¿Cuál es la mejor fuente para aprender Meditación Trascendental gratis?

Answer 1

La mayoría de nosotros crecemos con el hábito de aplicar el esfuerzo a todo lo que hacemos, creyendo que el esfuerzo resulta en éxito. Esto no funciona para la técnica mental conocida como trascender, por lo que es necesario tomar un curso para aprender trascender y recibir sus beneficios en la vida diaria.

Hay varias alternativas disponibles, incluida la Meditación Trascendental (Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental) y el Alivio del estrés natural (Alivio del estrés natural / EE. UU.), Entre otros, con varios precios y tipos de cursos y estructuras.

Ninguno de ellos es gratuito, ni debe esperar un curso que tarde varios días en ser gratuito. Este no es el conocimiento que está aprendiendo, es una experiencia especializada, aprender a alcanzar el estado de alerta reparadora que disuelve y elimina el estrés y la tensión almacenados en el sistema nervioso.

Cualquiera puede afirmar que los mantras TM son secretos, pero no lo son. Cualquiera puede afirmar que el corazón de la trascendencia es el mantra, pero eso no es cierto. La parte más importante de trascender es aprender a trascender.

Cualquiera puede afirmar que X (lo que sea) es equivalente a trascender, pero probablemente no lo es. Trascender es bastante específico y realmente requiere un curso para aprender.

Entonces, la respuesta es no, no hay instrucción gratuita disponible en TM, y es poco probable que alguna vez esté disponible. Las personas que lo ayudan a aprender algo que mejora su vida merecen que se les pague por su tiempo y esfuerzo, al igual que sus maestros de primaria merecen que se les pague por ayudarlo a aprender lectura, escritura y aritmética.

Answer 2

Si, estas en lo correcto. De hecho, cuesta dinero aprender Meditación Trascendental, ya que solo puede ser enseñado por personas que han recibido una amplia capacitación y que están certificados.

TM es muy diferente de otras técnicas en la forma en que se practica. No requiere concentración, contemplación, concentración o atención a la respiración, etc. En cambio, sigue un procedimiento muy simple que le presentó el maestro de MT y luego todo el proceso es automático.

Es una técnica de meditación simple y fácil, pero también es fácil de practicar incorrectamente. Y entonces no es realmente Meditación Trascendental. El profesor de MT se asegura de que estés practicando la técnica correctamente, sin esfuerzo.

Learning TM comienza con una introducción gratuita. Después de eso, si decide aprender, se reúne con el maestro y recibe la instrucción. Él o ella comienza realizando una ceremonia de 2 minutos que reconoce la tradición de los maestros de los que se origina la técnica. Y luego él o ella lo llevan a través de un par de pasos simples para comenzar a meditar.

En los tres días siguientes, se reúne con el maestro durante aproximadamente una hora cada vez para aprender más sobre la práctica y sus beneficios y la tradición de la que proviene, además de tener la oportunidad de hacer preguntas.

Luego, unos 10 días después y en ocasiones después de eso, te encuentras con el maestro para un breve chequeo que asegura que tu meditación sea fácil.

Como puede ver, es un proceso muy particular. Y no es realmente algo que se pueda aprender en línea. La única manera de estar seguro de que está obteniendo la técnica auténtica que enseña Maharishi Mahesh Yogi es aprender de un maestro certificado.

Answer 3

No, pero sí.

Una marca registrada protege cualquier uso de la frase “Meditación Trascendental” (TM). Entonces, por definición, solo un maestro certificado puede enseñar Meditación Trascendental.

Por otra parte, existen alternativas (*)

• Alivio natural del estrés / Estados Unidos es una versión mucho más barata de casi la misma técnica. El usuario de Quora (activo en Quora) puede agregar información.
• TM es una de las muchas técnicas de meditación basadas en mantras, con un fondo hindú. Estoy bastante seguro de que puede aprender tales técnicas basadas en mantras de muchas fuentes confiables que no están certificadas por TM.
• E incluso fuera de las tradiciones hindúes, algunas técnicas budistas se basan en mantras (por ejemplo, el budismo tibetano (*))

Así que tienes opciones, a menos que quieras la marca.

