¿Es seguro meditar mientras está acostado con la columna erguida? ¿Es seguro que me duerma mientras hago meditación de esta manera?

Answer 1

Hay tres partes en la pregunta:

1. ¿Se puede hacer meditación acostada?
2. ¿Se hace más científico al mantener la columna erguida?
3. Incluso si es posible, ¿es un riesgo lo anterior (o quedarse dormido en esa posición)?

El aspecto que a menudo se pasa por alto es que las asanas no son solo físicas. Como los cuerpos físico, astral y causal forman una única continuidad para hacer un ser humano completo. Además, la meditación es un proceso que produce el estado de ‘dhyana’ y conduce finalmente a un estado de ‘samadhi’. Entonces, si acostarse no disminuye el proceso, no puede afectar la calidad del estado por sí mismo.

Lo que tal vez pueda plantear problemas es el conjunto espinal de nervios, etc. Gravitar hacia abajo puede tocar la columna vertebral en lugar de permanecer suspendido libremente en una posición sentada. Pero incluso allí, los profesionales avanzados practican el enrutamiento de los datos detectados entrantes haciendo que los canales a los lados de la médula espinal sean cada vez más redundantes (a saber, pingala) y utilizan el canal central de sushumna en su lugar.

Además, el estado de samadhi se logra solo después de que los datos detectados se redirigen por completo, lo que hace que la posición acostada sea irrelevante.

En mi opinión, nada empeora el riesgo aquí por la posición del cuerpo. El riesgo en estos estados avanzados se debe más a la falta de equilibrio entre tres factores emergentes e interdependientes. Primero está la producción interna de energía en Muladhara; segundo, está domesticando la mente del mono que agota la energía y su refinamiento y, en tercer lugar, un contacto maduro con la Mente Universal para la experiencia directa del mundo y la guía divina.

El yoga sigue siendo un viaje desde lo perceptible bruto hacia las profundidades de lo sutil que depende para alcanzar el destino en el cuerpo causal más que el físico y nos hace pasar de la conciencia de los aspectos físicos de la práctica a los extremadamente sutiles que se vuelven reales solo Cuando lleguemos allí. Gracias por preguntar.

Answer 2

Por qué perseguimos lo que perseguimos importa enormemente en el resultado. La meditación como ejercicio realizado … es una forma de autohipnosis diseñada para engañar a su mente en una falsa sensación de estupor. Nunca necesitamos controlar lo que es verdaderamente nuestro. Lo que necesitamos controlar es aquello de lo que nos sentimos diferentes o de los que no somos dueños.

Decir que uno tiene control sobre la mente también implica que uno puede perder el control dada la situación correcta.

Entonces, ¿cuál es la solución … Verdadera comprensión de ti mismo …

Pero con respecto a la consulta, la pregunta que debe hacerse es “¿Qué es la meditación”?

¿Qué es la meditación?

Si ve la meditación como algo que se “hace”, un proceso, encontrará cientos de métodos, filosofías y prácticas diferentes.

Pero la búsqueda de entenderse es el esfuerzo más personal que cualquiera puede emprender. Así como dicen que la medicina de una persona puede ser el veneno de otra persona, lo mismo puede decirse de la meditación.

En la búsqueda de la comprensión espiritual de uno mismo, surgen muchas preguntas dentro de nosotros. Buscamos respuestas a preguntas que a veces pueden tener sentido para una sola persona …, Yo … la persona que hace la pregunta.

Todas las respuestas están disponibles dentro de nosotros. Necesitamos descubrir las respuestas, y eso necesita paciencia. No hay atajos a las mejores cosas de la vida, incluida la respuesta a la pregunta inescrutable y obvia, “¿Quién soy yo?” – कोऽहम्

Las respuestas teóricas son muchas y las instrucciones multidireccionales son muchas. Pero el proceso de autodescubrimiento no es un “proceso” en absoluto, en el lenguaje moderno es una “Elección de estilo de vida”.

El cambio de paradigma es lo que Stephen Covey llamó a esta alteración de la perspectiva de la vida en su libro “Siete hábitos de personas altamente efectivas” … y, como la mayoría de los autores occidentales de autoayuda, se atascaron en la moralidad mundana del cambio.

El hatha yoga (ejercicios de respiración, posturas físicas) sirve para tranquilizar la mente y el intelecto en el mejor de los casos, utilizando la respiración y los vínculos corporales con la mente para controlar las agitaciones mentales.

