Anahata Chakra es más comúnmente conocido como el Chakra del Corazón. La traducción literal en sánscrito de “anahata” es “ileso, desacoplado o invicto”. El Chakra del Corazón está perfectamente situado en el medio de su cuerpo, equilibrando el mundo de la materia (tres chakras inferiores) con el mundo del espíritu (los tres chakras superiores).
La palabra sánscrita implica que en lo profundo de nuestras historias personales de sufrimiento y dolor se encuentra el amor y la compasión sin límites. ¿No sería bueno aprovechar la próxima vez que tu ira te abrume?
Determinar si sus chakras están equilibrados es un tema bastante difícil de alcanzar; la gente a menudo busca curanderos o maestros de reiki para reequilibrarlos, cuando es igual de fácil mirar hacia adentro y profundizar en ti mismo.
Los signos de que su chakra del corazón puede estar bloqueado incluyen sentimientos de timidez y soledad. Si tiene una incapacidad para perdonar o una tendencia a la falta de empatía, entonces puede estar liderando con la cabeza con más frecuencia que con el corazón.
Cambie eso de la manera opuesta y un chakra abrumador puede incluir sentimientos de codependencia y mirar hacia afuera en busca de aceptación o satisfacción. Los celos intensos o el juicio severo de los demás también es una señal de alerta.
Si caes en la categoría bloqueada, descubrir cómo reequilibrar tus chakras realmente se reduce a emociones reprimidas. Ya sea que se trate de un evento traumático derivado de la niñez que ni siquiera puedes recordar, o de un rencor que tienes tan fuertemente de la semana pasada. Cuando reprimes tus sentimientos, el equilibrio de tu chakra del corazón se sale de control.
Intenta establecer estas tres intenciones para extinguir tus emociones reprimidas, ya sea que estés consciente de ellas o no:
1. Sé abierto con tus emociones.
¡De cualquier forma que quieras! Ya sea que los escriba o grite en voz alta, debe dejarlos salir. Sea extremadamente honesto y abierto con cada palabra; No retengas nada. Escribe desde el corazón: siempre es doloroso, pero es parte del proceso de curación. Incluso si no tiene la intención de que alguien más lea lo que escribe, es muy útil expresar sus sentimientos con palabras para que pueda sentirse cómodo, consciente y en paz con él.
2. Deja de aferrarte a tus sentimientos.
Recibes lo que das. Practicar yoga realmente ayuda con esto, porque te enseña a vivir en el momento presente. Vivir en amores pasados o problemas pasados solo nos deprime, y si nos estresamos por el futuro, entonces no estamos viviendo plenamente. Como la mayoría de las cosas en la vida, es más fácil decirlo que hacerlo. ¡Hazte un favor y trabaja conscientemente en este!
3. Practica el arte de la aceptación.
Una buena regla general es “Si no puedes cambiarlo, olvídalo”. ¿Por qué estresarse por algo o alguien sobre quien no tienes control? Es una pérdida de tiempo y energía. En cambio, concéntrate en lo que puedes controlar. Eso es lo que te traerá contento y felicidad. Establezca su intención diaria de seguir la corriente y dejar que sea.
Intenta incorporar estos tres recordatorios en tu vida diaria y recuerda siempre que el amor es el mejor sanador. Especialmente amor por ti mismo. Mantener esta intención mientras practicas asana te ayudará a abrir tu corazón. Algunas poses geniales para ayudarlo a “abrir su corazón” son la postura del camello, la postura del águila y una práctica de flexión hacia atrás. El chakra del corazón está representado por el color verde. Coma más verduras de hoja verde oscuro y beba té verde.
Los Bija Mantras también son una excelente manera de conectarse con sus chakras. El chakra del corazón está asociado con el sonido vibratorio de “YAM”. Cante esto cuando sienta que está cerrando su corazón al mundo, y en su lugar guíe apasionadamente con su corazón.
