Cómo volver a vipassana

Answer 1

Una de las razones por las que un retiro de Vipassana es tan efectivo es por el énfasis en el orden de Shila (Ética), Samadhi (Moralidad) y Pragya (Sabiduría).

El Buda ha enseñado que sin una ética correcta es difícil progresar en la meditación. Sin meditación, es difícil progresar en la sabiduría. Entonces debes seguir el orden.

Las reglas generales de un retiro de Vipassana te ayudan a seguir la ética al evitar las 10 no virtudes. Hay tres de cuerpo. Estos son:

1. Matar: muy pocos de nosotros hacemos esto
2. Robar: se nos pide que depositemos nuestras pertenencias para que no nos tienten las cosas materiales
3. Mala conducta sexual: el curso tiene una segregación estricta

A continuación hay 4 no virtudes del habla. Al observar el noble silencio, no participamos en ninguno de estos.

A continuación hay 3 no virtudes de la mente. Al observar nuestras sensaciones, nos enfocamos en reducir el enfoque en la mala voluntad, la codicia y las opiniones equivocadas.

Por lo tanto, descubrirá que esta práctica ética producirá un efecto en su retiro en cualquier lugar del 4 al 7º día. Es por eso que estos son días que se consideran significativos para el retiro.

Como se mencionó anteriormente, el Buda ha enseñado que a menos que traigas a Shila, no podrás lograr Samadhi. Entonces, la práctica de la ética es muy importante para una mente tranquila. Y esto no se limita a un retiro.

Las distracciones en nuestras vidas no nos ayudan a lograr un enfoque estricto en la ética. Y nos encontraremos regresando a los retiros y lentamente, el efecto del retiro también comenzará a disminuir.

La otra cosa importante es aprender a relajarse durante el proceso de meditación. Esto ayudará mucho.

Entonces, haga otro retiro si lo desea, pero lo más importante es centrarse en la ética. Una vez que lo hagas, tu meditación mejorará. Pero no te detengas ante eso. Obtenga la sabiduría que el camino budista tiene para ofrecer.

Sarva Mangalam.

Answer 2

Te recomendaría ir a un curso de 1 día. Póngase en contacto con su centro más cercano y descubra dónde está la ciudad más cercana, dónde se lleva a cabo un curso de 1 día. Por lo general, se llevan a cabo los domingos, por lo que no necesita tomarse un día libre para meditar.

Si bien un curso de 10 días ciertamente ayudará, los beneficios acumulados a partir de ahí disminuirán una vez más, tal como lo hicieron después de su primer curso. Sin embargo, estos cursos de actualización más pequeños ayudarán a mantener sus beneficios a un nivel más alto que antes. Si puede hacerlo regularmente, eso también ayuda.

Estar cerca de otros meditadores, meditar con ellos, esto ayuda mucho, como explica Goenkaji en sus discursos. Si es posible para usted, intente encontrar otros meditadores en su ciudad y organice sesiones grupales con ellos, meditando juntos. Esto también fortalecerá su práctica.

Answer 3

El enfoque de la vida es alcanzar la liberación y vipassana es una de esas formas de enfocarse en uno mismo y trabajar para desarrollar una forma de vida enfocada.

Básicamente, Vipassana se trata de ver y más de aceptar las cosas como son. Y esencialmente, esta técnica de meditación es una de las técnicas indias más antiguas que fue redescubierta por Gautama Buda.

Continuar leyendo en la meditación Vipassana: en qué se diferencia de otra meditación

Answer 4

Si su recuerdo de aplicar la técnica es el desafío, puede asistir a un curso de fin de semana en su centro más cercano.

Si eso tampoco es posible, visite su centro más cercano y obtenga un CD con las grabaciones, como las que obtuvo el último día, Metta.

Además, esto debería ayudar al Instituto de Investigación Vipassana

Answer 5

Permítanme dar más detalles sobre la pregunta. Ya he completado un curso de meditación de 10 días. Pero no he podido seguirlo con práctica. De vez en cuando hago una sesión de 10-20 minutos sobre anapana, pero casi nunca logro alcanzar el tipo de resultados que obtuve después del curso de vipassana.

Supongo que algunos de ustedes me recomendarán tomar otro curso de 10 días, y sí, estoy planeando hacerlo. Pero por ahora, ¿cómo vuelvo a ello? Me gustaría estar “en forma” para mi próximo retiro.

Gracias,

Alex