Cómo relajarme y fluir con lo que estoy haciendo para poder disfrutar al máximo de lo que estoy haciendo en este momento

Answer 1

Aproveche el potencial oculto bajo las necesidades, preocupaciones, inquietudes, historias.

Pasa las viejas historias y conviértete en una fuente de calma.

¿Cómo?

Presta especial atención a lo que realmente está sucediendo, en lugar de alguna evaluación. Eso reduce la influencia de los recuerdos.

Aceptamos la singularidad de cada persona, mientras que todos somos interdependientes. Eso reduce el ruido del juicio y los impactos emocionales del juicio.

Deja espacio para respuestas diferentes de las que habría tenido.

Acepta que causa producir efectos. Esto elimina las sacudidas emocionales e infunde consideración.

Observe que los eventos cambian, pero la vida continúa. Eso permite una perspectiva más larga.

Ninguno de esos puntos debe ignorarse porque cada uno de ellos es crítico.

Cuando la situación, las personas, los problemas y las alegrías se abordan de esta manera, el pensamiento se vuelve más suave y más efectivo, y las personas obtienen impresiones favorables.

Answer 2

Gracias por el A2A.

El secreto para disfrutar el momento es hacer algo antes del momento. Es decir, es difícil estar en el momento si tiene asuntos pendientes en otro lugar.

Si tiene un trabajo que tiene problemas pospuestos o no resueltos con su hogar o trabajo, entonces cada vez es más difícil relajarse. Elimine constantemente las cosas de su lista de tareas pendientes, ya sea cuidándolas o determinando que simplemente no son lo suficientemente importantes como para ser molestadas.

Las listas de tareas pendientes nunca parecen estar hechas, pero una corta evita que te distraigas. Cada distracción que puede eliminar mejora su capacidad de permanecer en el momento y reconocer el valor de lo que está frente a usted.

Para ser honesto, esto es algo que me cuesta hacer. Pero sé que cuanto más lo intento, mejor es mi vida.

Answer 3

Al aplicar las 3 condiciones simples de flujo en lo que haces:

1. Comience con acciones que no sean demasiado fáciles ni demasiado difíciles.
2. establece objetivos claros para tus acciones
3. captura comentarios inmediatos sobre cómo progresas, mientras haces lo que haces (medir, rastrear, observar, …)

Se puede hacer para cualquier tipo de actividad (desde cortar el césped hasta resolver problemas matemáticos complejos)

¡Buena suerte!

Aclamaciones

Bart

Answer 4

Pon tus pensamientos ahora. Concéntrese en lo que ve, escucha, siente, lo que está haciendo. No pienses en el pasado o el futuro. Busque cosas para apreciar en este momento, sobre este momento, y aproveche los buenos sentimientos que vienen.