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(*) Descargo de responsabilidad: no utilizo dicha técnica, por lo que mis recomendaciones son completamente “teóricas”. Quizás alguien que haya practicado una variedad de técnicas pueda ofrecerle su perspectiva.

Answer 4

Creo que este COMO CÓMO vincular a continuación es un gran comienzo, pero pagar incluso unas pocas clases en persona podría brindarle aún más beneficios. Además, el Centro de Meditación Trascendental ofrece clases de introducción GRATUITAS, si tiene una en su área. (enlace a continuación también)

Cómo hacer meditación trascendental – Técnicas de meditación

Aprenda meditación trascendental en Miami

Entonces, para Meditación General (también con mantra), ¡es este curso corto en línea GRATUITO de Deepak Chopra, que realmente me encantó!

Cómo meditar: la guía para principiantes sobre meditación

Answer 5

He practicado la técnica de Meditación Trascendental dos veces al día durante más de cuarenta años y todavía estoy agradecido por la oportunidad de sumergirme sin esfuerzo en cada meditación. En respuesta a su pregunta, puede obtener más conocimiento sobre los beneficios de practicar la Meditación Trascendental al leerlo, pero la instrucción real es una experiencia personal que tiene lugar entre usted y un maestro calificado. Hay una razón para esto. ¿Puedo sugerirle que asista a una conferencia introductoria gratuita en su área? No hay obligación de comenzar, pero le dará la oportunidad de obtener una mejor comprensión y también de que sus preguntas sean respondidas. Para encontrar el maestro más cercano en su área, vaya a Aprender sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Answer 6

Por supuesto que puede ser autodidacta.
Es una meditación mantra muy básica.
Común como la suciedad debajo de las uñas.

TM es un esquema de marketing. Nada más. Todas las personas que lo defienden aquí están defendiendo sus intereses comerciales. Hey, pagaron miles para tener la calcomanía que dice “maestro de TM (marca registrada)”.
¿Quizás hasta creen lo que dicen? Quién sabe, puede ser posible.
Tal vez solo necesiten mantener su engaño, a. ya sabes, la verdad puede ser dolorosa. Espc. si revela que estás sufriendo una ilusión y que te han estafado por una gran cantidad.

Por supuesto, si te refieres a “¿Puedo enseñarme a volar?” … ¡no! No puedes
Pero aquí hay un secreto: ¿Adivina qué? Ellos tampoco pueden.

Answer 7

Aprende a cantar el Maha-mantra.

El Maha-mantra es un mantra que se ha cantado durante cientos de años, y meditar sobre él es la forma más poderosa de meditación.

• El maha-mantra es: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare / Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. Si cantas este mantra repetidamente encontrarás paz interior y realizarás todos tus deseos. Puedes cantar en cuentas, (buscar cuentas de japa) o cantar en voz alta para que puedas escucharlo.
• Al practicar la meditación mantra, uno comienza a reconectarse con nuestra fuente original (Dios, Krishna, Alá, Jehová, etc.) y comienza a sentir una inmensa dicha que continúa aumentando ilimitadamente. Como resultado de cantar este mantra, sentirás tanta felicidad interna desde dentro que no necesitas buscarla fuera de ti mismo, lo que significa que puedes ser incondicionalmente feliz todo el tiempo.
• Aquí hay un video que explica la meditación mantra:

• Si no tienes cuentas, puedes intentar descargar una aplicación de contador que te ayude a llevar un registro de cuántas veces has cantado el mantra.

Buena suerte con tu práctica de meditación. Hare Krishna.

Answer 8

TM pertenece a una clase de meditaciones llamada auto trascendencia automática. Esta es una de las formas más raras de meditaciones que es fácil de aprender, fácil de hacer y tiene efectos inmediatos. Los otros dos tipos, basados ​​en la concentración y la observación abierta, son mucho más difíciles de hacer, especialmente para los principiantes, y los efectos se observan después de haber practicado constantemente durante un tiempo.

Solo hay tres técnicas de meditación (que yo sepa) que pertenecen a esta categoría: Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental, Meditación Sahaj Samadhi y la tercera se enseña en una aldea remota en India. La razón por la cual estas técnicas están tan raramente disponibles es porque los maestros necesitan pasar por un entrenamiento riguroso antes de estar listos para enseñar. Algunos nunca estarán listos para enseñar, incluso si han entrenado por un tiempo.

