La meditación es muy simple.
La forma más fácil es cerrar los ojos y concentrarse en la respiración. Observe sus pensamientos a medida que van y vienen. Poco a poco deberías experimentar una fase de ‘pensamiento cero’ y que mi amigo es el verdadero estado de meditación. Practíquelo diariamente y el tiempo durante el cual puede permanecer en esa fase aumentaría lentamente. No se preocupe, incluso si no puede mantener la fase durante más de unos minutos. Con la práctica, podría prolongar la duración de esa etapa feliz con bastante facilidad.
Durante las actividades del día a día, la meditación se puede practicar haciendo todo conscientemente. Intenta ser consciente de tus acciones mientras las haces en lugar de hacerlo como un reflejo. Mientras come, mastique conscientemente. Mientras camina, tome medidas conscientemente … esto requeriría algo de práctica, pero es FÁCIL.
Pruebe los métodos de meditación de Osho, él le ha dado muchos métodos. Puedes elegir el que más te convenga.
Buena suerte.