¿Cómo se abre el chakra del corazón?
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Gracias por el A2A.
Veo que ya recibió una respuesta muy completa de Jayesh Maheshwari. Uno se pregunta qué se puede agregar aquí. Sin embargo, diré algunas cosas que solo pueden mejorar lo que ya ha recibido.
Comenzaré con el sonido. El sonido es potente. La frecuencia de sonido del chakra del corazón es de 639 HZ. Siempre me concentro en la frecuencia cuando considero el sonido o el pensamiento, ya que estoy profundamente fascinado por la naturaleza de esta creación. Además, tengo la oportunidad de hablar sobre uno de mis temas favoritos: tonos de sentimiento, a los que llegaré.
Siento firmemente que resonar la voz de uno con la frecuencia de sonido del chakra del corazón, así como escuchar los latidos isocrónicos y binaurales a la frecuencia del chakra del corazón, es una forma poderosa de facilitar la actividad. Afortunadamente para nosotros en este momento, uno puede encontrar esos sonidos en You Tube y es fácil encontrarlos para comprarlos y descargarlos. En el pasado, eras un “bicho raro” por considerar el sonido para la curación. Ahora es una ciencia válida.
Dado que las emociones son clave en cuanto al grado de claridad en el chakra del corazón, trabajar con una frecuencia de sonido puede elevar las frecuencias de las emociones que presentan bloqueo en el chakra del corazón para la curación. Las emociones como tristeza, miedo, celos, juicio, resentimiento, ira, odio, etc. son tabú para el chakra del corazón. Vibran a una frecuencia demasiado baja para hacer otra cosa que bloquear, como residuos gomosos. Por lo tanto, cuando se trabaja con el sonido como herramienta de curación, es importante tener en cuenta que el progreso puede significar la aparición de problemas emocionales inconscientes o conscientes para la curación y la liberación.
Toda energía tiene una frecuencia de vibración. Debo sonar como un disco rayado ya que muchas de mis respuestas contienen esta información. Pero es una pieza central para darse cuenta de POR QUÉ las cosas funcionan como lo hacen. Todas las frecuencias emiten un sonido. Ese sonido ES conciencia. Somos musica Se dice que en nuestras dimensiones somos conocidos personalmente por la música que hacemos. 🙂 Me encanta eso.
Entonces se deduce que las emociones tienen tonos / sonidos. Estos son lo que se conoce como ‘tonos de sentimiento’. Cómo se traduce un tono de sentimiento en la mente humana es cómo se siente algo. Puede encarnar el tono de los sentimientos, o cómo desea sentirse en su vida, y es más poderoso que la visualización. Las emociones positivas tienen un sonido / tono más alto y claro. Las emociones negativas son lentas y confusas … bajas y densas. Cuando pensamos pensamientos negativos, que son pensamientos que disminuyen en frecuencia de luz, nuestras emociones armonizan con esa frecuencia oscura, densa y lenta. Cuanto más los sentimos, más enterrados nos sentimos EN ellos. Esto es lo que es la depresión. El sonido de una persona psicótica sería caótico y muy denso. Un ser espiritual muy elevado sería armonioso y angelical, ligero, penetrante y poderosamente calmante. Cuando estudias con un maestro, uno participa de su campo de energía tanto como la información que imparte. Uno está bañado por el sonido de la luz.
Si tuviéramos acceso a más información que el 1% que podemos detectar aquí, podríamos decir cómo se siente una persona por los sonidos / tonos, en sus campos de energía. Ahora traducimos ese sonido por cómo se sienten. Al estar cerca de un extraño, podemos sentirnos repentinamente tristes, temerosos, felices o tranquilos. ¡Somos nosotros, reverberando con su energía, recreándola realmente! Afortunadamente, tenemos el poder de volver a sintonizar nuestras frecuencias. Mucho se podría decir sobre esto y todo es fascinante.