Incluso si pudieras aprender esto de un libro, no será lo mismo que aprender en una clase.

Para contarte una experiencia de la vida real, he leído varios libros sobre yoga. He visto varios you-tube y DVD en yoga, y he practicado junto con ellos. Yo mismo enseño hatha yoga. Pero, hace unos meses, conocí a alguien que es un yogui consumado: dirigió una sesión para un grupo de nosotros. Las posturas y los movimientos no eran nada nuevo, pero el impacto fue muy profundo. 90 minutos se sintieron como 5, y tuve una de las experiencias más maravillosas. Es extremadamente difícil para mí incluso expresar la inmensa sensación de paz que experimenté. Fue la presencia del maestro lo que creó esa experiencia, y la razón por la que dije eso es porque varias personas en el grupo tuvieron experiencias similares, y era un grupo diverso, desde principiantes hasta personas con práctica establecida constante.

Algunos de nosotros le preguntamos por qué no publicó videos de you-tube. Dijo que la gente me ha estado pidiendo que lo haga, pero ¿cómo transmito esa presencia en un video?

Espero que ayude.

Answer 9

Practiqué meditación durante muchos años, y cuatro de esos años se dedicaron a TM y algunas técnicas avanzadas de TM. Encontré que la Meditación Trascendental era bastante efectiva, pero encontré que la estructura de soporte estaba cargada de muchas ceremonias innecesarias y un grado de deferencia poco saludable hacia el fundador.

Si desea aprender específicamente la técnica de marca registrada TM, debe aprenderla de un maestro de TM, esa es la única forma en que se aprueba para impartirse y calmarse llamada TM. Maharishi Mahesh Yogi, quien fundó la organización TM, es la autoridad en todos los asuntos de la técnica TM. Incluso a título póstumo, cuando surgen preguntas, se consultan sus videos y grabaciones de audio para obtener respuestas. “Maharishi dijo …” es un refrán popular entre los miembros de la organización TM. El Maharishi quería TM enseñado solo por sus maestros aprobados, en persona, y eso es básicamente el principio y el final de la misma.

Si no está interesado en participar en la organización y se siente lo suficientemente seguro y disciplinado como para hacerlo solo, las técnicas han estado en línea durante varios años. Personalmente no obtuve ningún beneficio específico al pagarle a un maestro para impartir estas técnicas, creo que hubiera sido más limpio sin los maestros y la organización. También podría haber ahorrado varios miles de dólares que parecen, en retrospectiva, como un precio tontamente alto por muy poco retorno más allá de las técnicas reales, que, en mi opinión, se aprenden mejor por cuenta propia.

Answer 10

Hola
La meditación trascendal no es más que repetir un “mantra” particular o una “palabra” en tu cabeza que no tiene un significado.
Invente cualquier palabra tonta o mantra, pero no debe tener un significado o decirlo de una mejor manera, esa palabra o mantra no debe dibujar un dibujo en su cabeza.
Los pasos para realizar la meditación son …
1. Siéntese con las piernas cruzadas con la espalda erguida, también puede sentarse en una silla, pero no debe haber respaldo. El mejor momento para hacerlo es en la mañana.
2. Aclare su mente, también puede usar algodón o tapones para los oídos para cubrir sus oídos para evitar cualquier distracción, es una herramienta realmente útil.
3. Respira hondo y comienza a repetir la “palabra” o “mantra” que has elegido.
Asegúrate de que tu mente esté vacía.
No deambule y piense cosas. Solo concéntrese en la palabra y, como no tiene sentido, su mente se quedará en blanco automáticamente.
Al principio, tu mente vagará, pero no te preocupes si solo trae tu atención al momento presente y te concentras en la palabra nuevamente.
4. Si eres nuevo, 5 min. La práctica diaria es buena. Y a medida que pasa el tiempo, aumente su tiempo gradualmente.

La meditación puede hacer milagros en tu vida, pruébalo, confía en mí, no te arrepentirás … El motivo es solo despejarte y llevarte al momento presente …
Gracias

Answer 11

¡Hola!

No he aprendido TM.

Y por eso no puedo decirte dónde puedes encontrar eso en línea.

