estudiantes experimenten con otras técnicas. Parte de esto es dogma, parte tiene sentido: un experto en [algo] bien podría no saber mucho sobre [algo más] y, por lo tanto, podría no querer la responsabilidad de guiarte si no sigues las instrucciones. Del mismo modo, es posible que se le pregunte qué tipo de práctica sigue en caso de que desee solicitar un retiro, y algunas tradiciones simplemente se negarán a aceptar su solicitud si ha practicado algo más. (Puede mentir en el formulario de solicitud, claro).
Notas al pie
[1] ¿La meditación trascendental (o meditación NSR) conduce al fin del sufrimiento, la libertad y / o la iluminación en el sentido budista? Si es así, ¿cómo?