En algunas dimensiones, no se habla. Las conversaciones se emiten en mente como frecuencias de sonido, formando patrones de música. Criaturas como delfines y ballenas, pájaros y, en realidad, la mayoría de los animales se comunican a través del sonido como lenguaje.
Una razón por la que nuestros sentimientos pueden verse tan poderosamente afectados por la música, es que cuando la escuchamos, resonamos con ella en la parte de nuestros seres en la que resuena esa información. Nuestras mentes detectan la información, luego recrean esa conciencia con la que reverberamos. Lleva nuestro enfoque a esa área de nuestros seres. Si la música que escuchamos nos hace sentir regocijados, está activando esa frecuencia de conciencia ya presente dentro de nosotros.
Con suerte, todo lo que he escrito aquí agregará dimensión y significado al concepto de usar el sonido del chakra del corazón para permitir la activación para la curación y limpieza de este poderoso centro energético. Me encanta usar este hermoso y grande cuenco tibetano para trabajar con mi chakra del corazón.
Escuchar los sonidos que crean las octavas más altas de luz dentro del chakra del corazón es muy curativo e incrementalmente efectivo, como dije antes.
La conclusión es que las carreteras conducen a R (om) e. La base para equilibrar el chakra del corazón es el equilibrio emocional. Solo cuando las emociones están equilibradas pueden transformarse en octavas superiores de conocimiento y amor del corazón. Los problemas deben ser resueltos. Esto sucede en momentos simples todos los días. El gran esquema de las cosas entra en un ligero aliento de plumas tras otro. No es ‘inmenso’ sino solo ‘presente’.
Por lo tanto, resolviendo sus problemas, el desapego de la naturaleza emocional de orden inferior que es limitante y temerosa, la conciencia incremental de la verdad del ser de uno, una conciencia clara del SER, todo lo que trae claridad espiritual a la mente activa gradualmente el chakra del corazón y potenciando la fuerza de vida radiante que fluye dentro de nosotros.
El amor es como el prana. Prana es la fuerza vital que atraemos con la respiración. Sin embargo, no se exhala con la respiración, sino que se almacena en el cuerpo y se procesa en nuestros centros de energía. El yoga es una gran herramienta para equilibrar todos los chakras … no solo por la claridad de enfoque y la tranquilidad general que manifiesta, sino porque las diferentes asanas (posturas en Hatha yoga) crean una forma geométrica que activa la energía que influye en cada sistema en nuestro cuerpo. Combinado con la respiración y la concentración, se convierte en una herramienta poderosa para equilibrar los chakras. Hay formas más extremas de yoga, como Kundalini Yoga, pero en mi opinión para la mayoría, esto es demasiado intenso ya que fuerza la energía en la base de la columna vertebral a través de los chakras muy rápidamente. Esto puede manifestarse en un desequilibrio emocional si uno no puede manejarlo.
Cuanto más claro es el amor que sentimos, más se activa. El amor claro es amor incondicional. Anima y electrifica nuestros cuerpos físicos y sutiles. El amor que se filtra por un malentendido del verdadero yo es una octava inferior de amor. El amor sujeto a los problemas humanos y la negatividad emocional, o el amor que busca manipular o controlar a los demás no es realmente amor en absoluto. Es obsesión, apego y miedo. Sin embargo, tal persona no puede sentir amor claramente, piensan que ESTÁN sintiendo amor.
Hay muchas formas de activar el chakra del corazón. El movimiento y la danza son otra forma poderosa ya que a través del movimiento creamos configuraciones geométricas que pueden elevarnos y sanarnos.
La gratitud es una forma poderosa de activar el chakra del corazón. Inocencia y maravilla, humor y creatividad.
La única forma de curar el Chakra del Corazón es cambiar su perspectiva, esencialmente cambiando su estado de ánimo de uno que siempre se centra en las cosas que no le gustan, y cambiando esa perspectiva a una que esté llena de gratitud.