Los ejercicios como observarse a sí mismo desde la perspectiva de una tercera persona son útiles para establecer la necesidad de mirar más profundamente * (consulte दृग्दृश्यविवेकः – Dŗg-Dŗśya-Viveka )

Yo todo esto es ” No ” meditación, entonces, ¿ qué es la meditación?

Sin esfuerzo no equivale a la inacción …

La meditación es el cese de esfuerzos y procesos. No es algo que pueda percibir o actuar utilizando el aparato Cuerpo – Mente – Ego – intelecto. Tampoco es algo que se pueda enseñar y aprender por repetición o replicación.

Veamos una analogía.

Me han contado la dulzura del mango. He leído sobre la dulzura del mango. Entonces, para explicarle a alguien la dulzura del mango, puedo darle el mango y pedirle que lo pruebe … Esto es posible para el universo restrictivo del Cuerpo – Mente – Ego – intelecto .

Pero, ¿cómo una persona que acaba de ganar la medalla de oro de los Juegos Olímpicos transmitirá su felicidad a una persona que solo es un cronometrador? El cronometrador puede experimentar la felicidad de segunda mano … pero la verdadera felicidad (restringida a la analogía) pertenece al ganador.

Así que descubrir la verdadera felicidad dentro de nosotros mismos no es una “técnica” o un “Kriya” o un “karma” o un “chintan”. Todas son herramientas que ayudan … realmente ayudan … pero solo ayudará … y no iluminar

La meditación no es un hábito que te ayudará. Sí, si solo está mirando “Manejar el estrés” o “Reducir la ira”, estos ejercicios de condicionamiento mental e intelectual están bien desde una perspectiva de transacción.

Pero hay una estructura, o niveles o una mejora incremental hacia la respuesta a “¿quién soy yo?”

No hay japas acumulados, ni horas de meditación ni años de estudio para facilitar la iluminación acelerada.

El camino….

El único camino a seguir es el camino de la autoaceptación: amarse y aceptarse incondicionalmente como uno es.

Solo si te amas a ti mismo puedes en realidad ser un apasionado del cambio.

Creo que el proceso espiritual es una revolución más que una evolución. La meditación es el estado (no un proceso) cuando uno ha aprendido incondicionalmente a amarse a uno mismo y está en total paz con uno mismo.

Es entonces cuando uno está preparado para recibir la gracia del guru (no necesariamente una persona) en la forma en que la pregunta “quién soy yo” no tiene sentido …

Answer 3

Solo relájate, siéntate (está completamente bien si no puedes sentarte, acostarte y meditar también sirve para los resultados, es básicamente la mente la que necesita sentarse en un lugar) en un lugar tranquilo e intenta enfocar tus ojos en un lugar (preferiblemente mira hacia abajo, debería poder ver la punta de su nariz, no cierre los ojos, de lo contrario, el sueño ganará la batalla), trate de no mover los ojos (esto necesitará práctica), comience a escuchar su respiración (entrante y saliente) , Sincronizo la sílaba OM cuando escucho mi respiración … esta sílaba debe ser corta para que pueda sincronizarse fácilmente en el lapso de tu respiración entrante y saliente … mientras haces esto, sigue pensando en el Todopoderoso (el único Dios que tú creer en….).

Puede comenzar a hacer esto por la mañana y por la noche durante unos minutos y luego, con la práctica, puede aumentar el tiempo hasta su nivel de comodidad. Más allá de esto, seguramente puede continuar meditando recostándose y durmiendo, no es un problema. Cuando te duermes pensando en el Todopoderoso, técnicamente habrás meditado hasta que te despiertes … es un hecho.

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“¿Qué es exactamente la meditación? … ¡¿Significa simplemente sentarse en silencio y pensar internamente en su trabajo …… !!!

Austeridades no violentas pero severas como:

*restricción,
* observancia religiosa,
* la postura apropiada de sentarse,
* serenidad de la respiración,
* retención de la mente junto con los órganos físicos,
*retencion,
*meditación
y
* Absorción perfecta de pensamiento en el Espíritu Supremo,
son
indicado como las ocho características del yog.

La meditación es el último pero una etapa para la perfecta absorción del pensamiento en el Espíritu Supremo. Esto se puede alcanzar después de alcanzar las seis condiciones anteriores a esto como se mencionó anteriormente.

El hombre, que ha equilibrado su pran y apan, conquistó sus sentidos, mente e intelecto, se liberó del deseo y el miedo y la ira, perfeccionó la disciplina contemplativa y se refugió en la salvación, siempre está liberado y alcanza la etapa de la meditación.

