¿Qué estilo de meditación es más propicio para cultivar la creatividad?

Answer 1

La meditación es el proceso de enfocarse en un pensamiento, o enfocarse en la nada de la mente. Ambos métodos implican deshacerse del desorden de la mente y despertar un sentido para desbloquear el potencial oculto que se puede canalizar en actividades creativas. Aunque no diré que una técnica en particular funcionaría de la misma manera para todos, sin embargo, puedo recomendar algunas técnicas que pueden ser realmente útiles para cultivar los aspectos creativos de cualquier individuo. A continuación se presentan algunas técnicas recomendadas: –

Meditación de fuente puntual

Este método implica enfocarse en un solo punto, un solo mantra, tu propia respiración o una sola imagen. No debe permitir que su mente piense en nada excepto ese punto. Si te estás enfocando en una llama, debes reflexionar sobre la apariencia de la llama y estar consciente de ella, y evitar cualquier pensamiento innecesario. Es efectivo si una persona hace esto diez minutos todos los días, pero para obtener mejores resultados, debe intentar aumentar periódicamente su capacidad de concentración.

Meditación vacía

Esta es una forma de meditación bastante desafiante, pero una vez que hayas dominado la meditación de la fuente puntual, es una buena idea avanzar hacia la meditación nula. La meditación vacía requiere que mantengas la mente en blanco: crea una vasta nada en tu mente. El único pensamiento que debes tener es la conciencia de que tu mente está vacía. Esto reduce notablemente el desorden de la mente y es súper efectivo para actividades creativas.

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Answer 2

Dudo que haya alguien que pueda ofrecer una respuesta cuantitativa. ¿Cómo haría un estudio que comparara diferentes estilos de meditación que descartarían variables de confusión? La mayor parte de la investigación psicológica en meditación y yoga consiste en estudios a corto plazo sobre temas para principiantes sin experiencia, generalmente estudiantes de segundo año en una clase de Psicología 101 de la universidad y pruebas para una cosa. Estoy seguro de que hay uno o dos estudios que han buscado creatividad, pero esa creatividad se definirá de manera muy limitada en el estudio y puede no generalizarse a todos los tipos de creatividad. Así suelen ser estos estudios.

(Para más información sobre esto, vea la historia del falso efecto Mozart en los niños, nunca probado en niños, y el único estudio en el que se basan las afirmaciones solo demostró que los estudiantes universitarios mostraron una mejora ligeramente mejor a corto plazo en una medida de la cognición después de escuchar una selección de música clásica. A partir de esto, toda una industria se comercializó para padres en pánico de niños pequeños.)

Todas las respuestas serán subjetivas, y en su mayoría opiniones no informadas, ya que la mayoría de las personas solo están familiarizadas con una o dos prácticas de meditación. Al igual que con las religiones, todos están seguros de que la suya es la mejor.

Answer 3

Al director de cine David Lynch, conocido por su creatividad, se le preguntó cómo la meditación puede afectar la creatividad en un foro en el Majestic Theatre de Boston. Practica la meditación trascendental, y en su respuesta explica su comprensión sobre la conciencia, la creatividad y el cerebro. Él dice que la Meditación Trascendental ha jugado un papel importante en el desarrollo de su conciencia y en el impulso de su creatividad.