5 poderosas técnicas de curación:
1) Medita para sanar el cuarto chakra
La meditación es una experiencia profundamente personal, y todos deben descubrir qué funciona mejor para ellos. El fundador de Mindvalley, Vishen Lakhiani, tiene una gran meditación guiada disponible de forma gratuita. Se llama La meditación de 6 fases, pruébalo 🙂
2) Trabaja con el color del chakra
El color verde está asociado con el Chakra del Corazón y puede incorporarlo en su práctica de meditación y en su vida diaria. Agrega ropa verde a tu guardarropa y decora con un poco de verde. Recuerde esforzarse por mantener el equilibrio y no exagerar. Las plantas son una excelente manera de agregar vegetación y vida a su espacio de trabajo.
3) Prueba Mantras
Los mantras son una buena manera de afirmar tus esfuerzos. Estos son simples y ayudan a proporcionar enfoque. El mantra para el Anahata es ‘YAM’.
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Gracias por el A2A Pete. ¡Tuve que ir a buscar chakras ya que permanecen fuera de mi reino de (no) práctica!
Realmente no puedo comentar sobre detalles específicos, pero estoy de acuerdo con Jayesh en que la compasión y el amor, que como saben están en el “corazón” de las prácticas espirituales, no se pueden expresar completamente sin comenzar primero con uno mismo. Esto se conoce como práctica metta en la escuela Theravada y es algo que inicialmente no tomé en serio, pero ahora me veo obligado a examinarlo en serio. Es bastante poderoso y simplemente consiste en desearse mentalmente paz y felicidad.
Lo sé, no es fácil ver cómo algo tan simple puede tener algún efecto (abrir el chakra, por ejemplo), pero hay suficiente testimonio para decirlo.
Creo que la meditación respiratoria y la meditación Vipassana (o alguna otra forma de comprensión) ayudarán a conocer su propia mente. En tailandés, las palabras para mente y corazón son las mismas y dado que no agrego nada a la mezcla de mente-materia (como anillos de energía, chakras, alma, etc.), abro el chakra del corazón para abrir la puerta de tu mente ( corazón o mente emocional), al amor, la compasión y la autoaceptación.
No tengo soluciones rápidas para esto, pero me gusta escribir como lo sugiere Jayesh aquí en otra respuesta. Intenta buscar metta y ver si eso podría funcionar.
Espero haber sido de alguna ayuda. Aclamaciones.
Abrir el chakra del corazón variará dependiendo de tu propio estado. La mayoría de las personas tienen chakras de corazón algo abiertos, a menos que sean sociópatas.
Para abrir por completo, es importante que uno pueda aprovechar el amor incondicional, como la primera vez que miró a los ojos de su recién nacido. Respiras este amor con profundas respiraciones yóguicas. Me gusta darle un color. El chakra del corazón resuena mejor a verde o rosa, pero lo que sea que lo inspire funcionará. (Me gusta hacerlo brillante y reluciente, pero eso soy solo yo)
Cada respiración profunda que tomes, el amor y su color correspondiente aumentarán en tamaño e intensidad. El color es una buena señal visual. Muy pronto, el amor es demasiado grande para que el cuerpo lo contenga, y se filtra por los poros, iluminando el área a su alrededor. (la habitación, la ciudad, el país, puedes llevarlo hasta donde quieras). Después de unos minutos de vibración a la frecuencia del amor, estás listo para transmitirlo. A esta emisión la llamo heartsong; Es muy curativo.
Sería útil imaginar el centro del corazón como una flor con muchos pétalos en este punto. Cada respiración abre más los pétalos, y cuando los pétalos se abren por completo, deberías poder visualizar el color del amor que se transmite desde el chakra del corazón.
El chakra del corazón ahora está abierto y activado, y puede dirigir la canción del corazón donde sea necesario, independientemente de la distancia. La energía no se ve disminuida por la distancia. A menudo es útil dirigir la canción del corazón hacia tu yo más joven, a medida que emprendes este viaje de curación.
