¿Qué método es más efectivo para liberar a las personas del dolor de espalda?

Answer 1

Tu preguntaste,

¿Qué método es más efectivo para liberar a las personas del dolor de espalda?

Me inspira responder con la esperanza de aliviar el sufrimiento, ya que el dolor de espalda es una queja común de muchas personas en el primer mundo.

Algunas personas optan por tratar el dolor de espalda como una desalineación de la columna vertebral y luego trabajan directamente en la columna vertebral, como a través de quiropráctica, masajes y otras intervenciones (por ejemplo, Rolfing, etc.). Todas estas son buenas cosas si puede permitirse el lujo de hacerlo todo el tiempo, ya que son muy ineficaces para resolver permanentemente los problemas de dolor de espalda, a menos que también cambie su vida.

El dolor de espalda es causado más por hábitos persistentes y circunstancias continuas (por ejemplo, trabajo de escritorio en una computadora durante horas) que por un trauma agudo. Ninguna cantidad de tiempo fraccional dedicado a la quiropráctica, el masaje y el Rolfing solucionará un mal hábito hasta que, a menos que pase más tiempo haciendo el trabajo de reparación, que su tiempo dedicado a los malos hábitos que causaron el problema en primer lugar.

Una cura inmediata para el dolor de espalda es construir una parte inferior del cuerpo fuerte y firme que ofrezca a la columna una base continua y bien alineada para soportarla. Cuando se apoya la columna porque sus huesos se apilan de forma natural y hacen el trabajo, el sistema nervioso se relaja y la columna permanece libre para ser el resorte que se suponía que era, no una viga de hierro en un edificio de losas agrietadas.

• La construcción de la fuerza de la base en la parte inferior del cuerpo que está alineada con estar enraizada y arraigada por la fuerza natural de la gravedad es clave.

Lo peor que puede hacer una persona con el dolor de espalda es comenzar a trabajar su núcleo, o región abdominal y pélvica, sin desarrollar la pierna y la alineación y la fuerza fundamentales con respecto a la gravedad (a menos que no tenga piernas o elija nunca pararse sobre ellas) . El sistema nervioso se dispara constantemente para indicarle a los músculos que recuperen el equilibrio en lo que respecta a la gravedad: cuando logra la alineación fundamental de la gravedad con la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo alcanza un estado muy relajado; y cuando no lo eres, tu cuerpo está constantemente disparando a la musculatura de la espalda en un intento por mantener el equilibrio con la gravedad.

La alineación de la base, la alineación y la alineación son las condiciones persistentes y continuas de la parte inferior del cuerpo que debe cultivar desde cero, porque la gravedad nos obliga a encontrarnos en la base todos los días en este mundo en el que vivimos, y siempre está tirando de nuestros nervios sistema y siempre estamos disparando nuestros músculos en reacción a la fuerza de tracción de la gravedad. Si nuestra parte inferior del cuerpo es débil y está desalineada, nuestras espaldas realizan una gran cantidad de trabajo todos los días simplemente para mantenernos erguidos. Son las patas las que deben llevar la mayor parte de la carga de equilibrio y alineación con respecto a la gravedad, no nuestras espaldas.

Dicho todo esto, el método más efectivo para liberarse del dolor de espalda es:

• construyendo una parte inferior del cuerpo fuerte que forma una base bien alineada (es decir, pies puestos a tierra y apilando los tobillos, los tobillos apilando las piernas, las piernas apilando las rodillas, las rodillas apilando las caderas y todo alineado para brindar un soporte total al piso pélvico) que soporta sin esfuerzo la columna vertebral para que pueda relajarse y saltan libremente.

Es una base de cuerpo inferior bien alineada y fuerte que produce las mejores condiciones para una espalda sana, así como la reparación inmediata de una que ha caído en la ruina.