Pero en lo que respecta a la meditación, diría, por favor, aprende meditación en presencia física de un Maestro experto.

¡En estos días puedes obtener todo en línea!

Pero si alguien quiere aprender a nadar, no puedes aprender eso en línea. Algunos conceptos básicos que aún puede aprender, pero no todo, ¿verdad?

Por cierto, aprecio tu inclinación o interés en aprender meditación.

En caso de que desee aprender Sudarshan Kriya, la técnica de respiración mística, consulte The Art of Living Foundation – Yoga | Meditación | Sudarshan Kriya | Sri Sri Ravi Shankar

Disfrutarás a fondo.

¡Los mejores deseos!

¡Que tengas un gran día!

Answer 12

Puedes … meditar (mindful, zazen, vippasana, etc.), Y trascender tus patrones de pensamiento, conceptos, percepciones, mente, yo, cuerpo, muerte, vida, nacimiento, cambio, la meditación misma. Simplemente no puede llamarlo específicamente (coloque un letrero, incluso si es un dentista) “TM”, ya que es una marca registrada … ¡en serio! Lo que podrían llamar trascender … puede tener su propio significado específico (solo una forma de descubrirlo: puede que no sea o no la misma palabra que los demás mortales entienden normalmente. Es un juego inteligente y una elección de palabras de su parte. Recuerdo haber visto a Chai como una marca registrada de Starbucks … la palabra que ha estado en uso durante cientos de años en la India … ¡incluso un tonto de la aldea sabe que significa té!

Answer 13

Mi amigo, ¡toda meditación es trascendental! Tiene que ser eso porque la meditación te ayuda a trascender la dimensión física en la que la mayoría de nosotros estamos atrapados. La palabra “trascendental” fue agregada a “meditación” durante los años sesenta por un vendedor estadounidense inteligente. Puede confiar en que los estadounidenses propondrán una estrategia de diferenciación … excepto en el caso de la meditación, es realmente una pseudodiferenciación.

Aprende a meditar y trascenderás automáticamente el mundo físico … te lo aseguro.

Answer 14

En general, esto no sería posible, aunque como dijo Gaelen, su situación personal permitiría una tarifa limitada o nula.

Sin embargo, podemos saber un poco sobre la meditación, se describe brevemente aquí:
Técnica de meditación trascendental

El problema al que te enfrentarías es que estás solo sin un maestro. Debería trabajar con los recursos escritos limitados disponibles y no hay forma de hacer preguntas sobre su forma de meditar.
Lo que recuerdo de otra descripción de la meditación es que el estudiante debe enfocarse en el mantra y luego dejar que se desvanezca (corríjame si me equivoco). Esto dará como resultado una mente tranquila y con el tiempo podría ponerlo en una meditación irreflexiva. Considero un maestro de gran valor a este respecto porque puedes aprender mucho de él / ella, especialmente cuando enfrentas dificultades a este respecto. Al meditar de esta manera, es fácil deslizarse en un estado mental alterado que podría involucrar visiones y experiencias auditivas. También aquí es bueno tener un maestro a mano.

La pregunta es: ¿tal entrenamiento es costoso o no?
Creo que deberías considerar esta pregunta. Si TM funciona, se conformará de por vida, entonces, ¿cuánto es realmente la cantidad?
Por otro lado, los maestros budistas (monjes) pueden presentarle la meditación mantra y podrían no cobrarle. Sin embargo, son menos accesibles para muchas personas y no todos enseñarán meditación mantra.
También debe comprender que, para los monjes budistas, la meditación mantra se usa como introducción a la mente y una vez que se alcanza el estado mental tranquilo, le dirán que cambie la meditación a la contemplación, por ejemplo, del cuerpo. La meditación mantra es solo el punto de partida (no estoy seguro de cómo funciona esto en TM).

El aprendizaje puro por libro es algo que no animo. Tuve la oportunidad de hacer esto y es difícil. Cometí muchos errores y me quedé atrapado en textos e interpretaciones incorrectas de las instrucciones. Me tomó muchos años darme cuenta de lo que hice mal. ¿Pérdida de tiempo? No para mí. Sin embargo, para las personas que desean lograr algo (y por qué más comenzarían TM), es realmente una pérdida de tiempo. Si un maestro puede despejar el camino para usted en un par de días o puede luchar solo durante años, ¿cuál es mejor?