Mi respuesta no incluirá sistemas y herramientas como meditaciones o visualizaciones específicas, ya que supongo que otros lo mencionarán. En mi respuesta, declararé el comportamiento general y las elecciones en la vida que se alinean con su chakra cardíaco activo, y / o pediré que se abra. En este sentido, la apertura de este chakra es más en el sentido de su activación a largo plazo, y en el entrenamiento de su activación en circunstancias de “vida cotidiana”.
Individualmente, esfuérzate por tomar decisiones prácticas en la vida que sigan tu esencia. Si no te apasiona tu trabajo, esfuérzate por dejarlo. Tener un trabajo que ames o que te resuene. Estar rodeado de aquellos que lo validan. Mantente en contacto y abierto a cómo te sientes en general, a tus emociones e ideas, independientemente de lo que sean. Esté dispuesto a sentir su camino a través de emociones no deseadas o desagradables. Son parte del chakra del corazón también.
Cuando interactúe con otro, haga un esfuerzo consciente para validarlos, intente comprender su perspectiva y realmente escuche . Hacerlo no debe ser automático o incondicional, ya que debes preservar la integridad de tu propio corazón frente a situaciones en las que seguramente te lastimarás o aprovecharás. Pero hágalo tan a menudo como pueda, cuando pueda, cuando pueda hacerlo libremente. Así es como se establece una conexión de corazón a corazón entre dos individuos, independientemente de su nivel de conciencia.
El chakra del corazón está cerrado por la tristeza, la pérdida y la invalidación. Estos sentimientos deben ser enfrentados y liberados si están presentes y no curados en su memoria. Algo que es común es que un humano experimente dolor y pérdida, y luego, en lugar de vivirlo, sentirlo y procesarlo, este dolor se oculta y se suprime. Hacerlo es equivalente a cerrar el chakra del corazón, ya que es lo mismo que dar la intención de no sentir .
El chakra del corazón es donde tus diferentes energías y aspectos se encuentran en el medio. Es tu esencia, o un puente hacia tu esencia. Cuanto más te alinees con tu esencia en tu vida personal, más la vivirás de manera práctica, en todos sus múltiples aspectos (trabajo, relaciones, familia, mundo interior, etc.), más se abrirá tu chakra del corazón y permanecerá activo.
“Estar en la zona” es la experiencia máxima asociada con el chakra del corazón abierto. Es donde todas tus energías bailan como una, y estás resonando con el Universo. Por lo tanto, cualquier actividad que resuene personalmente con usted y le facilite estar en este estado, como artes escénicas, jadeo, baile, habla, deportes, escritura, etc., solo por nombrar algunas, resonará fuertemente con el chakra del corazón.
Anahata Chakra o Heart Chakra es uno de los Chakra más importantes en humanos. Ubicado en el Corazón, Anahata Chakra regula la emoción, el sistema circulatorio, los problemas respiratorios y, lo más importante, proporciona el equilibrio entre el corazón y el cuerpo, el cielo y la tierra.
El sistema integrado de Chakra necesita que todos los chakras estén alineados y funcionen eficientemente, cuando un chakra obtiene el flujo de energía, otros chakra también se ven afectados. El flujo equilibrado de energía hacia el chakra del corazón hace que uno se sienta libre del miedo a perder el amor y el profesional obtiene concentración de mente y felicidad en cualquier trabajo que haga.
Chakra Yoga es la palabra más conocida para el yoga y el motivo de la salud.
Las posturas de yoga son el mejor medio para equilibrar el Chakra del Corazón. Las posturas de apertura del corazón equilibran el flujo de energía hacia el chakra del corazón y energiza la glándula del timo. algunas asanas de yoga como:
Bhujangasana
Ushtrasana
Ardh Bhekasana
Anjnyeasana
Marjariasana
Garurasana
Matsyasana
Cuando se practica adecuadamente, estas posturas funcionan bien y ofrecen la relajación de la mente y el corazón a través de la sincronización.
