La primera vez que tomé una clase de meditación, las lágrimas comenzaron a correr por mi cara. No estoy exactamente seguro de por qué.
La mujer que dirigió la sesión nos dio las instrucciones de que deberíamos centrarnos en nuestra respiración y que, cuando nuestra atención se desviaba, deberíamos imaginar que volvía suavemente a la respiración, “como un pájaro volviendo a su nido” y esa frase me sorprendió. tan conmovedor que me hizo llorar y llorar.
Mientras las lágrimas fluían, de repente recordé una forma que había olvidado entregar y me puse súper ansiosa. También pensé en algunas cosas que necesitaba conseguir en la tienda de comestibles, y comencé a preocuparme de que fuera una mala madre por dejar a mi hijo con un amigo mientras tomaba una clase de meditación.
La maestra hizo preguntas después de los primeros veinte minutos y le pregunté si era común sentir muchas emociones extrañas, y confesé tímidamente que había comenzado a llorar sin razón, y luego recordé una lista de cosas que debería estar haciendo, y luego tuve una culpa de mamá súper intensa como cazadora.
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No recuerdo la redacción exacta de su respuesta, pero básicamente dijo que a todos les pasa lo mismo. “Surgen cosas”, creo que dijo. “Las cosas surgen para todos, pero simplemente dejas que floten río abajo”.
Ese concepto fue una de las cosas que me hizo volver a la meditación: que no tenía que examinar, diferenciar o dar sentido a todas estas cosas que mi mente y mis emociones estaban haciendo. Podría llamarlo todo “cosas” y volver a la respiración y al momento presente.
Y en pocas palabras: sí, ¡es normal!