Entiéndeme bien, no sé mucho sobre TM. Sé sobre la meditación en general. Dado que TM es inicialmente una meditación mantra, por lo que puedo decir, sé que esta es una forma “probada” de meditación. También es algo conocido en los círculos budistas.
Si tiene un buen maestro TM cerca (el monje budista más cercano está a 1,5 horas en coche de mi casa y está bastante ocupado) y está dispuesto a esforzarse, al menos considérelo.

Por otro lado, considere esta palabra de un conocido monje tailandés:
“El Dhamma tiene un valor más allá de toda riqueza
y no debe venderse como bienes en un mercado “.
Luangta Maha Bua
(Ajahn Maha Bua – Inicio)

Espero que esto te ayude un poco con tu búsqueda.

Answer 15

Los entrenadores / iniciadores de Meditación Trascendental están afiliados al movimiento TM y deben cumplir con el protocolo del movimiento al presentar esta técnica. Los iniciadores deben recibir instrucciones sobre cómo discernir cuál es su Mantra personal, así como cómo impartir el conocimiento que le dará un uso óptimo del Mantra. Hay muchos mantras diferentes. El valor de esta técnica es trabajar con el Mantra apropiado. Por lo tanto, siempre hay un cargo, ya que hay una serie de 3 conferencias introductorias que preceden al aprendizaje de su propio Mantra. Es imperativo que asista a las conferencias introductorias. Aconsejaría ahorrar para esto y hacerlo de una manera que no cree un karma desagradable.

Puede encontrar más información aquí: Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Answer 16

Los mantras son secretos y tendrías que unirte a ellos y pagar dinero . En cambio, sugeriría otros mantras que he investigado y practicado. Son tan buenos como TM. @ una pequeña muestra de la iluminación tántrica

Muchas personas asocian la práctica tántrica con el sexo casual, pero eso no es de lo que se trata Tantra. Contrariamente a las filosofías ascéticas, la forma tántrica abarca nuestras cualidades internas femeninas y masculinas, los sonidos de los mantras, la belleza externa y la alegría como un lugar para la iluminación. Dado que Tantra es una forma más conveniente de iluminación, naturalmente debería estar más cerca de nuestra gratificación instantánea que busca la cultura occidental. Sin embargo, como con la mayoría de las cosas orientales, tendemos a malinterpretar muchos de los lugares tántricos, si los libros son una indicación de nuestra comprensión actual.

La práctica tántrica transmuta la energía del deseo, dándose cuenta de que la energía divina universal y primordial ya está dentro de nosotros. Solo tenemos que permitir que salga a la superficie. Eso no se logra pensando o aprendiendo, sino soltando, permitiendo que los sonidos del mantra nos liberen de nuestra imperfección física y prisión.

Toda religión usa algunas formas de música o canto para lograr algo similar al canto tántrico. Tenemos los himnos en el cristianismo, los cánticos en la Kabala, el baile y la música en la tradición sufí, de manera similar, la práctica tántrica budista e hindú usa mantras como vehículo para la liberación.

No escribiré un ensayo exhaustivo sobre cantos tántricos, pero señalaré al lector ciertos sitios web funcionales para estudiarlos más a fondo. No estoy de acuerdo con la forma tradicional budista de encontrar un Lama adecuado para lograr finalmente esta iluminación. En mi opinión, no es práctico ni muy fácil. Creo que puedes practicar por tu cuenta con el propósito de hacer de este planeta un lugar mejor para todos sus habitantes y no solo para tus necesidades egoístas, sino que de alguna manera encontrarás la manera de lograrlo. Sin embargo, si tiene la suerte de haber encontrado al maestro tántrico correcto, haga lo que sea natural y aprenda con su guía.

La magia de IHVH-ADNI se centra en una frase kabalística hebrea que se habla musicalmente, casi en la forma de cantar.

ANI – IHVH ADNI – RBVNV ShL OVLM – AMN

Answer 17

Estoy de acuerdo con Jim Karpen en los beneficios de TM para principiantes. Si uno puede pagarlo, los beneficios están ahí para aquellos que practican. La técnica cubre todos los aspectos, problemas y dificultades para el principiante. La teoría es clara y considerada.

