¿Puedes meditar cuando estás cansado? He oído que en realidad puedes encontrar nueva energía (o quedarte dormido). ¿Qué significa meditar en la sensación de cansancio?

Answer 1

Siempre recomiendo que sea un momento óptimo para meditar, para muchos de mis clientes. ¿La razón? Ya estas relajado.

Cuanto más relajado esté, más fácil será concentrarse.

¡Cuanto más fácil sea concentrarse, más exitosa será tu práctica!

Siempre medito mejor cuando estoy cansado, en lugar de cuando tengo mucha energía. Solo me aseguro de sentarme derecho en lugar de acostarme. Soy más propenso a quedarme dormido en esa posición cuando estoy cansado.

Si te duermes, no es gran cosa. Necesitabas dormir. Sin mencionar que la mayoría de las personas se duermen cuando aprenden. Es una buena señal de que te estás relajando. Cuando te des cuenta de que te has quedado dormido, siéntate derecho una vez más y vuelve a concentrarte.

¡Es todo acerca de ti!

En cuanto a su pregunta sobre ‘ meditar en la sensación de cansancio ‘, simplemente está permitiendo que su atención se centre en esa sensación, tal como la siente. Relajarse y permitirse estar cansado, al mismo tiempo que no se enfoca en sus pensamientos, sino en esa sensación de estar cansado.

Espero que esto ayude. BUEY

Answer 2

A2A

Uno no medita en sentimientos o sentimientos de estar cansado. Te sugiero que necesites algo de entrenamiento sobre cómo meditar.

Los meditadores principiantes son los mejores para establecer un horario y meditar dos veces al día durante el período de tiempo enseñado. No importa lo que uno sienta, simplemente siga el proceso enseñado.

Es importante sentarse derecho para establecer un patrón y un hábito para la meditación correcta. La meditación para dormir, en mi opinión, es más para la persona que ya ha establecido excelentes rutinas de meditación.

Yo mismo, un meditador de más de 40 años tengo siestas, soy un viejo pedo y las necesito. La meditación está tan bien establecida a veces cuando tomo una siesta que no puedo notar la diferencia entre dormir y meditar. Además, debido a mi edad, puedo terminar con energía o atontado como todos los demás.

Palabras finales de recomendación, no te metas en todas estas cosas de evaluación. Medita y vive.

Answer 3

Gracias por la gran pregunta Ashton. Sí, tienes razón, a veces cuando meditas cuando estás cansado puedes encontrar más energía y otras te quedas dormido.

Meditar sobre la sensación de cansancio significa explorar en detalle esta cosa llamada “cansancio”. ¿Cómo se sabe que uno está cansado? ¿Cuáles son los sentimientos en el cuerpo? ¿Cuáles son los pensamientos que pasan por la mente cuando uno está cansado?

¿Hay una sensación constante de cansancio, o fluye y baja? ¿De dónde vienen los sentimientos? ¿Sientes el cansancio en todo el cuerpo, o en determinadas partes del cuerpo? ¿Es agradable o desagradable? ¿Qué hace esta exploración del cansancio a los pensamientos de estar cansado? ¿”Estar cansado” es un estado, o son muchos estados?

Realmente hay mucho por explorar con el estado que llamamos “cansado”. Y vale mucho la pena estudiar en meditación.

Answer 4

Si estás haciendo meditación de concentración, es mejor practicar cuando no estás cansado. Su capacidad de prestar atención será mucho mejor.

Answer 5

Sí, ciertamente puedes meditar cuando estás cansado. Y, como ha escuchado, puede quedarse dormido o puede estar lleno de más energía.

Si está cansado y acostado, es muy posible que se quede dormido mientras medita. Sucede a menudo. Con ciertas meditaciones puedes estar lleno de energía y rejuvenecerte.

Realizo un ejercicio de atención plena muy específico a menudo durante todo el día y se lo enseño a la mayoría de mis alumnos. Aquí está…

Esta meditación te llenará de energía renovada. Sin embargo, se necesita mucha práctica para lograr esto. También se necesita mucho coraje para practicar esto. Me parece que si hago esta meditación antes de dormir por la noche, es difícil dormir después. Me despierta Es mejor hacer esta meditación en la mañana o periódicamente durante el día.

Puede examinar la sensación de cansancio utilizando esta meditación de atención plena también. Puede encontrar que el cansancio requiere un poco de sueño para resolverse. En un estado consciente lo sabrás.

Espero que esto responda tu pregunta Dean. Puede leer más sobre la meditación en mi blog que se menciona en la credencial anterior.

Cuídate

Jon

Answer 6

La meditación natural no implica más que ser consciente de lo que es. Si estás cansado, sabiendo que estás cansado, si no lo estás, sabiendo que no lo estás.

Entonces la meditación no depende de si estás cansado o no. Por supuesto, si está extremadamente cansado, puede quedarse dormido.

Cuando observa cuidadosamente esta sensación física y mental de cansancio, pueden suceder cosas interesantes. Puede comenzar a ver naturalmente que la sensación varía tanto en naturaleza como en intensidad. A veces se disuelve solo, dejándote muy renovado. Los maestros afirman que una hora de meditación es equivalente a diez horas de sueño.

Lo que sea…

Pruébalo y descúbrelo por ti mismo.

Disfruta toda tu meditación natural,
Jonathan

Answer 7

¿La enseñanza más alta sobre este tema? ¡Toma un poco de espresso primero!

Bromas aparte, todos tenemos momentos de cansancio, somnolencia … el estado de sueño y el estado meditativo están muy juntos a veces. Cuanto más profundizas en tu corazón, la inmensidad aquí es viva, vibrante, nutritiva y llena de esencia de corazón. ¡¡¡Estás despierto!!! ¡¡¡Disfrutar!!!

Heartfulness: Restaurando Mindfulness del Corazón

Answer 8

Supongo que depende del estilo de meditación, pero, en cualquier caso, el cansancio no entra si medito o no. Y sí, a veces me siento con más energía después, a veces más cansada.

Answer 9

La meditación, en todo caso, le permite darse cuenta de que está cansado. Y si lo sabes … mejor descansar.

Answer 10

en realidad me da más energía. Conozco personas que meditan toda la noche y van a trabajar y se ven tan enérgicas mejor que dormir, por supuesto, tu cuerpo necesita dormir, pero la meditación también te hace más enérgico.