Answer 2

Cada método puede afectar al individuo de manera diferente. Sin embargo, una forma de reducir el dolor y la inflamación en las partes del cuerpo que duelen es probar la crioterapia de todo el cuerpo. Es una alternativa a las píldoras y consultar a un médico, y es menos costoso que otros tratamientos. Es una forma de tratamiento donde todo su cuerpo se encuentra en una cámara criogénica enfriada con nitrógeno líquido (se llama líquido, pero también es un resfriado seco). Durante tres minutos, el frío llena la cámara mientras permaneces expuesto al interior. Su cuerpo liberará moléculas antiinflamatorias como defensa contra el frío, reduciendo así el dolor y la inflamación. Después de una sesión, sentirá cierto grado de alivio, aunque regresar a otras sesiones ayudará a largo plazo.

Answer 3

El método más efectivo para liberar a las personas del dolor de espalda es un estilo de vida saludable. Básicamente, si come sano, si se mueve y duerme lo suficiente, si tiene una buena postura, nunca tendrá problemas con el dolor de espalda, a menos que sufra algún tipo de afección o lesión.

Si desea curar su dolor de espalda, cada condición es diferente. No hay un medio dorado para eso. Sin embargo, algunos universales son la quiropráctica y la fisioterapia.

Si desea participar en algún tipo de actividad saludable para protegerse contra el dolor de espalda, iría a nadar y caminar. Correr, aunque es muy útil, puede ser difícil para la columna vertebral.

Básicamente, para liberarse del dolor de espalda, nunca debe tenerlo en primer lugar. A pesar de la abundancia de métodos y técnicas, es mucho más fácil prevenir el dolor de espalda que curarlo después.

Answer 4

Algunos prueban masajes, otros – acupuntura, algunos prueban quiroprácticos. Y en muchos casos, uno de cada uno ayuda. Los tratamientos con WBC son una forma más de hacerlo si una persona ha intentado algunas cosas en un intento de tratar el dolor de espalda. Pruebe y haga una cita para un par de sesiones de crioterapia de cuerpo entero. Debería reducir mucho el dolor de espalda y la inflamación.

Answer 5

He hecho todo lo anterior.

Lo más efectivo para mí fue el entrenamiento de fuerza progresivo a largo plazo: mi espalda solía lesionarse 2-3 veces al año por estar demasiado débil. La mayoría de las personas tienen espaldas débiles, especialmente si trabaja en una oficina / se sienta mucho, etc.

Ahora mi espalda está mucho más fuerte y es mucho menos probable que se lesione o se tense, simplemente ya no ocurre.

Yoga: ideal para aprender el control de su cuerpo en diferentes ángulos, mejorando su biomecánica (la forma en que se mueve).

Chiro: por desalineación, dolor horrible, etc. Chiro ha sido un regalo del cielo. Por supuesto, si tiene un dolor realmente fuerte, como estar tendido en el piso durante tres días y no puede moverse más que gatear para orinar (he estado allí), entonces Chiro no es la cosa, hasta después de algunos de los La inflamación disminuye.

* Amo a Chiro pero no he estado en más de 5 años ¿POR QUÉ?

FUERZA DE ENTRENAMIENTO BEBÉ!

Answer 6

Depende de la fuente de ese dolor, depende de la condición general, depende del ejercicio, depende del terapeuta … Existen diferentes enfoques en el yoga e incluso diferentes prácticas utilizadas en fisioterapia utilizadas incluso para el mismo, y mucho menos diferentes situaciones que pueden provocar dolor de espalda. También hay variaciones en las habilidades y la experiencia de un profesional a otro dentro del mismo campo.

Sería mejor mirarlo a niveles individuales. Si tuviera que generalizar, iría con fisioterapia, si nada porque podría estar más regulado y no tener información adicional garantiza un estándar mínimo más alto que el yoga. Soy un poco escéptico sobre chiro.

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Por experiencia personal: chiro. no efectivo, fisio y yoga limitado efectivo, yoga con un mayor riesgo de lesiones y mejor para problemas de escoliosis o espalda baja que la parte superior de la espalda / cuello. Pero, de nuevo, varía mucho y puede o no ser relevante para usted. Incluso la investigación es muy difícil en áreas que no tienen procedimientos estandarizados (y tienen mucho interés en el marketing positivo), por lo que es imposible decir mucho con certeza.