No estaré de acuerdo en un punto.

“Recibe asistencia gratuita de por vida”

Aunque esto es técnicamente correcto, es difícil avanzar más allá de la meditación básica y obtener algún apoyo. Tal vez el guru es necesario, no lo sé.

Después de más de 20 años de práctica regular, estaba teniendo experiencias que no entendía, así que fui a un maestro. Él escuchó de buena gana y dijo que hagamos una comprobación. Esta es una técnica para garantizar una meditación correcta, y funciona. Después de la verificación me dijeron que estaba meditando correctamente. Y eso fue eso.

Me vi obligado a seguir adelante para encontrar un nuevo maestro y una meditación capaces de una comprensión más profunda.

Para responder a la pregunta, TM no es solo el método sino el soporte. Lo recomiendo encarecidamente para los principiantes que quieran participar y desarrollar una práctica regular que sea sólida y que demuestre su éxito sin la necesidad de viajes largos o tiempo para estudiar. Es ideal para aquellos en el mundo de los negocios.

Answer 18

Hay algunos cursos de meditación muy maravillosos que recientemente se han puesto a disposición del Centro Chopra. Mientras estudiaba en el Centro Chopra, aprendí que tanto Deepak Chopra como el Maestro Educador del Centro Chopra, Roger Gabriel, eran estudiantes tempranos de TM y estudiaron con Maharishi Mahesh Yogi.

Puede elegir entre varias ofertas en línea de los cursos en línea del Centro Chopra:

• El curso de introducción a la meditación más básico impartido por Deepak Chopra.
• Si desea profundizar un poco más, y le recomiendo esto, tome Meditación de sonido primordial. Este curso es un poco más avanzado y con él recibirá su propio mantra personal y un video preparado especialmente para que le explique cómo usar su mantra.
• Finalmente, si desea convertirse en un instructor de meditación, puede consultar el curso de capacitación de maestros en línea del Centro Chopra. Debes postularte para tomar este curso, y para asistir al evento del Centro Chopra, se requiere Seduction of Spirit para recibir la certificación.

Estos cursos en línea acaban de estar disponibles, ya que el Centro Chopra quiere que la instrucción de Meditación esté disponible para todos. Todos los entrenamientos, cursos e instructores del Centro Chopra son de primera categoría.

Solo recuerda, la meditación es una PRÁCTICA, así que una vez que tomes el curso, recuerda continuar practicando tu meditación, y estarás seguro de recibir los beneficios.

Espero que encuentres esto útil.

Answer 19

Probablemente sea mejor que lo aprenda de aquellos entrenados en él.

Si desea omitir el alto precio, le recomiendo esta organización: http://nsrusa.org/

Se llama Alivio del estrés natural y está dirigido por ex maestros certificados de TM que se desencantaron de la forma en que se ejecutaba TM. Están en competencia directa con la organización TM, aunque la técnica de meditación es esencialmente la misma. También lo enseñan de manera ligeramente diferente.

Puedes aprender toda la técnica por $ 25. Hay un manual y algo de audio y tomará unas pocas horas durante tres días para aprender correctamente. También puede obtener consultas para responder sus preguntas por $ 4 y hay un foro.

Acabo de comenzar a hacer esta técnica durante una semana y he notado algunos beneficios definitivos, como menos insatisfacción y preocupación.

Answer 20

Si lo que quieres aprender es Meditación Trascendental, entonces estoy de acuerdo con Aurora. Lo mejor es aprender de un maestro certificado de TM. De lo contrario, no aprenderás TM. Si tiene problemas financieros, solicite una beca y pagos mensuales. Incluso puede pedir que se incluya su nombre en el boletín del centro solicitando ayuda para pagar la tarifa.

En la antigüedad, el estudiante tenía que mostrar una devoción extrema para aprender este precioso conocimiento. En estos tiempos modernos necesita tener el deseo suficiente de que de alguna manera logre encontrar el dinero para pagarle al maestro. Después de más de 40 años de practicar TM, seguiría yendo al centro TM con el deseo de aprender.

Buena suerte en tu viaje.