Soy uno de esos tipos de personas, un pensador duro, y con frecuencia me dolía en la frente. Lo que aprendí después de investigar un poco es que la corteza frontal, la parte del cerebro que está involucrada en la resolución de problemas es donde estaba teniendo estos dolores, no exactamente un dolor de cabeza, sino más bien un dolor como el estrés muscular, solía decirle a la gente que estaba pensar tanto que dolería, y eso en realidad tenía una base médica.
Ahora, el tipo de exceso de pensamiento que tiendo a hacer, también es parte de una depresión que he sufrido la mayor parte de mi vida, desde la adolescencia. Una depresión que no se pudo resolver con medicamentos. Pero lo que ofreció cierto alivio fue romper el tren del pensamiento y distraer la mente, y eso aliviaría la presión y aliviaría la depresión. Por lo tanto, hay cierta validez en que los pensamientos sean un factor contribuyente. Pero en mi caso, también estoy predispuesta, ya que heredé mucho de mi madre, que no era una pensadora profunda pero sufría depresión. Entonces, en algunos casos, puede ser la causa.
Encontrar alivio para la tristeza o la depresión puede ser ocupar la mente lejos del pensamiento pesado si se vuelve demasiado incómodo. Y si eso no proporciona alivio, sería beneficioso obtener asesoramiento profesional de un consejero. Una cosa que he encontrado es que el pensamiento pesado generalmente causa un efecto espiral donde uno va más y más profundo. A veces se vuelve tan profundo que es doloroso estar allí, ese es el peor lugar para estar. Entonces romper esa espiral, cortarlo con una distracción puede ser beneficioso. Salir a caminar, recoger una revista para leer, colorear o crear obras de arte o cortar y pegar proyectos, incluso hacer tareas como lavar platos, doblar la ropa, enderezarse y reorganizarse, puede distraer la mente de ese tren de pensamiento.
Entonces, como dije, puede estar encendido o en el otro, o un poco de ambos, pero se puede ayudar.
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