Intenta seguir esto …
Solo relájate, siéntate (está completamente bien si no puedes sentarte, acostarte y meditar también sirve para los resultados, es básicamente la mente la que necesita sentarse en un lugar) en un lugar tranquilo e intenta enfocar tus ojos en un lugar (preferiblemente mira hacia abajo, debería poder ver la punta de su nariz, no cierre los ojos, de lo contrario, el sueño ganará la batalla), trate de no mover los ojos (esto necesitará práctica), comience a escuchar su respiración (entrante y saliente) , Sincronizo la sílaba OM cuando escucho mi respiración … esta sílaba debe ser corta para que pueda sincronizarse fácilmente en el lapso de tu respiración entrante y saliente … mientras haces esto, sigue pensando en el Todopoderoso (el único Dios que tú creer en….).
Puede comenzar a hacer esto por la mañana y por la noche durante unos minutos y luego, con la práctica, puede aumentar el tiempo hasta su nivel de comodidad.
“¿Qué es exactamente la meditación? … ¡¿Significa simplemente sentarse en silencio y pensar internamente en su trabajo …… !!!
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Austeridades no violentas pero severas como:
*restricción,
* observancia religiosa,
* la postura apropiada de sentarse,
* serenidad de la respiración,
* retención de la mente junto con los órganos físicos,
*retencion,
*meditación
y
* Absorción perfecta de pensamiento en el Espíritu Supremo,
son
indicado como las ocho características del yog.
La meditación es el último pero una etapa para la perfecta absorción del pensamiento en el Espíritu Supremo. Esto se puede alcanzar después de alcanzar las seis condiciones anteriores a esto como se mencionó anteriormente.
El hombre, que ha equilibrado su pran y apan, conquistó sus sentidos, mente e intelecto, se liberó del deseo y el miedo y la ira, perfeccionó la disciplina contemplativa y se refugió en la salvación, siempre está liberado y alcanza la etapa de la meditación.
Ese sabio se libera para siempre a través de la meditación que apaga de su mente todos los objetos de placer sensual, mantiene sus ojos centrados entre las dos cejas, regula su pran y apan, conquista sus sentidos, mente e intelecto,
y cuya mente está fija en la salvación.
Tal yogui cruza las seis etapas de las ocho características del yogur y luego llega al punto de meditación que conduce a la absorción perfecta del pensamiento en el Espíritu Supremo.
Bhagavad Gita canta:
“El yogui, que ha purificado su corazón y su mente a través de varios nacimientos … mediante una meditación intensa y, por lo tanto, se libró de todos los pecados, alcanza el estado final de realizar a Dios”.
- Solo un esfuerzo realizado durante varias vidas afecta este logro final.
- El yogui que practica la meditación diligente se deshace de todo tipo de impiedad y luego alcanza la bienaventuranza final. Este es el camino del logro.
- Iniciando el camino del yog con un esfuerzo débil e iniciado en él cuando la mente aún está inquieta, es admitido en la familia de un maestro consumado y, al emprender la meditación en la vida después de la vida, finalmente llega a el punto llamado salvación, el estado en el cual
El alma se fusiona con Dios. - Lord Krishn dice que la semilla de este yog nunca se aniquila. Si solo damos un par de pasos, los méritos obtenidos de ellos nunca se destruyen.
- Un hombre de verdadera fe puede embarcarse en la acción ordenada en todas las circunstancias de la vida mundana.
Ya sea que se sea una mujer o un hombre, de cualquier raza o cultura, si se trata simplemente de un ser humano, puede alcanzar esta etapa.
¡Paz! ¡Amor! ¡Alegría! ¡Esperanza! ¡Te deseo a ti y a los tuyos todo esto y más!
Tómese un momento para aprender sobre Bhagavad Gita a través de estas listas de reproducción en YouTube. Estas listas de reproducción están disponibles en bengalí, inglés, alemán, gujarati, hindi, kannada, malayalam, marathi, punjabi, tamil, telugu y urdu.
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