Ese sabio se libera para siempre a través de la meditación que apaga de su mente todos los objetos de placer sensual, mantiene sus ojos centrados entre las dos cejas, regula su pran y apan, conquista sus sentidos, mente e intelecto,
y cuya mente está fija en la salvación.

Tal yogui cruza las seis etapas de las ocho características del yogur y luego llega al punto de meditación que conduce a la absorción perfecta del pensamiento en el Espíritu Supremo.

Bhagavad Gita canta:

“El yogui, que ha purificado su corazón y su mente a través de varios nacimientos … mediante una meditación intensa y, por lo tanto, se libró de todos los pecados, alcanza el estado final de realizar a Dios”.

• Solo un esfuerzo realizado durante varias vidas afecta este logro final.
• El yogui que practica la meditación diligente se deshace de todo tipo de impiedad y luego alcanza la bienaventuranza final. Este es el camino del logro.
• Iniciando el camino del yog con un esfuerzo débil e iniciado en él cuando la mente aún está inquieta, es admitido en la familia de un maestro consumado y, al emprender la meditación en la vida después de la vida, finalmente llega a el punto llamado salvación, el estado en el cual
  El alma se fusiona con Dios.
• Lord Krishn dice que la semilla de este yog nunca se aniquila. Si solo damos un par de pasos, los méritos obtenidos de ellos nunca se destruyen.
• Un hombre de verdadera fe puede embarcarse en la acción ordenada en todas las circunstancias de la vida mundana.

Ya sea que se sea una mujer o un hombre, de cualquier raza o cultura, si se trata simplemente de un ser humano, puede alcanzar esta etapa.

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¡Paz! ¡Amor! ¡Alegría! ¡Esperanza! ¡Te deseo a ti y a los tuyos todo esto y más!

Tómese un momento para aprender sobre Bhagavad Gita a través de estas listas de reproducción en YouTube. Estas listas de reproducción están disponibles en bengalí, inglés, alemán, gujarati, hindi, kannada, malayalam, marathi, punjabi, tamil, telugu y urdu.

https://www.youtube.com/user/for …

Answer 4

Gracias por pedirme que responda. Agregaste tu pregunta al tema de la Meditación Trascendental. Esta meditación particular siempre se practica en una posición sentada. Durante TM uno experimenta un estado de “estado de alerta tranquilo”. El cuerpo está en reposo, pero la mente permanece alerta. Durante la TM, la mente de uno se tranquiliza, pero aún está alerta, hasta que trasciende el pensamiento por completo. Maharishi se refirió a esto como “conciencia pura”. A veces también se le llama “conciencia irreflexiva”: uno es consciente, pero sin un objeto de conciencia.

Meditar en una posición sentada fomenta este estado de alerta reparadora. Si uno estuviera acostado, uno sería más propenso a quedarse dormido. Por lo tanto, la mente ya no está alerta, interfiriendo con el proceso de trascender el pensamiento que está en el corazón de la práctica de la MT.

Answer 5

Mientras su columna vertebral esté recta y su cabeza esté por encima o al nivel del cuerpo (mientras duerme), no hay problema, pero mientras duerme si dobla el otro lado, en ese caso su columna vertebral no está recta y esto podría no ser bueno mientras medita y también mientras estás en Yoga nidra (donde el sueño y la meditación van de la mano).

La razón para mantener la columna recta es porque los yoguis lo llaman ” merudanda” (base del cuerpo humano).
Cuando la columna está recta, le permite utilizar los canales de la columna de manera más efectiva, lo que es extremadamente importante mientras medita.
Así que solo asegúrate de no perder tu postura incluso cuando estás despierto tal como está. Muy importante no solo mientras meditas, sino también en tu vida diaria.

Espero que esto haya ayudado …

Answer 6

Es perfectamente seguro meditar mientras está acostado. El Buda específicamente llama a este método en el Canon Pali. He conocido meditadores que prefieren este método.

¿Por qué no más gente medita de esta manera? La meditación es relajante, y en la postura acostada hay una buena posibilidad de que te haga dormir.

¿Usar la meditación para ayudar a conciliar el sueño es algo malo? No es algo malo, pero las personas que quieren practicar la meditación a menudo lo evitan, ya que quieren mantenerse lo más alerta posible.

