¿Practicas meditación todos los días?

Answer 1

A2A, si. Aprendí a meditar en 2009, pero no pude mantener la práctica diaria de dos horas al día durante un año completo. Pude hacerlo durante 10 meses. Seguí probando la fórmula: 2 horas por día, pero no pude mantenerla.

En 2011, decidí meditar durante 31 minutos durante solo 40 días. Cuando completé los 40 días, lo hice nuevamente durante otros 40 días, y luego otros 40 días. He estado meditando regularmente desde entonces. No me he perdido ni un solo día. Puede ser uno a lo sumo, pero lo compensé con algún otro ejercicio consciente. Cada año, aumenté mi tiempo de meditación en 1 minuto y he estado meditando durante 35 minutos cada día en 2015.

espero que esto ayude. Comience con poco, recuerde que es un trabajo de toda la vida. Si quieres construir el Taj, necesitarás 20 años. Pregunte a algunos de los meditadores que han estado meditando durante más de 20 años, sus vidas se transforman. La clave es continuar. Y luego trae la meditación en tu día a día, con los ojos abiertos, y luego obtienes el beneficio real.

Answer 2

A2A

Si y no.

En los primeros años, los primeros 30+, medité 20 minutos dos veces al día garantizado.

Ahora, retirado, normalmente me levanto después de despertarme y medito hasta las 9:00. Eso podría ser de 2 horas o menos.

Dije normalmente porque cuando el sistema nervioso está molesto y ruidoso, me salteo la meditación porque no quiero agitarlo más.

Otro factor es “¿Qué es la meditación”?

La razón por la que cuestiono es que es muy difícil saber cuándo estoy meditando y cuándo no. En momentos de actividad puedo caer en meditación, superficial o profunda. Sentarse tranquilamente con un té es lo mismo que sentarse a meditar. El descanso tranquilo durante el día puede convertirse en una siesta o meditación profunda.

Entonces sí, medito todos los días, pero no formalmente.

O

No, no medito formalmente todos los días.

Answer 3

Sí. Dos veces todos los días. De los últimos 6 años 🙂

Me ha traído la paz. A mi familia, amigos, mi trabajo.

Mis deseos han disminuido. Estoy aprendiendo cosas nuevas a diario.

Mis deseos se están cumpliendo.

Me estoy amando más y más cada día.

Tengo una fe inquebrantable de que el futuro será mejor que hoy, ya que hoy se ha vuelto mejor de lo que esperaba.

Mis meditaciones están mejorando día a día.

No extraño mis meditaciones para nada.

Sri Sri Ravi Shankar es mi gurú que una vez le dijo a uno que debería perseverar más allá del aburrimiento. Y ahora puedo ver por qué.

Answer 4

Sí.

No hay detalles sobre la pregunta, así que supongo que desea preguntar sobre cómo lo hago, cuál es mi horario, etc., y cómo manejé los períodos de tontería al comienzo del viaje.

Comencé como un hábito obligatorio que tenía que hacer todos los días para contrarrestar un revés emocional que recibí casi al mismo tiempo que comencé la meditación. Era mi única píldora en la que confiaba irremediablemente, así que eso me hizo seguir todos los días. Para cuando estaba fuera de la parte emocional, mi práctica había comenzado. Normalmente hago de 30 minutos a 1,5 horas de meditación todos los días. También comencé a hacer sprints muy breves de conciencia de presencia en múltiples momentos de mi día, lo cual ha sido defendido por mi mentor para fomentar el crecimiento.

Llega un momento en el viaje meditativo que querrás desesperadamente no perderte. Hay momentos de felicidad y relajación que van más allá de los quehaceres habituales de la felicidad, y pueden ser incluso adictivos. Por lo tanto, la práctica se desarrolla a mayores profundidades de liberación de estrés y alegría a medida que pasa el tiempo. El maestro puede ser una buena ayuda para navegar en aguas difíciles y ayudar a acelerar las cosas cuando llega el estancamiento.

Creo que ayuda

Answer 5

Sí, para recibir energía cósmica en abundancia todos los días uno debe meditar al menos durante 30 minutos. Mientras recibe la energía cósmica, la mente y el cuerpo serán sanados. La mañana es el mejor momento para la meditación. Refresca nuestra mente y cuerpo. Como Morning se llama “Brahma Mahurtha” Es la hora más auspiciosa donde todos los devatas ofrecen sus oraciones al “señor Vishnu”, que es el ser supremo para todos nosotros.

Answer 6

Hola amit

Me gustaría decir que ahora la meditación ocurre por sí misma. No se puede hacer nada por la fuerza. Si lo estoy haciendo, hay muchas posibilidades de que no lo esté haciendo. La meditación es algo muy diferente en comparación con el grado en que la conocemos.

Algunos dicen, hasta que la iluminación se hace, algunos dicen durante 2 horas, 10 minutos, etc., etc., pero en realidad, la meditación es algo que una vez que comienza, nunca se detiene. Para entender la meditación también debemos mirar de otra manera. Concentrarse es meditación y la concentración no puede estar allí por la fuerza, será por la aceptación. Si acepta algo que no sea natural, se está concentrando en ello, por lo tanto, enfocando, por lo tanto, está haciendo meditación.

Ahora, en los aspectos espirituales, cuando uno se acepta a sí mismo como alma, cuando acepta que no es solo el cuerpo, puede meditar. Al cerrar los ojos y pensar que soy un alma, nunca funcionará. El proceso de pensamiento se basa en la fuerza y ​​el proceso de aplicación se basa en la aceptación. Ambos son contradictorios. Ahora la meditación me pasa casi de 5 a 6 horas por la noche. No me obligo a sentarme a meditar y sucede por sí solo y si no, también está bien … Me voy a dormir. El hecho de dormir también es una meditación, no importa si es para el cuerpo.

Espero que encuentres útil la explicación,
Saludos
Arinjay

Answer 7

Sí, una hora cada mañana, media hora por la noche … lo mejor es encontrar tu propia disciplina y dejar que con el tiempo cambie a medida que cambias … ¡disfruta!

El corazón de la meditación: dejar ir, dejar ser, recibir

Answer 8

Yo personalmente no lo hago todos los días, es por necesidad y cada vez que tengo tiempo para hacerlo. Debería hacerlo todos los días ya que tiene muchos beneficios.

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