El equilibrio y la estabilidad de Anahata Chakra es muy importante para nuestra capacidad de dar y recibir amor. Como este Chakra es el corazón de todos los chakras y se encuentra en el centro, su estabilidad es muy importante para todos los chakras inferiores y superiores. Si nuestro Chakra del Corazón está equilibrado, podremos sentir compasión y amor por nosotros mismos y por los demás. Aún así, hay muchos problemas que pueden surgir como se describe en
- El bloqueo de Anahata Chakra puede conducir a la pérdida de los sentimientos de amor hacia uno mismo y hacia los demás. Nuestro corazón estará vacío en términos de amor y todas las emociones relacionadas.
- Si Anahata es deficiente, sentiremos frío y desearemos estar lejos del amor. Podemos sentir la importancia del amor, pero es posible que no podamos correr el riesgo relacionado con el amor. Sentiremos vacío a nuestro alrededor y nos faltará la compasión por nosotros y por los demás.
- Si Anahata es excesiva, podemos sentirnos pegajosos, inseguros, excesivamente posesivos y sobreprotectores, y nuestro amor estará completamente fuera de balance y altamente inestable.
Sanando Anahata Chakra con Yoga:
Si estás experimentando un cuarto chakra desequilibrado, puedes curarlo con yoga. El aire es el elemento de este chakra, por lo tanto, el yoga dirigido al pecho y la respiración revitaliza tu Chakra Anahata.
Yoga para el deficiente Anahata Chakra
Si está en el lado deficiente de Anahata Chakra, abrir su pecho, la parte superior de la espalda y los hombros será una maravilla para usted. Puedes probar ciertas posturas de yoga como Supported Matsyasana (Supported Fish Pose), Anahatasana (Heart Chakra Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), Setu bandhasana (Bridge Pose), Ustrasana (Camel Pose) y Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) 
Yoga para el Chakra Anahata excesivo:
Si se somete al exceso de Anahata Chakra, entonces debe trabajar en la autoaceptación y el autocuidado. En este estado, las curvas hacia adelante pueden hacer una magia para ti. Puedes meditar y probar algunas posturas de yoga como Janu Sirsasana (Single Leg Forward Bend), Paschimottanasana. El automasaje y el cepillado en seco también pueden ser beneficiosos para usted.
Fuente: Anahata Chakra – Cuarto Chakra del Cuerpo Humano
Es bueno que puedas pensar en abrir el corazón y estar en un mejor espacio de manejo emocional. Comprender las emociones y ser capaz de manejar diferentes emociones hace mucho para tener un chakra del corazón equilibrado. Busca apreciar realmente tu ser emocional y eso estará trabajando en el chakra del corazón. Consulte también mis otras respuestas a preguntas similares a esta para obtener más información sobre el proceso.
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También he escrito una publicación de blog antes de ver esta pregunta hablando de chakras y entendiéndolos. Siéntase libre de leer.
Conviértete en un campeón de Chakra: aprende a sentir, usar y administrar tus chakras.
Espero que esto te de una mejor perspectiva. Siéntase libre de continuar la conversación conmigo.
Si hay alguna magia en ella, no la busques. Solo acepte un atajo basado en información para abrir el corazón si se lo ofrece inesperadamente un hermoso desconocido en un festival de magia, y nadie que lo sepa debe saberlo.
Mientras tanto, haz yogasana con vinyasa con regularidad, fortalece el cuerpo porque cuando los chakras se abren inesperadamente, las cosas pueden ponerse patas arriba con bastante rapidez: una buena sensación de equilibrio es útil. Asana será buena para ti.
Sri Lalitha era mi Chakracharya, no dudes en buscar nuestras instrucciones directamente.
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