Answer 7

No hay nada ‘inseguro’ para meditar de la manera que has mencionado. Pero, ciertamente no es una posición ideal. Realmente no puede llamar a su columna vertebral para que se levante en una condición acostada. Puede llamarlo directo, en el mejor de los casos. La posición ideal para la meditación es una postura cómoda sentada con las piernas dobladas, la columna erguida y la cabeza recta. Facilita el flujo de energía de Kundalini, siempre que ocurre.

Quedarse dormido durante la meditación es seguro. Si sucede con frecuencia, tome las medidas necesarias para asegurarse de que no ocurra.

Answer 8

¿Es seguro? Sí. ¿Es efectivo? Bueno, no es la mejor manera. La meditación sentada es meditación enfocada que involucra cuerpo y mente. Mantener la postura tradicional requiere esfuerzo y nos mantiene atentos y despiertos. (Algunos también harán referencia a la posición de los chakras, si te gusta eso).

Si no puede sentarse y debe acostarse, entonces hágase y mantenga sus sesiones cortas. La mediación no es una técnica de relajación para ayudarnos a dormir. Tiene la intención de despertarnos, cultivar la conciencia, la conciencia de la verdadera naturaleza de la mente y, al principio, hacernos conscientes de cuán ruidosas y llenas de basura son nuestras mentes para que podamos comenzar a ver a través de los oscurecimientos y encuentre claridad de pensamiento y percepción.

El Buda también practicaba recostarse. Pero su postura era igualmente difícil de mantener. Se tumbó de lado con la cabeza apoyada en el codo. Mi opinión personal es aceptable para la contemplación, pero no es la más efectiva para los estudiantes menos experimentados, por eso rara vez se enseña. Incluso los seis Yogas de Naropa que utilizan variaciones en la posición, al igual que algunas otras técnicas meditativas, no se les enseñan a practicantes aún más experimentados durante muchos años.

Answer 9

No lo es. Porque te duermes
La meditación es concentración consciente. El sueño es un estado inconsciente inconsciente. Son completamente diferentes, solo parecen ser iguales en la superficie.

Answer 10

Dormir o la pereza es uno de tus enemigos durante la meditación. Necesitas superar eso. si te duermes no estás consciente. Si está en posición de reposo (posición de sueño), está bien continuar durante unos minutos (10-15 minutos) y luego volver a levantarse, sentarse y continuar la meditación. Al ser nuevo en la meditación, nunca se recomienda practicar mientras está acostado o dormir mientras medita.

Answer 11

Es seguro acostarse y meditar, pero es más recomendable sentarse con la columna erguida, de manera cómoda. La mayoría de nosotros tendemos a quedarnos dormidos cuando comenzamos a aprender meditación 🙂, es común y realmente está bien si sucede. A veces, el cansancio simplemente surge a medida que la mente se relaja, lo que probablemente significa que necesitamos descansar. A medida que su práctica crece, la tendencia a quedarse dormido puede disiparse. Algunos consejos útiles: intente meditar por la mañana, siéntese en una postura erguida, evite comer una comida abundante justo antes de sentarse, descanse lo suficiente. Si solo desea relajarse, entonces está bien acostarse … relaje cada parte de su cuerpo y dormirse. Si desea meditar, es mejor sentarse.

Answer 12

a veces la meditación puede restaurarlo a su estado natural sin adrenalina. Si estás exhausto y la meditación te hace quedarte dormido … Ve con eso … Rendición…

Ser amable con usted mismo. La perfección incluye la bondad propia. Ese es el panorama general. Considere más el efecto sobre su bienestar y menos sobre la “técnica” de perfeccionamiento. ¡Ir bien!

Answer 13

No puedes tener una columna erecta si estás acostado. Erguido generalmente significa derecho. Puede tener una columna recta cuando se acuesta, si eso es lo que quiere decir.

Hay poco que ganar al meditar acostado. La meditación se trata de un enfoque profundo y concentrado. Cuando te acuestas habitualmente te duermes. No se hace mucha meditación cuando estás dormido.

No necesariamente le hará daño, pero reforzará el hábito de quedarse dormido cuando se sienta a meditar y eso no es bueno.

Answer 14

Podrías relajarte en tu cuerpo de la actividad mental y podría ser que tu intención sea conciliar el sueño al final del día.

Sin embargo, si su intención es meditar y si es principiante, no recomendaría acostarse porque se sentirá somnoliento y se quedará dormido en lugar de estar alerta y atento.

¿Seguro? Claro que lo es.

Answer 15