La respuesta a esta pregunta podría ser una lista interminable. Sin embargo, para resumir algunos de los beneficios: es eficaz para lidiar con el estrés, aumentar la tranquilidad o mejorar su salud física, mental y emocional en general, y esto puedo compartirlo a partir de mi experiencia personal e investigación por la que he pasado.
Los programas de The Art of Living le brindan herramientas prácticas para enfrentar los desafíos en casi todas las esferas de la vida, ya sea tomar decisiones, trabajar en un ambiente estresante, tratar con personas difíciles, manejar sus relaciones o mantener su cuerpo y mente saludable y fresco
Los programas de Arte de vivir diseñados por Sri Sri Ravi Shankar son talleres interactivos llenos de diversión, que le permiten explorar y experimentar los beneficios de las técnicas que se enseñan a sí mismo. No es una clase en la que tienes que escuchar una conferencia y luego volver a casa con el mismo conjunto de problemas: es un viaje donde exploras tu propio cuerpo, mente y la vida que vives y cómo la vives, y te da un vistazo a la calidad de vida que es posible. La práctica regular y la aplicación de las cosas que se enseñan en el programa le permitirán realizarlas en su día a día.
Los beneficios del yoga, el pranayama y la meditación son hoy en día no solo conocidos sino también bien documentados. Un ejemplo de una investigación reciente de Harvard sobre el tema: científicos de Harvard Yoga encuentran prueba de beneficio de meditación
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Otra cosa que hace que los programas de The Art of Living sean únicos es la técnica de respiración Sudarshan Kriya que se enseña. Personalmente, conozco a personas que han experimentado alivio y, a veces, incluso la cura total de varios problemas de salud, incluidos los muy graves, después de comenzar su práctica habitual de Sudarshan Kriya, a veces después de sufrir estos problemas y probar varios tipos de tratamientos durante muchos años. De esta manera, hay personas para quienes los tratamientos o medicamentos tuvieron poco efecto en desacelerar o luchar contra un fallecimiento, hasta que comenzaron a practicar Sudarshan Kriya.
Hay, por decir lo menos, una amplia gama de beneficios para la salud bien documentados que se derivan de la práctica regular y adecuada de Sudarshan Kriya, si se observa la investigación médica y científica de terceros. Muchos de estos hallazgos de investigación están disponibles en línea, lo que indica que la práctica regular de Sudarshan Kriya disminuye en gran medida el cortisol (una hormona del estrés), aumenta la sensación de bienestar, reduce la ansiedad y la depresión, así como la dependencia de sustancias, armoniza la actividad de las ondas cerebrales de los dos. mitades del cerebro, y mucho más, hasta el punto de que incluso puede reparar problemas en el ADN de uno (ver plos.org Cambios rápidos de expresión génica en linfocitos de sangre periférica al practicar un programa integral de yoga). Para algunos de los otros resultados de la investigación, eche un vistazo al sitio web de investigación The Art of Living, donde se ha recopilado gran parte de la investigación publicada.
Una de las razones principales por las que Sudarshan Kriya es muy eficaz para mejorar la salud también tiene que ver con nuestro estilo de vida actual y los problemas de salud que enfrentamos. Hoy en día, se ha descubierto que la mayoría de nuestros problemas de salud están creados parcial o totalmente por el estrés, ya que la exposición prolongada al estrés provoca la liberación de toxinas en el cuerpo, lo que reduce nuestra inmunidad. Y como todos sabemos, cuando el poder inmunológico se reduce, el cuerpo es menos (o no) capaz de lidiar con todo tipo de problemas de salud. Un sistema inmunitario fuerte le permite al cuerpo combatir casi cualquier enfermedad o problema de salud, ya que tiene la capacidad de curar la mayoría de las enfermedades, siempre que sea lo suficientemente fuerte como para hacerlo. La práctica regular de Sudarshan Kriya mejora el sistema inmunitario, permitiendo que el cuerpo solucione muchos problemas de salud por sí mismo, y esta es también la razón por la cual a veces los medicamentos o el tratamiento de repente se vuelven más efectivos después de comenzar la práctica de Sudarshan Kriya, ya que el cuerpo ahora puede combatir el enfermedades y hacer la ‘limpieza’ o ‘reparación’ necesaria.
Hay muchos más beneficios, pero en lugar de enumerarlos todos aquí, te invito a que pruebes el programa por ti mismo y veas cómo te sientes después de una práctica regular … 🙂
Espero que esto responda tu pregunta … 🙂